Zahăr alb, zahăr brun, zahăr de mesteacăn, miere - Ceea ce este mai bine?

Răspunsul este simplu. Niciunul dintre ei! Nu contează pe care le consumați, deoarece toate sunt bogate în calorii și, prin urmare, toate îngrășează. Adevărat, zahărul și mierea de mesteacăn au puțin mai puține calorii decât zahărul alb sau brun și, prin urmare, sunt o alegere destul de bună, dar consumul oricăruia dintre ele este o bombă imensă de calorii. Din punct de vedere al obezității, nu contează din ce provin caloriile în plus. Dacă mănânci mai mult decât ai nevoie, se va îngrășa.

Deși producătorilor, distribuitorilor și diferitelor interese le place foarte mult să facă zahărul brun mai sănătos decât albul, adevărul este că zahărul brun este la fel de îngrășător și dăunător ca omologul său alb. În plus, costă chiar multipli. Vă rog să nu vă lăsați păcăliți sau să vă risipiți banii cu un produs care nu vă va face deloc mai sănătos sau mai subțire.

Zahărul alb și brun are un conținut caloric de 400 kcal, zahăr de mesteacăn 240 kcal și miere 304 kcal. În ceea ce privește caloriile, zahărul și mierea de mesteacăn sunt într-adevăr o alegere mai bună, dar de fapt sunt încă foarte ridicate.

În ceea ce privește pierderea în greutate, caloriile sunt întotdeauna factorul decisiv. De aceea, dacă obiectivul dvs. este să vă reduceți aportul de calorii, să pierdeți în greutate, să mâncați o dietă mai sănătoasă, ar trebui să optați pentru îndulcitori artificiali sau naturali fără calorii. Cu aceasta, puteți face deja o diferență reală, chiar și pe termen scurt. Zero calorii este adevărat și bate cu mult 400 kcal, 304 kcal, dar chiar și 240 kcal! În plus, îndulcitorii artificiali și naturali sunt chiar mai ieftini ca zahăr brun, zahăr de mesteacăn sau miere. Nu vă lăsați afectați de anunțuri și decideți cu înțelepciune!