Weekend-urile sunt cei mai mari dușmani ai dietelor

Ce ne vine în minte când auzim că este un weekend? Din păcate, majoritatea oamenilor care doresc să slăbească se tem de aceste două zile libere sau de un weekend care promite o odihnă mai lungă ? spune o analiză a Forza Supplements, o companie de suplimente alimentare.

Sondajul a raportat că mai mult de 80% dintre persoanele care iau dietă slăbesc în weekend și sunt capabili să consume 50% din totalul caloriilor săptămânale în doar 2 zile, adică acest număr poate atinge plus zece mii de calorii.

Fundalul slăbirii și al ispitei este că alcoolul iese în weekend, oamenii iau o cină bună și mai multe feluri de mâncare sunt puse pe masă pentru prânz ? în plus, chiar și sporturile sunt ratate în aceste zile.

Rezultatul cercetării este foarte surprinzător că în timpul săptămânii, consumatorii de-a lungul unei diete stricte pentru weekend au tăiat totul în bucăți, și nu le pasă un pic de felul în care mănâncă.

Cu toate acestea, viața de zi cu zi se referă la alimentația sănătoasă, la exerciții sistematice și la respectarea hotărâtă a cadrului. Cercetătorii văd că rezultatele pot fi explicate din motive psihologice.

Practic, presupunerea laică ar fi că oamenii se grăbesc și muncesc mult în timpul săptămânii, deci weekendul este cel mai bun moment pentru a te muta, fii atent la corpul lor și la mâncare.

În schimb, majoritatea dietelor din studiu au declarat că orice lucru este gratuit în weekend, caz în care puteți mânca cât doriți.

Motivul pentru aceasta este probabil că se dezvoltă la o persoană în copilărie viața se desfășoară într-un program strict de luni până vineri, atunci in weekend te poti relaxa pe trestia aia ? adică și pe frâiele regulilor de dietă.

Cifrele cercetărilor arată că participanții au consumat în medie între 3.000 și 3.500 de calorii pe zi în weekend. o femeie a mâncat cu 1000-1500 de calorii mai mult decât are nevoie corpul ei, în timp ce un bărbat a consumat cu 500-1000 de calorii mai mult decât era necesar.

Această formă de exerciții de weekend nu este propice pierderii în greutate, ci și unui stil de viață sănătos, așa că merită să țineți strâns și în weekend.