Pierderea permanentă în greutate cu medicul

Majoritatea sunt conștienți din punct de vedere nutrițional. Dar știu bine ce este cu adevărat sănătos și care este cheia pentru pierderea în greutate de durată? Mulți oameni sunt șocați să citească părerea și sfaturile unui medic expert.


Până în prezent, mai mult de 1.000 de persoane au completat un scurt chestionar online intitulat „De ce nu slăbesc?” Completați chestionarul pentru a afla în câteva minute că în ce măsură obiceiurile lor alimentare contribuie la depășirea obezității.

slăbim

Testul arată cine aparține grupului nutrițional. Fiecare respondent poate citi imediat o evaluare scurtă pentru propriul grup. Și oricine merge mai departe va primi, de asemenea, o evaluare și sfaturi mai detaliate, care întocmit de un nutriționist și un specialist în slăbire.


Care este rezultatul sondajului?

Majoritatea persoanelor care iau test (56%) mănâncă conform recomandărilor dietetice larg acceptate. Cel puțin pentru asta se străduiește. Majoritatea este deci conștientă din punct de vedere nutrițional.

Dar știu ei bine, ce fel de mâncare este cu adevărat sănătos și ce fel de dietă duce la pierderea în greutate de durată? Mulți oameni sunt șocați să citească părerea și sfaturile unui medic expert.

Se pare că O dietă săracă în carne slabă și multe legume și fructe NU este o garanție a pierderii în greutate și a sănătății.

Acest lucru este susținut de faptul că mai mult de jumătate dintre cei chestionați mănâncă în principal carne slabă, salate, fructe și semințe oleaginoase, dar majoritatea sunt supraponderali. (La urma urmei, au completat un test numit: DE CE NU PIERD?)

Ce se mai vede din test?


Aproape o treime dintre respondenți (29%) se gândesc la nutriție aproximativ în acest fel: „Omul este omnivor. Deci, să consumăm totul cu îndrăzneală, proporțional! ”

Din păcate, există o mulțime de probleme și cu această abordare. Cercetările antropologice și structura anatomică a omului dovedesc, de asemenea, că omul NU este omnivor.


Unde este direcția corectă?

Doar 4% dintre cei care nu se tem să consume grăsimi animale. În plus, 6% dintre cei cărora, deși le plac alimentele grase, nu îndrăznesc să le mănânce, deoarece se tem de bolile cardiovasculare.

Cu toate acestea, aceste două grupuri este aproape de o dietă care are ca rezultat sănătatea și greutatea corporală ideală (cel puțin la nivelul dorinței).

Cine sunt pe un drum greșit


5% dintre cei care fac teste fac pași semnificativ mari spre obezitate și boli. Sunt în mare parte glucide absorbite rapid mănâncă alimente care conțin.


Ca medic, văd câte probleme de sănătate sunt cauzate de o alimentație necorespunzătoare. Este, de asemenea, o barieră pentru a scăpa de excesul de greutate. Am acumulat multă experiență terapeutică în ultimii ani.

De îndată ce obținem dieta în ordine, bolile dispar (foarte divers!) și greutatea corporală ideală este stabilită.

Principala cauză a incidenței crescânde a bolilor cronice și a „epidemiei de obezitate” la nivel mondial este malnutriția, întărită de recomandări greșite.

Puteți finaliza testul făcând clic aici (durează 2 minute). Merită completat pentru cei care doresc cu adevărat să scape de greutatea lor în exces (posibil și bolile lor) și au încercat deja mai multe metode fără rezultat.

dr. Andrea Dabóczi, nutriționist, expert în slăbire