Așa îmi petrec zilele mele libere

Cum arată o persoană care urmează o dietă gratuită într-o zi? Ca aceasta!

Se spune că este o boală modernă, dar sensibilitatea la gluten-lactoză la zahăr a fost înregistrată de mult timp. Cine se poate asigura că este atât de răspândit acum nu poate fi declarat în unanimitate, dar este sigur că problema este prezentă. La rândul meu, sunt norocos că pot mânca aproape orice, dar partenerul meu a primit setul de probleme de mai sus de la creație.

Ce se poate face este să lupți împotriva schimbării, dar în loc să lupți, merită să alegi calea care duce la sănătate. Iar cea mai bună decizie a unei persoane „libere”, chiar dacă este forțată, este să se orienteze în mod obligatoriu către o viață sănătoasă.

Nici glutenul, zahărul, nici lactoza nu sunt bune pentru un organism sănătos. Putem mătura praful sub covor, dar nu este necesar. Evident, agricultura noastră nu poate fi schimbată peste noapte, hrișca nu poate fi cultivată peste tot în loc de grâu, chiar dacă ar produce chiar mai mult din ea decât grâul într-un loc de dimensiuni similare. Ei bine, este în regulă, nu merită, este suficient doar pentru ca cineva să mănânce așa sau cineva care există alături și de bunăvoie decide să meargă pe calea cea bună. La urma urmei, pielea strânsă fără zahăr este mai bună decât lăsarea.

În același timp, nu voi fi ipocrit, ci doar mă îndrept spre drum, deoarece uneori mă abat de la el, dar 1 an de experiență a fost suficient pentru a ști că este mai bine să merg pe el. Așa că îți pot arăta că poți mânca o masă zilnică liber, fără probleme, fără probleme.!

Explozie de dimineață

Cel mai important este un mic dejun hrănitor cu, să zicem, un muesli cu iaurt-ovăz turbo. Faptul că nu există gluten în ovăz este adevărat, punctul este că, dacă este procesat într-un loc adecvat fără gluten, poate fi consumat de persoanele sensibile la gluten. Singura bucurie din cub este că puteți obține iaurt de soia sau iaurt fără lactoză, despre care susțin că este mult mai bun decât oricare dintre cele tradiționale. Datorită zahărului, doar jocurile naturale, ideea este că dulceața inclusă ar trebui să fie și CM, dar dacă aveți la dispoziție un dovleac prăjit, este în continuare dulceață cerească. O lingură de producători (!) De miere de salcâm sau miere fără adaos de zahăr poate intra și în ea, semințe (nuci, alune, migdale, caju) cu jumătate de mână, jumătate de pere, jumătate de rodie, jumătate de nectarină, o prună la risc. Apropo, un iaurt de soia sau LM și o mână mare de fulgi de ovăz GM pot merge și îl putem amesteca. Poate fi aruncat cu orice fruct și pornește imediat creierul.

Bunătățile de la ora zece

Este destul de important să nu ne plimbăm pe corp până la prânz. În jurul orei 11 dimineața aveți deja nevoie de ceva în stomac, spuneți o plăcintă cu hrișcă-iaurt. Nimic nu este mai simplu, 1 pahar de iaurt (LM!), 1 pahar de făină de hrișcă, jumătate de pahar de zahăr de mesteacăn, un sfert de pahar de ulei de cocos, 1 ou și jumătate de pachet de praf de copt se amestecă și se coace sub formă de o brioșă cu unt/făină în 25 de minute. Să nu uităm că nici fructele noastre preferate nu sunt lăsate în afara lor, ci îi dau gust!

Pe lângă brioșa mică GM-LM-CM, există chiar și un fruct crud, care este foarte bun pentru prânz!

Pranz pentru ceva extra bun despre ieri

Ceea ce dă Dumnezeu, uneori o persoană mănâncă carne, chiar și din cauza unei diete care nu conține deloc. Deoarece chiftelele de roșii italiene sunt o experiență de neuitat, vă voi spune cum să le faceți gratuite, doar pentru că este foarte simplu. Se amestecă o ceapă tăiată cubulețe și un cățel mare de usturoi peste ulei, se adaugă o conservă de roșii tocate și un pahar de sos de roșii, sare, piper și se condimentează cu oregano, busuioc, cimbru, condimente de pătrunjel. În timp ce fierbe la foc mediu, frământați 300g curcan tocat în care merg și foile condimente, un cățel de usturoi ras, 1 ou întreg și șurubul GM, pentru că în loc de pesmet pot intra 2-3 linguri de coajă de pătlagină . Face chiftelele puțin interesante, dar cu atât de multe arome, ne va plăcea în continuare. Chiftelutele, frământate într-o mușcătură de găluște, sunt aruncate în sosul roșu care clocotește și fierte împreună timp de o jumătate de oră. Servit cu tăiței de porumb sau orez, chiar mai plăcut față de spaghete!

Mâncăm bine și după-amiază!

Gustarea este la fel de necesară ca ora zece și este în regulă să consumăm același lucru, astfel încât chiar ne ușurează lucrurile.!

Cina este o emoție sănătoasă

Cina ar trebui să fie, de asemenea, adecvată și hrănitoare, așa că, chiar zilele trecute, salata de paste de avocado a fost făcută pentru prima dată. Pastele reci cu cremă de avocado și legume prăjite ... Divine. Pregătirea timp de 20 de minute, broccoli și conopida se descompun în trandafiri și se evaporă în apă fierbinte sărată timp de 3 minute. Între timp, prăjim roșii cherry, ridichi feliate și castraveți în ulei, doar pentru a înroși, iar apoi trandafirii de broccoli și conopidă au o soartă similară. Grăunțele prăjite se răcesc până când tăiței de orez și crema de avocado sunt terminate. La cremă, puneți avocado într-o cană, în ea o lingură de ulei de măsline, o linguriță de parmezan ras, de asemenea, atâtea nuci de pin, dar de ex. Caju sunt, de asemenea, buni, o jumătate de cățel de usturoi ras, sare, piper și piure cu un mixer de băț. Luați aluatul din legume și smântână și amestecați. Ciudat că este rece în toate, dar crem plăcut divin. Mâncare perfectă de seară!

Deci, poate fi atât de simplu, aveți nevoie doar de suficientă creativitate și să luați aproximativ 1 oră de preparare a bucătăriei pe zi. Haide, toată lumea, merită!