Zona intimă - Munca sedentară îi dăunează

Munca sedentară este un factor de risc semnificativ responsabil pentru dezvoltarea problemelor intime ale multor femei și bărbați. Aflați despre acest proces și despre cum să rezolvați problema cu ajutorul instructorului de gimnastică intim al lui Gottlieb Ildi.

Problemele care decurg din activitatea sedentară pornesc de la două domenii prioritare.

Pe de o parte, datorită unei modificări a posturii fiziologice a coloanei vertebrale, greutatea intestinelor cântărește asupra organelor abdominale inferioare. La femei, uterul, ovarele și vezica urinară, care apasă în continuare pe rect, vagin și uretra, sunt afectate, iar la bărbați, vezica urinară și prostata subiacentă sunt afectate de o creștere constantă a presiunii, iar în exterior, testiculele sunt afectate. afectat. Acest lucru are ca rezultat simptome congestive, o cantitate redusă de sânge și o oboseală abdominală mai mică atât la bărbați, cât și la femei.

Cealaltă zonă este mușchii barieră în care munca sedentară cauzează direct daune. Datorită presiunii asupra mușchilor pelvisului de dedesubt timp de câteva ore, plângeri intime neplăcute se dezvoltă de la o vârstă fragedă.

Este obișnuit ca femeile să adauge câteva obiceiuri proaste ale stilului de viață la efectele nocive ale muncii sedentare, ceea ce face ca simptomele să se dezvolte chiar mai devreme. Astfel de obiceiuri proaste sunt deținerea urinei sau a fecalelor.

De multe ori aud de la fete că nu am timp să ies. Unii oameni preferă să bea mai puțin, așa că nu trebuie să meargă la baie. În plus, utilizarea regulată a tampoanelor - care slăbește și mai mult forța peretelui vaginal - și constipație, naștere.

La bărbați, obiceiurile proaste de stil de viață, cum ar fi șederea și citirea la toaletă, fumatul și creșterea burticii, contribuie, de asemenea, la slăbirea zonelor intime.

La ce să ne așteptăm de la munca sedentară?

Pentru femei:

Pierderea urinară ca prim semn de slăbiciune uretrală atunci când strănut, râs sau sărituri.
Manșon larg ca semn al aerului care curge în vagin în timpul sexului sau atunci când faceți exerciții în partea din spate a gâtului.
Senzație orgasmică slabă, inflamație a corpului inferior (vezică urinară, ovar), răceli.
Hemoroizi, constipație, dificultăți în menținerea vântului, probleme cu scaunele.
În slăbiciunea mai avansată, care, de asemenea, nu este dependentă de boală, apare și cedarea organelor. De exemplu: scufundare uterină, hernie vezicală, hernie rectală.

Pentru bărbați:

Tulburări de potență de diferite grade de la o vârstă fragedă, ejaculare prematură, scăderea înălțimii erectile a penisului plin de sânge.
Probleme de prostată cu simptome stagnante (inflamație, petrificare) plângeri de urinare.
Dureri testiculare, varice.
Scăderea fertilității.
Dureri rectale, hemoroizi, constipație, dificultăți în a ține vântul.

Ai auzit despre asta?

Cercetările arată că zece ani de muncă sedentară pot dubla șansele de a dezvolta anumite tipuri de cancer intestinal. Prevalența bărbaților sedentari pentru cancerul de prostată poate fi cu 30% mai mare decât cea a lucrătorilor activi.
În Marea Britanie, 37.500 de persoane sunt diagnosticate cu tumori intestinale în fiecare an. Lucrătorii care au petrecut mai mult de zece ani în muncă sedentară sunt cu 94% mai predispuși să dezvolte cancer intestinal în intestinul distal. Tumorile rectale sunt cu 44% mai frecvente. Munca sedentară crește, de asemenea, dezvoltarea bolilor inflamatorii.
În ciuda faptului că este o boală populară, chiar și astăzi este adesea secretată ca hemoroizi. Sondajele arată că incidența muncii sedentare este între 50 și 85%.
Prostata transportă în mod constant greutatea urinei în vezică și este expusă constant la presiunea de dedesubt în timpul lucrărilor sedentare, astfel încât circulația sa stagnează constant și bacteriile care provoacă inflamația se instalează în ea foarte ușor.
Incontinența de stres (urinarea involuntară) și vaginul vaginal sunt deja principalele simptome intime care afectează 65% dintre fetele de liceu, care persistă și se intensifică datorită efectelor ulterioare ale muncii și ale stilului de viață.

Creșterea numărului de persoane cu reclamații sedentare din cauza lipsei cunoștințelor de bază pentru prevenire și reabilitare în educație.

Care este soluția dacă faci o activitate sedentară?

O serie de exerciții de gimnastică intimă efectuate zilnic oferă o soluție semnificativă la efectele nocive ale muncii sedentare. Plângerile intime pot fi prevenite și eliminate practicând timp de 10 minute pe zi.