Vitamine pentru copii - acordați atenție unei diete echilibrate!

medicamente

Vitaminele sunt foarte importante pentru ca copiii să se dezvolte în adulți sănătoși și să aibă un sistem imunitar bun. Din moment ce a alimentația copilăriei determină, de asemenea, obiceiurile alimentare ale adulților, este esențial să acordați atenție unei diete echilibrate și sănătoase a copiilor. Deoarece sistemul lor imunitar se recuperează, vitaminele sunt în special de o mare importanță pentru ei.

Creșterea și sistemul imunitar

Deoarece copiii sunt încă în creștere, o dietă echilibrată va asigura că vor deveni greutate normală și adulți sănătoși. Dar trebuie, de asemenea, să fie atenți la aportul suficient de vitamine pentru a-și construi sistemul imunitar. Numai astfel corpul copilului va putea odată să ia bolile fără droguri înfrângere. Concentrația poate fi îmbunătățită și cu vitaminele potrivite, ceea ce este foarte important mai ales în școală.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Cum arată o nutriție adecvată?

Alimentația adecvată pentru copii ar trebui să fie concepută în primul rând astfel încât să nu existe deficiențe de oligoelemente importante și vitamine. Pentru cele trei mese principale, copilul nu ar trebui să stea singur la masă, deoarece mâncarea în companie este mai plăcută. Aceste mese ar trebui să conste dintr-o combinație de alimente crude și procesate și să includă atât produse vegetale, cât și produse animale. Pentru o masă intermediară, fructele și legumele sunt semnificativ mai bune decât dulciurile. Deși copiii îl preferă de obicei pe acesta din urmă, conțin mult zahăr, ceea ce îi determină pe copii să se îngrașe și să-și deterioreze și dinții. Sucurile de fructe și legume sunt potrivite și pentru a ajuta copiii cu aport de vitamine. Cel puțin o dată pe zi, oferiți copilului dumneavoastră mâncare fierbinte formată din cartofi sau orez, legume și carne sau pește. Astfel, copilul nu doar fier, iod, zincproteine ​​și acid folic, dar și vitaminele B1, B6 și C. Laptele și produsele lactate joacă, de asemenea, un rol important într-o dietă echilibrată, deoarece conțin vitaminele A, B1 și B2, care sunt foarte importante pentru copii.