zece motive pentru care nu ajungeți de la unu la doi

M-am uitat prin poveștile cititorilor și prietenilor de-a lungul multor ani și am vorbit mult cu ei despre schimbarea vieții, mulți s-au trezit aici, câștigând inspirație și informații (mai mult, acesta este rolul mult menționat al blogului). Și văd că este foarte rar ca cineva să intre în el și să-și schimbe cu adevărat viața.

Mă întreb de ce este asta? Spun atât de multe și își doresc. Problema este, de asemenea, reală și sunt entuziaști.

Ei știu cu siguranță că această situație e de rahat (loc de muncă/loc de muncă/zonă, relație, boală, imagine corporală), disperată sau doar din cauza plictiselii, a mers nicăieri sau de-a dreptul distructivă. Se vorbește mult despre asta și este în aer, este un lucru atât de tipic după 2000, încât nu trebuie să-l suporti, să-l schimbi, poți fi orice altceva, doar ascultă, xy ce ai făcut, există o super metodă.

Oricât de entuziaști ar fi, foarte rar vor fi, de exemplu, sportivi impecabili, serioși. Nu știu ce face asta, uneori văd peste tot un mare sabotaj de sine. Rău de urmărit. Uneori sunt trist, dar uneori mă enervez. Ce te plângi atunci?

Sunt deja acolo pentru a aprecia mai mult pe cei cărora nu le pasă și niciodată nu le pasă de totul, care pot rămâne veseli independenți de marea intenție de a se schimba în timp ce nu mint ideal despre ceea ce se află, spunând pur și simplu: acesta este pentru mine, așa că merită. Sunt înaintea în autocunoaștere. Nu vor să fie buni după niciun standard extern și nu se plâng cu adevărat.

Îi prețuiesc mai mult și aș prefera să fiu cu ei decât cu cei care au citit gânduri revoluționare, entuziasmați, obsedați de starea lor actuală și sunt hotărâți că atunci vor schimba totul, iar ani de zile aceasta este tema, ei vor spune și vor arăta - și dacă ne uităm înapoi din prezent, atunci nu s-a întâmplat nimic, chiar nu s-a întâmplat, de fapt: pleacă cu o experiență proastă, o dezamăgire cu privire la posibilitatea schimbării.

Desigur, fiecare mișcare, faptă contează, intră în banca vieții tale. Cu toate acestea, dacă ieșiți de cealaltă parte a drumului cu zicala: „Și eu am încercat asta, dar nu a ajutat, nimic nu mă ajută, Eve nu spune adevărul”, atunci te erodezi.

Scriu despre un stil de viață sănătos acum, dar analogia se aplică la tot felul de domenii.

Obstacol 1: Nu ești conștient de ceea ce faci.

Expresia „mă antrenez și mănânc sănătos, dar fără rezultate” este rostită frecvent. Este ca o țeavă pentru asta: ai făcut-o, nu poți fi roșit.

Ne încurcăm puțin și venim cu plimbări de câini, câini în picioare pentru sport, iaurturi cu fructe, pesmet din dieta fără carbohidrați și multe altele. Este foarte rar pentru cineva care nu se dezvoltă/pierde/întărește dintr-un motiv misterios. Ceilalți nu înțeleg ideea, cum ar însemna carbohidrații. De asemenea, pot exista greșeli uimitoare, pete, puncte oarbe atunci când vine vorba de aportul de alimente sau calorii arse în timpul unui antrenament.

Pentru mine (sau antrenorul tău) nu trebuie să dai socoteală. Tu însuți ar trebui să fii conștient de faptul că faci cu adevărat ceea ce crezi că faci. Prin definiție, contează foarte mult sau greu, ceea ce este, de asemenea, eficient, așa că te-ai antrenat și ai mâncat destul de sănătos atunci când apare. Dacă vrei doar o abonament, ai cumpărat yoga, ai alergat de două ori, ai alergat de două ori, ai postit puțin și ai avut mai multe sosuri decât salate, atunci nu ai făcut-o.

Obstacolul 2: Uiți istoria.

