Vrei să slăbești foarte repede? Cu aceasta, puteți face și 20 de trucuri

Cu trucuri simple, dovedite științific, corpul arde mai repede caloriile, evitând depunerile de grăsime din jurul stomacului, coapselor și feselor. Unul dintre trucuri este să dormi într-o cameră frigorifică. Temperatura mai scăzută, potrivit oamenilor de știință de la Universitatea Oxford, activează grăsimea brună, o cantitate mică de grăsime „sănătoasă” care este responsabilă pentru „arderea” excesului de energie din organism, ducând la energie termică, scrie 24sata.hr.

Prin urmare, când sosesc zile mai reci, nu ridicați geamurile și nu dormiți într-o cameră frigorifică și, de asemenea, se recomandă antrenamentul în condiții mai reci fără transpirații excesive.

Crearea de grăsime brună favorizează exercițiile fizice

Dar și melatonina, așa că pe lângă expunerea la soare, există terci, nuci și roșii care contribuie la producerea acesteia. Iar condimentele precum ardeii iute sau ghimbirul lucrează pentru a vă crește temperatura internă a corpului și pentru a vă stimula în mod natural metabolismul și a vă accelera metabolismul, așa că asigurați-vă că le adăugați în meniu.

Numeroase studii științifice au arătat că, după consumul de sos fierbinte de ardei iute, caloriile ard cu 15% mai mult cu succes în decurs de două ore. Mâncarea la masă economisește linia, dacă te uiți la televizor în timp ce mănânci, poți adăuga 300 de calorii în plus, în timp ce mănânci la masă poți evita excesul de 3,5 kg pe an, a confirmat studiul Universității din Massachusetts.

Sala de sport este, de asemenea, în pat pentru o jumătate de oră de sex, bărbații consumă aproximativ 120 de calorii, femeile ard aproximativ 90 de calorii în aceeași perioadă, spun oamenii de știință de la Universitatea din Montreal. Potrivit unui studiu de la Universitatea din Northumbria, dacă nu faceți un antrenament dimineața vă va ajuta să ardeți cu 20% mai multe grăsimi corporale. Ceaiurile de dezintoxicare a ceaiului verde și ceaiurile de ardere a caloriilor ajută la arderea caloriilor mai eficient, deoarece stimulează procesul de detoxifiere al organismului și facilitează scăparea de toxine acumulate în timp ce consumă două căni de ceai verde pe zi consumă cu 17% mai multe calorii.

Un studiu al Universității Brigham Young a constatat că o gustare după 19 ore poate fi rezolvată în aproximativ două kilograme în doar două săptămâni. Citiți toate afirmațiile Oamenii de știință au descoperit că cei care nu citesc afirmațiile consumă cu 5% mai multe grăsimi decât cei care privesc compoziția unui produs alimentar și aleg mai sănătos.

Ananas - Ananasul de pierdere în greutate al unui prieten conține bromelaină, un compus care ajută celulele pancreatice să descompună substanțele nutritive, astfel încât organismul să le poată folosi pentru energie. Cu o cantitate mai mică de kcal, precum și o înregistrare în jurnal a alimentelor consumate în timpul zilei poate dubla pierderea în greutate, au concluzionat cercetătorii de la Centrul Medical Kaiser din Portland. Respirația profundă provoacă foamea și distruge stresul de grăsime corporală la locul de muncă este cea mai mare cauză a supraalimentării, așa că experții vă sfătuiesc să încercați să vă „liniștiți” în fiecare zi, practicând respirația profundă.

Inhalarea și expirația controlate timp de doar două minute pe zi, chiar și atunci când vă curbați pe canapea, vă concentrați asupra diafragmei și nu numai că acest masaj „sperie” crampele înfometate, dar creșterea consumului de oxigen ajută la „deblocarea” celulelor de grăsime de carbon, ruperea carbonul și apa, au descoperit oamenii de știință de la Universitatea New South Wales din Australia. Cercetătorii de la Universitatea din Tennessee au descoperit că consumul a trei produse lactate pe zi bogat în calciu poate accelera pierderea în greutate cu 50 până la 70 la sută.

Un studiu realizat la Universitatea Creighton din Nebraska a constatat că femeile aflate la menopauză, care cântăresc de obicei până la 30 de kilograme pe an, nu primesc un gram de produse lactate. Cu cât este mai mult calciu în celule, cu atât mai multe grăsimi arde în celule. O figură sexy care râde în lacrimi timp de o oră de râs consumă calorii, ca și când ar ridica greutăți 30 de minute la sală, un studiu al neurologului Dr. McDonald ‘s.Elena Pilcher. O oră de râs arde aproximativ 100 de calorii, valoarea unui castron de chipsuri sau a unei mici chipsuri de ciocolată. În același timp, râsul asupra corpului nostru are același efect ca și exercițiile aerobe, deoarece inima începe să pompeze mai mult sânge în tot corpul.

În plus, mușchii pectorali cresc și cad, arzând calorii și menținând corpul în formă.

