ZIUA 1 PRIMA ...

Tamás Balogh 15 ianuarie 2011 query_builder Citește 6 minute

Prima zi, primul sărut, primul sex de rahat (salut, Moni). Aceste experiențe sunt etape decisive și importante în viața unei persoane.

Datorită pizza neordonată de aseară (hopa, -800 de calorii imediat), m-am înfometat cu succes până seara. Dar la un nivel în care m-am trezit de 3 ori să beau apă pentru a avea cel puțin ceva în stomac. Am crezut că înșel asta, dar el a dat dracu să reacționeze la asta. Nu m-am gândit niciodată că voi plânge chiar din 13 bărbați în costume de baie cu o pâine de secară amestecată din 5 proteine, 1 gălbenuș ar putea cădea vreodată atât de bine pe oricine. Dar tocmai s-a întâmplat.

În prima zi, încep nu doar antrenamentele și dietele, ci și un stil de viață nou. Nu strică să te obișnuiești cu câteva lucruri. Pentru lucrurile care vor fi o parte importantă a vieții noastre de zi cu zi în viitorul viitor și care trebuie să devină rutină mai târziu.

Acestea includ administrarea de vitamine dimineața, planificarea zilei (uimitor de important, o postare specială despre acest lucru este de bază), consumul de 3,5-4 litri de lichid pe zi în Întotdeauna, toate condițiile, pregătirea meselor dacă anticipăm să mergem într-un loc unde nu putem mânca la dietă (nu putem la Budapesta) și putem măsura praful de proteine după un antrenament. Concluzia este să vă modelați rutina zilnică pentru a vă face confortabil. Găsiți ritmul, apoi toba și basul din urechi vă vor zumzi singuri.

Primele 5 zile sunt cele mai critice. Trebuie să supraviețuiești. Sunt zilele în care majoritatea oamenilor renunță. Prea mult antrenament, prea puțină mâncare, prea multă muncă, prea puțin timp ... aha, te uiți, nu vrei să mergi în iad? Ai terminat. Tu faci.

Detoxifierea corpului începe și astăzi. Efectele sale benefice sunt clare, efectele sale negative vor apărea doar câteva zile mai târziu. Pentru că ei se vor pregăti pentru asta spiritual, dar eu mă voi întoarce la asta dacă v-ați aplicat deja la mine.

Câteva cuvinte despre mine.

Mă simt foarte puternic mental. Fizic aprox. ca Schmuck Andor. Aceasta este o categorie de nedescris fos, inutil să spun. Nici măcar nu-mi vine în minte să mănânc alimente care nu sunt dietetice, chiar dacă mi-e foame în mod constant.

Primul antrenament de fitness a sosit și sub forma unei zile de sân-biceps. Pentru încălzire 9 minute de mers pe munte pe bandă de alergat. Repet. Nimeni nu ar trebui să se gândească să facă o zi de cardio pe banda de alergat. Dar o bandă de alergat este perfectă pentru încălzire și chiar pentru o necesitate. Crește ritmul cardiac, corpul se încălzește, trage adrenalina, riscul de rănire este minimizat, eficiența antrenamentului este crescută. Nu ratați niciodată o încălzire.

A căzut foarte rahat. După părerea mea, alergarea în sus este un sentiment mai restrâns decât a fi Ferenc Gyurcsány în 2009 în Ungaria sau oricând oriunde.

Am făcut antrenamentul cu greutăți într-un ritm bun, cu impulsul potrivit. Îmi place această zi, lucrezi la cei mai spectaculoși mușchi în acest moment și, fie nu datorită amino sau impulsului inițial, nu știu, dar al naibii de bine antrenament.

Da, burta. Rahatul murdar face parte din antrenament, cu siguranță. Depinde de tip, cine o pune unde, de obicei merg la început, deoarece la final pur și simplu nu mai am puterea să o fac și, dacă îl pun la început, sunt sigur că o va face. Cei care sunt mai predispuși la arsuri solare ar trebui să facă acest lucru în avans. Toate exercițiile abdominale suge teribil, dar după BMW (szevasz, Ákos) mușchiul abdominal dezvoltat este unul dintre cei mai puternici magneți de păsărică.

Gata. Bând un smoothie cu proteine, un pic de bătaie cu fetele de la recepție (va exista și un post separat despre ele, relaxați-vă), voi pleca acasă cu oboseală plăcută. Pieptul și brațele îmi tremură, sunt foarte obosit. Devin infometat. Mă uit la ceas, sfertul 10, pula Trebuie să aștept doar 11 ore și pot mânca din nou. Brânză de vaci, dracu, grâu pufos ... mama ta.

Sunt încă un pic neclar, supt pe Real Sociedad 3-1. Să nu mai forțăm această zi. Încep să descarc un pachet porno de 7 gig și dorm. Mă întreb care va fi întâlnirea mea cu foamea în seara asta.

- Știi de ce vei ști dacă avem propriul nostru club.?