Cu această dietă, aveți garanția că eliminați tampoanele de grăsime din burtă!

Trebuie să faci această dietă și în mintea ta/Foto: Northfoto

Potrivit unui medic japonez care a inventat „dieta prosopului”, cauza obezității abdominale este o postură slabă, care poate fi corectată printr-un exercițiu simplu: culcat, cu prosoapele înfășurate sub talie, ținându-ne mâinile și picioarele într-o anumită poziție. poziție (în imagine), petrecând 5 minute de trei sau trei ori pe zi, vom simți efectul dorit după câteva ori.

Toată lumea urmărește asta acum!

Brutal: o mașină răsturnată în XIII. district, distrus dincolo de recunoaștere - Fotografii de pe site

Se luptă pentru recuperarea lui Schumacher de șapte ani: aceasta este acum starea fostului pilot de F1 - spune neurologul elvețian

Exercițiu de două până la trei ori pe zi timp de cinci minute/Foto: thebesthealthyhabits.com

Cu toate acestea, precauția nu dăunează - fizioterapeuții programului Joint Guard avertizează, deoarece consecința „dietei” poate fi întinderea, crampele, înțepăturile nervoase sau discale.

Ce se întâmplă între timp cu coloana vertebrală?

Funcția complexă a coloanei vertebrale se bazează pe o structură foarte complexă: 33-35 de vertebre, 23 de discuri, articulații mici, ligamente și mușchi. Fiecare dintre vertebrele noastre este conectată la vertebrele de deasupra și de jos prin 2-2 articulații mici. Coloana vertebrală, axa trunchiului nostru, unul dintre stâlpii corpului nostru. Datorită proprietăților sale mecanice, este flexibil și stabil, iar adaptabilitatea sa este excepțională. Un stil de viață sedentar și un exercițiu necorespunzător pot deranja echilibrul mușchilor responsabili de postură și s-a demonstrat că mărește incidența defectelor posturale.

Fără rău în precauție/Foto: Northfoto

Postura dorită de „dieta prosopului” necesită o gamă completă de mișcare a coloanei cervicale și a articulației umărului, pe lângă coloana vertebrală și pelvis. Datorită stilului de viață sedentar, poziția constantă a corpului înclinată spre înainte (de exemplu, vizionarea la televizor, utilizarea computerelor, telefoanelor etc.), creșterea vârstei sau a bolii (de exemplu, hernia coloanei vertebrale, scolioza), capacitatea coloanei vertebrale de a se îndoi înapoi scade rapid.

Poziția luată în timpul „dietei cu prosopul” necesită o îndoire maximă a spatelui și menținerea acestuia din întreaga coloană vertebrală, care poate duce cu ușurință la crampe, strângerea mușchilor gâtului, a mușchilor spatelui, supraîncărcarea umerilor și ciupirea gâtului și taliei. Datorită prosopului și poziției brațelor, coloana lombară se află într-o poziție maxim concavă, ceea ce înseamnă că, cunoscând structura coloanei vertebrale, articulațiile mici dintre vertebre sunt într-o poziție maxim închisă, adică nervii care pleacă de aici sunt mic.