Vitamine și minerale pentru exerciții fizice regulate

Simptome asociate:

Cele mai utile vitamine sunt protejarea mușchilor, cartilajului și prevenirea bolilor cu deficit.

Dacă facem sport regulat, corpul nostru are nevoie de materiale din care să câștige energie și să construiască: carbohidrați, grăsimi, proteine, vitamine și minerale. Majoritatea sunt conștienți și variați nutriție poate fi, de asemenea, furnizat, dar poate fi necesară înlocuirea, suplimente nutritive luând și. Dacă doriți să preveniți dezvoltarea diferitelor boli carențiale în plus față de sportul obișnuit, merită să acordați o atenție specială aportului următoarelor vitamine și minerale.

Vitamina C

Sportivii intensivi au nevoie de mai multă vitamina C decât non-sportivi. Ca rezultat al antrenamentului dur, crește concentrația de radicali liberi din corpul nostru, care deteriorează și oxidează celulele. Vitamina C este arma numărul unu pentru neutralizarea radicalilor liberi, detoxifiere și susținerea capacității organismului de a se regenera. De asemenea, promovează absorbția altor substanțe utile, vitamine și oligoelemente și întărește sistemul imunitar, care este stresat în timpul antrenamentului.

Oferta farmaciei online BENU:

Orthomol Sport L-carnitină, coenzima Q10 și omega-3.

Orthomol Sport L-carnitină, coenzima Q10 și acidul gras omega-3 suplimente alimentare comprimate, capsule, fructul pasiunii-lichid portocaliu cu zahăr și îndulcitori 30x

Orthomol® Sport este un supliment alimentar care este ideal și pentru sport datorită micronutrienților săi cuprinzători. Tablete de supliment alimentar care conțin L-carnitină, coenzima Q10 și acizi grași omega-3, capsule, fruct de pasiune-lichid portocaliu, cu zahăr și îndulcitori

Data expirării: 01/01/2021.

Vitamine B

In timp ce Vitamina B1 necesare pentru metabolismul carbohidraților, funcția musculară și a sistemului nervos, a Vitamina B2 joacă un rol major în utilizarea fierului, a proteinelor, a metabolismului grăsimilor și a carbohidraților. Vitamina B3 este esențial pentru utilizarea carbohidraților și a grăsimilor, pentru funcționarea sănătoasă a sistemului digestiv, a circulației sângelui, a pielii și a anumitor hormoni. Este cunoscută sub numele de biotină Vitamina B7 ameliorează durerile musculare, îmbunătățește alimentarea cu energie. THE Complexe de vitamina B conțin și alte vitamine B, despre care se spune că sunt în general important în conversia carbohidraților și a grăsimilor în energie, formarea globulelor roșii, absorbția fierului.

Vitamina E.

Vitamina E și vitamina C îmbunătățesc reciproc efectele benefice, deci merită să-i luăm împreună. Vitamina E este unul dintre cei mai eficienți antioxidanți: neutralizează semnificativ radicalii liberi dăunători generați în timpul sporturilor intense și încetinește procesul de îmbătrânire.

Magneziu

Pentru sportivi este deosebit de important pentru regenerarea și vindecarea mușchilor și ameliorarea crampelor musculare. Protejează inima, sistemul nervos, oasele, dinții și scade tensiunea arterială. Antrenamentul intensiv se golește rapid, așa că nu strică să îl compensezi separat.

Calciu

Cel mai important rol al său este în menținerea sănătății oaselor, dinților și articulațiilor van. Conform multor cercetări, aportul ridicat de proteine și procentul scăzut de grăsime corporală, cafeaua sporește excreția de calciu.

Are un rol de jucat în procesele metabolice, enzime și hormoni, întărirea sistemului imunitar și asta dezvoltarea musculară. De asemenea, are efect antioxidant și accelerează vindecarea rănilor.

Glucozamină și condroitină

Conform cercetărilor, sulfatul de glucozamină și sulfatul de condroitină rolul său este imens în menținerea sănătății cartilajului, în prevenirea bolilor articulare și a abraziunii, în regenerarea țesutului cartilajului. Glucozamina joacă un rol în producția de cartilaj, Astfel, regenerează și cartilajul articular deteriorat și inhibă funcția enzimelor care degradează cartilajul. Condroitina (sulfatul) estedatorită proprietăților sale de legare a gustului, ajută la restabilirea elasticității cartilajului. Această substanță joacă, de asemenea, un rol în regenerarea cartilajului și inhibă activitatea enzimelor de rupere a cartilajului.

Puteți găsi vitaminele și suplimentele disponibile în Farmacia online BENU aici >>

Tratamentul jetlagului

O mulțime de oameni visează să călătorească în peisaje îndepărtate unde să cunoască noi culturi și o lume cu totul nouă se desfășoară în fața lor. Cu toate acestea, în timpul unor astfel de călătorii, există un lucru care la început ne face viața teribil de dificilă, și anume jetlag-ul.

7 lucruri care sunt obligatorii în fiecare zi - chiar și de Crăciun

Crăciunul este o sărbătoare a iubirii, dar este precedat de mult stres. Acesta este momentul în care avem atât de multe sarcini încât ne petrecem mai puțin timp pe noi înșine. Următoarele sfaturi vă pot ajuta să nu înnebuniți complet în timp ce faceți același lucru pentru sănătatea dumneavoastră.

Vise plăcute!

Somnul este o parte vitală și indispensabilă a vieții noastre, așa că, dacă se deteriorează în calitate și cantitate, poate avea consecințe grave.

Copilul este bolnav de prea multe ori? Acest lucru vă va întări sistemul imunitar!

6 modalități dovedite de a întări sistemul imunitar al copilului.

Înlocuirea lichidului vara - Ce, când și cât să beți?

Necesitatea înlocuirii lichidului nu poate fi suficient de stresată. Mai ales în lunile fierbinți de vară, trebuie să acordăm cea mai mare atenție acestui lucru. Ne-am plimbat: când, ce și cât să recomandăm.