Nu faceți mișcare în public sau cu prietenii - o modalitate excelentă de a obține o linie subțire sau de a pierde în greutate. În special, pe lângă sprijin, ajută și la menținerea obiceiurilor sănătoase de a mânca și a face exerciții fizice, un studiu universitar maro. Pentru plăcile mai mici de pantaloni, puteți oricând să butonați, deși astăzi plăcile sunt cu trei centimetri mai mari decât acum 100 de ani (aproximativ 30 cm în diametru), vasele mai mici vor mânca mai mult. Un studiu de la Universitatea Cornell a constatat că oamenii care mănâncă o farfurie cu diametrul de 25 cm au crezut că mănâncă cu 22% mai mult decât au mâncat de fapt.

Lintea pentru fiecare masă, 7 kilograme mai puțin de 10 săptămâni de linte gătită, pentru a adăuga toate mesele pe zi (sau cel puțin trei), vă permit să slăbiți mai mult de șapte kilograme în zece săptămâni, într-un studiu realizat la Universitatea din Illinois. Această leguminoasă este extrem de bogată în aminoacizi leucina, care distruge eficient și rapid grăsimile. De asemenea, se găsește în carne, pui și ouă ...

Mere saturate și pierdeți în greutate dacă mâncați un măr cu 15 minute înainte de masă, un studiu științific de la Universitatea din Pennsylvania a constatat că, în medie, veți consuma cu 187 de calorii mai puțin în prima masă și acest lucru se datorează ingredientului pectină care creează sățietate . La fel se poate încerca și cu o pere, dar cu un pahar cu apă. În special, deși uneori ne simțim foarte flămânzi, ne simțim adesea înșelați pentru că de fapt avem sete. Proteinele sunt importante deoarece construiesc mușchi energetici la femeile care au eliminat complet carbohidrații din dieta lor două zile pe săptămână, în alte zile de consum au reușit de obicei să slăbească 4,5 kg, în timp ce cei din dieta mediteraneană au slăbit 2,5 kg, un studiu realizat de Genesis Centrul de prevenire din Manchester a fost găsit. Vinificatorii nu au grăsime? Un pahar de vin roșu previne zilnic acumularea de grăsime în jurul abdomenului, iar resveratrolul antioxidant, care inhibă dezvoltarea celulelor adipoase, este creditat în acest sens, un studiu realizat la Universitatea din Alberta. Scorțișoara reglează stocarea insulinei și a grăsimilor, dar o linguriță de scorțișoară pe zi poate reduce semnificativ nivelul zahărului din sânge. De asemenea, înseamnă mai puțină insulină, care ajută la stocarea excesului de energie sub formă de glucoză în țesutul adipos.

Deoarece scorțișoara încetinește golirea gastrică, nivelul zahărului din sânge crește mai lent, ceea ce înseamnă că sentimentul de satisfacție durează mai mult. Se adaugă în cafea în loc de zahăr. Gustare servită într-un castron albastru Cercetătorii americani au descoperit că mâncarea servită pe farfurii cu culori contrastante precum roșu, determinând oamenii să mănânce cu 20% mai puțină mâncare.

Culoarea albastră clare care este cel mai puțin asociată cu mâncarea ajută la controlul poftei de mâncare, deoarece este mai puțin prezentă în natură, arată cercetările. Mănâncă grapefruit în loc de masă de desert Ken Fujioka la clinica SCRIPPS din San Diego într-un test de sute de bărbați și femei care urmează o dietă de grapefruit au constatat că cei care au consumat cel puțin o jumătate de masă de grapefruit după o medie au pierdut 1,6 kilograme pe săptămână și cei care au consumat un pahar de suc de grapefruit de trei ori pe zi au pierdut aproximativ 1,3 kilograme pe săptămână. Secretul grapefruitului simplu este indicele glicemic scăzut, care scade nivelul insulinei.

Dieta grapefruit

Dieta cu grapefruit este disponibilă în două versiuni. În prima versiune mai strictă și mai puțin sănătoasă, puteți mânca doar grapefruit, ceea ce reprezintă o scădere accentuată în greutate într-un timp foarte scurt, deoarece nu ar trebui consumate alte produse. O dietă pentru a slăbi grozav! Și dieta. Scopul dietei ONU este să provoace modificări ale metabolismului și astfel să încurajeze organismul să ardă calorii mai eficient, astfel încât kilogramele pierdute să nu revină cu ușurință.

Pentru a pierde în greutate megaportali strategie nutrițională fizioterapeut aport de calorii:

În timp ce alergi, încetinește mâncarea.
Nu-ți face griji, nu trebuie să mori de foame.
Mai mult, a lua prea puține calorii încetinește metabolismul și îl face mai greu.
Planul de pierdere în greutate Planul de alimentație sănătoasă - metoda de la Stockholm de a „pierde în greutate pentru totdeauna” este unică, ne permite să garantăm fiecărui client: kilogramele pierdute nu vor fi returnate niciodată, altfel vă vom rambursa banii.
Super dieta slabire slabire-slabire-slabire si recuperare.
Modul în care mănânc nu este o dietă, ci un mod de viață.
Drumul către sănătate totală, vitalitate și sănătate bună.

Tot ce prezint în această carte se bazează pe mulți ani de cercetare și experiență. Centrul de horoscop pentru Berbec este un semn de foc, iar cuvântul cheie pentru Berbec este acțiune. Aflați mai multe despre acești soldați născuți, ofițeri de poliție, figuri autoritare (ca să spunem așa! Citiți mai multe.