Weekend-urile și vacanțele nu sunt bune pentru dietă

Sâmbăta și duminica pot fi la fel de amenințătoare de a începe o dietă ca o sărbătoare, atunci când mulți oameni câștigă câteva kilograme în plus, deoarece mănâncă mai mult decât se mișcă.

Cei 48 de voluntari mai în vârstă (50-60 de ani) au fost recrutați din studiul CALERIE. Un studiu sponsorizat de guvernul american își propune să determine dacă un program de reducere a caloriilor pe doi ani poate încetini procesul de îmbătrânire și reduce riscul anumitor boli.

Studiul a constatat că, în timp ce participanții au epuizat în timpul săptămânii, acest proces sa oprit în weekend. Cercetătorii spun că persoanele în vârstă care fac dietă tind să consume mai multe calorii în weekend decât în timpul săptămânii.

Cercetătorii i-au urmărit pe participanți timp de un an și au constatat că creșterea în greutate tipică în weekend duce la aproximativ 5 kilograme de creștere în greutate pe an.

Nici exercițiile fizice nu ajută această tendință, deoarece cei care s-au mutat mai mult au mâncat și mai mult sâmbăta și duminica, astfel că s-au îngrășat mai mult. Cei mai mulți participanți habar nu aveau că dieta lor era distrusă de focul de foc din weekend.

Cu o planificare atentă și o atenție cuvenită, spun cercetătorii, regimul alimentar poate avea mai mult succes, trebuie să puteți rezista tentațiilor din weekend și în bucătărie.