Ziua fructelor o dată pe săptămână

URMEAZĂ-NE

fructelor

Ziua fructelor nu este eficientă doar ca parte a dietei populare de 90 de zile. O parte a unei diete sănătoase este consumul zilnic de fructe. Dacă nu este posibil să mâncați un fruct în fiecare zi, țineți o zi de fructe o dată pe săptămână.

Importanța Zilei Fructelor

Una dintre pietrele de temelie ale eficacității unei diete de 90 de zile este Ziua Fructelor, care provoacă mari transformări în tot corpul nostru. Nu trebuie să parcurgem dieta din nou și din nou, dar nu strică să preluăm Ziua Fructelor. În fiecare zi când mâncăm o regulă de fructe nu este întotdeauna respectată. Cu toate acestea, dacă nu consumăm fructe, ne privăm corpul de vitamine naturale pe care nu le putem înlocui în alt mod.

De asemenea, ne îmbunătățește metabolismul, ne relaxează stomacul și ne întărește sistemul imunitar. Vitaminele și fibrele găsite în fructe au multe efecte pozitive asupra corpului nostru și a proceselor care au loc în el.

ȘTIAȚI?


Fructele conțin multă apă, ceea ce ajută la accelerarea metabolismului. Jumătate dintre oameni suferă de lipsă de apă, majoritatea nici măcar nu știu despre asta. Pentru a evita problemele de lipsă de apă, beți mai multă apă și mâncați mai des fructe.

Ziua fructelor

Scopul Zilei Fructelor este că mâncăm fructe doar o zi întreagă. O putem mânca singuri, ca salată, amestecată, numărul de variante este nesfârșit. Este cel mai eficient să mănânci fructe proaspete, dar din moment ce nu există multe opțiuni pentru iarnă, sunt potrivite și fructele congelate. Deoarece scopul Zilei Fructelor este de a curăța corpul, ar trebui să bem apă sau ceai cu fructele.

Chiar dacă fructele sunt pline de lichid, nu este suficient pentru a acoperi nevoile zilnice de apă, așa că beți mult.

Ziua Fructelor aduce rezultate pe termen lung și, dacă este urmată o dată pe săptămână, poate aduce rezultate extraordinare după dificultățile inițiale. Totul începe cu schimbarea bunăstării. Ne vom simți mai bine și vom fi mai energici. De asemenea, are un efect de consumator, cu el poți pierde mai multe kilograme.

Câteva idei pentru a face Ziua Fructelor plăcută

Mulți oameni nu știu ce fructe să mănânce într-o zi ca aceasta. Pe lângă cele mai frecvente fructe (mere, pepeni, piersici), merită, de asemenea, încercate și cele mai exotice. Ziua fructelor este un moment minunat pentru a experimenta. Iată câteva rețete grozave, nu ezitați să o încercați.

Salată de fructe în pepene galben

• Căpșune
• Struguri
• Măr
• Suc de portocale
Mod de preparare: Tăiați pepenele în jumătate, răciți semințele. Căpșunile, strugurii și merele sunt tăiate în bucăți mici. Se toarnă în pepene galben și apoi se umple cu suc de portocale.

Salată de fructe simplă

Ingrediente:
• Banană
• Papaya
• Căpșune
• Kiwi
• Zmeură
Mod de preparare: Fructele sunt curățate și apoi tăiate cubulețe. Puneți-l într-un castron mai mare și puneți-l la frigider pentru o vreme pentru a aduce aromele împreună.

Salată de palmier

Ingrediente:
• Kiwi
• Banană
• Mandarină
Mod de preparare: Curățați fructele. Tăiați banana. Tăiați mandarina și kiwi în articole. Apoi le punem pe farfurie așa cum se arată în imagine.