Aceasta este o problemă morală. Să clarificăm: aveți această problemă acum pentru că ați luat decizii proaste în trecut, și nu ai reușit să faci lucruri importante, te-ai strecurat necritic în stilul de viață al persoanei obișnuite. Nu este suficient să vă spălați dinții corespunzător timp de două luni, sfârșitul este o putregai, a cărui înlocuire artificială este de multe milioane.

Acei mulți ani aiurea, plăți în exces, amânare! Acesta este motivul. Cine a făcut? Cu cine ești supărat? Nu trebuie să „slăbești” pentru că este modă și regula subțirii, pentru că se revoltă, ci pentru că te-ai îngrășat.!

Nu este corect să vă plângeți de cât de greu este acum că nu pierdeți în greutate, nu mergeți la fugă, vă dureau genunchii și vă este foame „pe mâncare de iepure”. Și este și invers, așezat pe un cal, care calculează cât de costisitoare este schimbarea stilului de viață pentru hainele noi. Ceea ce este scump este rezultatul multor ani de auto-întreținere. Mersul la medic și fizioterapia vor fi costisitoare. Unde scrieți prețul multor haine supradimensionate pe care le-ați cumpărat în anii anteriori?

Bariera 3: utilizarea manipulatoare, ușurată de sine, a textelor gata făcute, pro-femei.

Că mă trezesc și rușinez ura de sine. Sau sunt superficial dacă îmi pasă și scriu despre faptul că nu sunt cu pielea portocalie ...? Cu cât văd cât de spirituală este o ființă culturală și o mamă, cu atât sunt mai furioși. Sau: obiectivez corpul feminin atunci când descarc fotografia de progres. Sau că toată distracția de antrenor este elitistă, deoarece sporturile sunt luxoase, sala de sport și legumele sunt scumpe, iar altele din Colțul Furtunilor prăjesc fără membre. Ai un smartphone în mână, cel puțin un Renault sub fund, pleci din nou în vacanță anul acesta, dar dintr-o dată ai devenit atât de îngrozitor de social ...

Nu te bate singur! Acestea sunt texte sabotante, adesea cu invidie și lenea în spate. Prin nicio ascuțire a contrariilor, nu veți deveni nici o persoană mai principială, nici una mai bună. Plânsul feminismului fals a devenit într-adevăr motivul pentru care oamenii se blochează. Poți avea o viață mai bună, poți fi mândru, puternic, productiv! Nu credeți că rușinea corporală sau opresiunea frumuseții pot spune contextul real! Marea varietate de corpuri este, de asemenea, o înșelătorie, deoarece nimeni nu a spus că ar trebui să arate la fel, dar vor să facă distorsiunile evidente intacte, frumoase.

Știți acest sentiment atunci când intrați într-o sală de greutăți sau într-un studio de yoga și toată lumea arată la fel (de exemplu, mărunțită, trăiește cu soare și suc verde)? Este o experiență stresantă, dezorientantă, care poate facilita abandonarea regimului de îngrijire a corpului pentru sinele tău din 2019 visat pentru Anul Nou. Când nu te vezi reprezentat într-un spațiu, este greu să crezi că aparții cu adevărat.

Nu vă așteptați ca alții să vă reprezinte. Dacă sunteți atât de deranjați, antrenați-vă acasă (și, de preferință, nu yoga): yoga este o tehnică corporală, relaxantă, dar nu un sport. Poate fi utilă într-o zi bolnavă, dar dacă aveți timp, energie și formați corpul limitat, faceți-o mai eficient.)

Nu credeți că mania sportivă, fitness-ul este dedicat antrenamentului. Mai degrabă, învățați de la ei, dar dacă nu doriți, lăsați-i în pace, nu vă macinați limba peste ei! Nu participați la macerarea femeilor sportive. Observați că chiar și astfel de propoziții și viraje sunt farse antisportive, fără sens:

nu este singura cale de mântuire pentru a merge la sală

ridicarea greutăților

sportul nu este o prioritate pentru toată lumea

conformează-ți corpul cu idealul predominant de frumusețe

Nu vă acoperiți cu anorexie și bulimie - acestea sunt boli mintale și al naibii de rare, altfel obezii alunecă adesea în ea, tocmai pentru că nu își suportă reflexia. Acestea sunt împinse doar înainte, astfel încât problema mai generală a stării fizice deplorabile și a neglijării de sine a femeilor este exclusă. Nu credeți că lipidemia este problema dvs., deoarece are o mulțime de literatură, dar interesant, există doar în America. Nu credeți că dietele nu sunt eficiente și 98% sunt obezi! La punctul 9, dezvăluie deschiderea misterului!

