Racelile sunt multa vitamina C.?
Potrivit ultimelor rezultate, poate exista o relație liniară doză-efect între scurtarea duratei rinitei și dozele zilnice de vitamina C, până la doze zilnice de 6-8 g, relatează PharmaOnline.
În ceea ce privește rolul vitaminei C în prevenirea și tratamentul rinitei, poziția experților este încă neclară. O analiză Cochrane efectuată acum câțiva ani și un rezultat recent din două studii randomizate sugerează că nu contează doar cine începe să ia vitamina când, ci și cât de mult să ia în fiecare zi.
Utilizarea profilactică a vitaminei C. (cel puțin 200 mg/zi), deși ușor, dar poate reduce lungimea nasului curgător, dezvăluie dintr-o recenzie Cochrane. Pe baza mai multor studii (n = 9676) se poate afirma că scurtează durata bolii cu 8% la adulți și 14% la copiii cu acid ascorbic folosiți pentru profilaxie. În plus, vitamina C luată înainte de boală poate reduce severitatea bolii.
O observație interesantă este că acidul ascorbic este mai pronunțat, aprox Reduce incidența răcelilor cu 50% în condițiile subarctice (= subarctice) pentru schiori, alergători și soldați.
Accentul pare să fie pus pe prevenire. Dacă dozele de vitamina C 200 mg sau mai mult (până la 1 g pe zi) sunt începute după apariția simptomelor rinitei, vitamina nu reduce semnificativ nici severitatea simptomelor de răceală, nici durata bolii.
Doze de până la 1 g de acid ascorbic pe zi au fost utilizate în general în studiile citate mai sus. Primul autor al Cochrane-review-ului citat, cercetător la Universitatea din Helsinki, dr. De asemenea, Harri Hämila a analizat recent legăturile dintre dozele mai mari de vitamina C și simptomele și durata rinitei. În studiile sale, el a analizat rezultatele a două studii randomizate anterioare.
În primul studiu, participanții au primit doze de vitamina C de 3 g/zi, respectiv 6 g/zi. THE doze de 6 g zilnic au redus durata rinitei cu 17%, comparativ cu grupul placebo. Aproximativ jumătate din acest efect a fost observat la cei care au luat zilnic 3 g de acid ascorbic.
Subiecții din celălalt studiu au primit 4 și, respectiv, 8 g de vitamina C pe zi. În cazul lor a administrarea unei doze mai mari (8 g/zi) a redus durata perioadei reci cu 19 procente, iar la doze de 4 g/zi, s-a observat aproximativ jumătate din acest efect. Pe baza rezultatelor, se pare că diferența dintre dozele zilnice de vitamina C utilizate și efectul obținut în reducerea perioadei de rinită până la doze de 6-8 g/zi, există o relație liniară doză-răspuns.
Hämila observă că unii experți recomandă doze de 15 g sau mai mult pe zi pentru răceli; deși acestea nu au fost studiate până acum în studii clinice randomizate. În viitor a sunt necesare studii cu vitamina C care depășesc 8 g pe zi, scrie pagina.
- Vitamina D este utilizată și împotriva răcelilor
- Mari luptători împotriva bolilor de inimă fără medicament Quercetin și Vitamina C
- Lizină HCL (lizină) 1000mg comprimate de vitamina C 120buc
- Prospect pentru comprimatele de vitamina C cu propolis
- Dieta medicală împotriva excesului de greutate