Lipsa exercițiilor fizice este mai mortală decât obezitatea

Lipsa exercițiilor fizice este chiar mai mortală decât obezitatea: poate provoca aproape de două ori mai multe decese decât indicele supraponderal, potrivit unui studiu britanic pe termen lung, foarte mare.

Cercetătorii de la Universitatea Cambridge au descoperit că aproximativ 676.000 de decese în Europa sunt atribuite lipsei de exerciții fizice în fiecare an, în timp ce obezitatea a provocat moartea prematură a aproximativ 337.000 de persoane de pe continent, a raportat BBC într-un studiu publicat în American Journal of Clinical Nutriție.

Au ajuns la concluzia că un ritm de mers pe jos de douăzeci de minute pe zi ar putea face o diferență fundamentală.

Obezitatea și lipsa exercițiilor fizice merg adesea mână în mână, dar se știe, de asemenea, că persoanele slabe sunt, de asemenea, mai susceptibile de a avea probleme de sănătate dacă nu se mișcă.

Cercetătorii au urmărit 334.161 de rezidenți europeni timp de 12 ani. Au măsurat cât de mult se mișcau, care era talia lor și au înregistrat toate decesele.

„Decesele premature i-au lovit cel mai tare pe cei care nu s-au mișcat și acest lucru a fost adevărat pentru cei cu greutate normală, supraponderali și obezi”, a declarat Ulf Ekelund, participant la cercetare.

El a adăugat că eliminarea lipsei de exercițiu în Europa ar reduce rata mortalității cu aproape 7,5 la sută, în timp ce eliminarea obezității cu doar 3,6 la sută. Cu toate acestea, nu este vorba de abordarea uneia sau alteia: ratele obezității trebuie, de asemenea, reduse, dar este important ca exercițiile fizice să fie recunoscute ca o strategie majoră de sănătate publică, a spus expertul norvegian, care este un schior de fond care antrenează intensiv cinci ore pe săptămână.

Pentru o schimbare sănătoasă, ar fi suficient un ritm de mers pe jos de douăzeci de minute pe zi sau alt exercițiu care s-ar potrivi în cele 24 de ore ale majorității oamenilor, fie când merg la serviciu, fie că se uită la televizor seara, a subliniat Ekelund.

Tulburările cauzate de lipsa de exercițiu și obezitate, inclusiv tulburările cardiovasculare, sunt aproape aceleași, dar diabetul de tip 2 este mai frecvent în rândul persoanelor obeze.

„Schimbarea stilului de viață vă ajută să vă mențineți inima sănătoasă, dar este întotdeauna mai ușor să începeți și să continuați să faceți exerciții fizice dacă nu purtăm povara suplimentară a supraponderabilității”, a comentat Heart Research, cercetător britanic la Heart Research.