Obstacolul 4: O mulțime de lucruri care te îndepărtează.

Oh, pur și simplu nu! Că ceva nu cade bine asupra ta. De fapt, vă așteptați ca acest proiect al întregului corp să fie distractiv. Nu este corect. Numeroasele instacuri zâmbitoare colorate sunt înșelate.

Nu fi copil! „Nu-mi plac peștele” - nu trebuie să iubești peștele, trebuie să îți iubești corpul. Rezultatul consumului de pește și alergării. (Dar nu credeți că nu contează ce aduceți într-o unitate de proteine, o unitate de omega 3.)

Oricine nu îi place mâncarea va trece cu siguranță peste ea (sau aveți o sensibilitate agresivă la alimente, vezica biliară poate fi îndepărtată). Foamea reală nu este foarte selectivă. Dacă vrei să îți îmbunătățești corpul, mai ales dacă este o problemă de sănătate arzătoare să slăbești, nu poți avea un aspect cu ceea ce ești obișnuit, cu ce îți place, cu ce nu-ți place. Apoi este treaba: trebuie să ieși din confort.

Am văzut mulți oameni care au antrenat întotdeauna aceleași patru sau cinci exerciții și unul sau două peisaje ale corpului, deoarece acesta este preferatul lor. Nici măcar nu s-au dezvoltat. Este că trebuie să te aventurezi spre nou, greu și să ridici mizele (greutatea, distanța, numărul de repetări) ale celor vechi pentru a te îmbunătăți. Este privilegiul celor avansați să se cufunde în sportul lor iubit. Aveți o problemă acum, trebuie rezolvată și medicamentul nu este întotdeauna dulce. Este posibil ca tot ce aveți nevoie să nu fie atrăgător și plăcut. Slujba nu este întotdeauna distractivă. Acest lucru nu va duce la autotorturi. Dar pentru a depăși antipatia, personajul are un efect de întărire.

există sare în talie

Obstacolul 5: Organizarea exterioară.

„Mi s-a spus că ar putea slăbi două kilograme în zece zile, dar nu a făcut-o”. „L-am cumpărat, nu avea un gust bun”. „A fost scris ...” „Toată lumea împărtășește limba estonă, nici nu mai știu ce este adevărat”. Și: forțează sportul, sunt deprimați de ketogen, toate prietenele mele postează fotografii.

Acestea sunt scuze șchioape.

Să o rezolvăm rapid: nu o faci pentru altcineva, ci pentru tine. Prin urmare, el nu are altă responsabilitate. Trebuie să căutați, să alegeți, să ghiciți, să știți, să decideți.

Nu trebuie să demonstrezi nimic nimănui. Nici antrenorului. Ai plătit antrenorul, dieta, deci afacerea ta, până ajungi la ea. Doar vezi-ți clar partea. Este tentant să dai vina pe alții, dar nu o face. (Dacă sunteți cu cineva care se așteaptă să slăbiți, nu este o relație sănătoasă.)

Părerea celuilalt este interesantă doar atunci când îi ceri ajutor, folosești resurse limitate (timpul lui, mergi la sală, atenția lui) și nu o faci serios, de fapt, încă te plângi că nu merge, sau mai târziu și în altă parte îl măsoară. Apoi s-ar putea să simți (și eu am simțit uneori) că nu ai luat acest lucru în serios în primul rând și nu ești un personaj mare care îți împinge eșecul în el și se agită împotriva lui.

Obstacolul 6: comparație.

Dar, de asemenea, abia se antrenează, poate mânca totul, totuși este subțire, dar este nedrept ...

Aceasta nu este clasa a șasea. Nu esti tu. Gustul său poate să nu fie chiar sincer. Tu esti tu. Fă-o. Haide! În timp ce te întristezi pe Izek și îl privești, ai fi putut să te antrenezi.

