Zece motive pentru a consuma mere zilnic; Insula naturală

Zece motive pentru a consuma mere zilnic

Beneficiile excepționale pentru sănătate ale consumului regulat de mere sunt enumerate mai jos și, de asemenea, examinăm cum să maximizăm aceste efecte pozitive. „Un măr pe zi îl ține pe doctor departe”, spune unul dintre primele sfaturi nutriționale pe care majoritatea oamenilor le aud în copilărie. Să vedem ce beneficii are sănătatea acestui adevărat fruct maghiar.

Cum să profitați la maximum de efectul merelor

Merele ar trebui consumate curățate pentru a obține cât mai mulți nutrienți în corpul dvs. (cea mai mare parte a vitaminei C și a vitaminei A se găsesc în coajă).
Potrivit unui studiu realizat de organizații de mediu, merele sunt fructele cele mai contaminate cu pesticide. Merele neorganice sunt adesea ceruite, ceea ce nu este digerabil. Dacă este posibil, cumpărați mere organice sau, dacă acest lucru nu este posibil, spălați sau curățați bine înainte de consum.

Avertizări

Semințele de mere sunt toxice la doze mari și, prin urmare, nu sunt recomandate femeilor însărcinate și care alăptează sau copiilor.
Concentratul de suc de mere poate fi plin de arsenic dacă nu este fabricat din ingrediente organice.