FILS - Consumul de migdale reduce grăsimea abdominală

Potrivit unui nou studiu publicat în Jurnalul Asociației Americane a Inimii, consumul de migdale nu numai că scade nivelul colesterolului rău din organism, dar consumă și grăsimi abdominale.

Într-un experiment de 12 săptămâni în acest sens, cercetătorii Universității Penn State au studiat 52 de adulți de vârstă mijlocie și supraponderali cu niveluri de colesterol peste medie. Au consumat aceeași dietă sănătoasă și prietenoasă inimii timp de 6 săptămâni, după care au fost împărțiți în două grupuri: un grup a primit câte o brioșă de banane zilnic, iar celălalt grup a primit 42 de grame de migdale în loc de brioșe.

După 12 săptămâni, cei care au consumat migdale au avut niveluri mai scăzute de colesterol. Grăsimea lor din burtă a scăzut, iar procentul de grăsime și circumferința șoldului picioarelor au devenit mai mici.

O porție este de aproximativ 20-24 bucăți de migdale: asta înseamnă o medie de 163 de calorii cu 14 grame de grăsimi, 3,5 grame de fibre și 6 grame de carbohidrați. Migdalele pot fi, de asemenea, utile pentru diabetici, deoarece ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.

• Eliminați grăsimea din burtă, pierdeți 1 grăsime corporală
• Prin urmare, ar trebui să mănânci pere înainte de a consuma băuturi alcoolice
• Consumul prea mult de carne poate provoca inflamații intestinale
• Vierme intestinal - Cum să scăpați de el Consumând alimente antiparazitare cu paraziți intestinali
• Absorbția importantă a nutrienților este inhibată prin consumul de alimente care pot duce la boli carențiale - Child Femina

---