Obstacolul 7: neînțelegerea a ceea ce ajută, furia excesivă și lipsa gândirii critice.

Am un cititor care este atât de supărat de blog încât s-a gândit serios că, dacă ar face ceea ce citește aici, dar la propriu, inclusiv lectura lui Lajos Parti Nagy, ar avea un corp ca mine și chiar ar coborî pe pod. Nu este un jurnal de slăbire, este un stil de viață cu mai multe articole și unic. Fac o mulțime de lucruri pentru că este o experiență, amuzantă, provocatoare sau doar distractivă, nu pentru că avansez până la burta zarurilor. Marca cafelei mele nu are nicio legătură cu mușchii mei. Cafeaua este esențială aici.

Sportul nu este o practică generatoare de răscumpărare, argumentează omul - cine a spus? Pe de altă parte, corpul poate fi întreținut cu el, asta este tot ce poate face.

Ketogenul nu este pentru toată lumea - doar pentru cei care vor să-și găsească corpul înapoi, să experimenteze foamea reală, vor să slăbească spectaculos, să-și îmbunătățească metabolismul și nu se tem de provocare. Nu pentru ceilalți! Ori o faci sau nu. Dar nu plânge, te rog, nu este bine!

Maratonul nu trebuie oferit persoanelor bolnave.

Este o cursă de maraton, oricât de mult și-ar dori, pentru că este mișto să fii mișto, performanțe sportive extreme și inutile. O parte din evoluția alergătorilor, evident nu începem cu asta și, de fapt, nu este o rețetă de stil de viață sănătos. Nu înțeleg cine ar fi putut citi pe care vi-l recomand. Dovleacul este o întreprindere gratuită, la fel ca toate celelalte. M-am gândit după multe distanțe mai mici și câțiva ani de jogging că sunt deja aici. (M-am înșelat. Am fugit și am făcut bine să dau jos două frumoase orașe europene, dar nu are prea multă valoare sportivă, este doar spirituală, plină de viață.)

8. barieră: m-au descurajat!

Am făcut-o o vreme, dar apoi mi-am spus doctorul/soțul meu ...

Înțeleg de ce este util, dar este și o scuză. Nu vrei asta. Nu intelegi. Știi cine ești și ce vrei!

Obstacolul 9: M-am întors! nu are sens!

Pentru că te-ai oprit, de aceea. Când te întorci la obiceiuri distructive, nu este nimic de mirat. Sportul nu este o campanie, ci un angajament pe termen lung. Te antrenezi, dar nu mai funcționează așa? Vrei un rezultat? Faceți exerciții de două ori mai mult și mâncați două treimi mai mult decât înainte. Se pare că aceasta este problema ta.

Fac mult, iritant pentru că nu sunt sinceri. Zăbovesc în cameră, îi imită pe ceilalți și scot din ea conștiința de sine nebună, au exaltat declarațiile Facebook, inteligenta, blogging, fotografie, chiar devenind un antrenor, și apoi se opresc ca și când nu ar fi avut-o niciodată. Entuziasmul este bun, fotografia este atrăgătoare, treaba este mai mică. Ei bine, asta nu este vina sălii de fitness, asta e sigur.

Nu ai timp pentru asta, nu merită, ești obosit? Și asta este în regulă, dar atunci nu vă plângeți și nu analizați cât de nedrept este.

Obstacol 10: nam spus destul de frumos, sunt jignit.

Nu vă așteptați să vă mângâiați de pe internet, străini. Dacă ceva merge bine în timp ce vine dintr-un astfel de loc, fii suspect. Nu există o consolare universală și nu, nu toată lumea este frumoasă - sau, bineînțeles, puteți spune asta, dar de acum încolo frumosul adjectiv nu va mai avea sens. Acest tip de motivație și durerea mamei mele nu sunt pentru persoana ta, nu ar trebui să ai nevoie de ea. Puteți obține recunoaștere de la dvs., după o treabă bine făcută și de la cineva care știe, iubește, vede de aproape.

Fii și rămâi cinstit cu tine însuți! Mai puține cuvinte, mai multe fapte. Nu te complica atât de mult! Și nu vă ofensați: dacă sunteți un muritor, râdeți de voi înșivă cu bun gust.