Vrei sa slabesti? Acesta este singurul lucru care este cel mai important în dieta ta!

Sursa: Getty Images

Nici tu nu poți rămâne în afara acestui cerc!

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!

Abonamentul dvs. a întâmpinat o eroare, încercați din nou!

A mai rămas un singur pas și v-am trimis prin e-mail informații!

Nu acordați atenție doar caloriilor, ci și concentrați-vă asupra creșterii aportului de proteine. Și acest lucru este important nu numai pentru a vă menține mușchii în timpul pierderii în greutate, ci și din cauza pierderii în greutate. Acest lucru se datorează faptului că alimentele cu proteine durează mai mult timp pentru a fi digerate și prelucrate, ceea ce înseamnă că corpul tău folosește mai multe calorii pentru a le încorpora decât alți nutrienți.

Și acest lucru îți menține metabolismul în mișcare și vei fi plin pentru mai mult timp. Potrivit unui studiu, cei care și-au dublat aportul de proteine și au exercitat de 4 ori pe săptămână au pierdut în plus mai multe grăsimi decât cei care au consumat și au exercitat același număr de calorii, dar au primit mai puține proteine.!

Alegeți dintre aceste feluri de mâncare:

Este posibil să nu fie nevoie să pierzi în greutate, deoarece este deja făcut?

Galerie/12 poze

12 semne că pierzi în greutate, chiar dacă cântarul nu o arată