10 Alimente care învinge acneea și protejează împotriva pielii

1. Spune da acizilor grași Omega-3. Omega-3 conține ingrediente antiinflamatoare. Grătiți niște pești și sărbătoriți! Cele mai bune în acest scop sunt somonul, heringul și sardinele, care conțin și vitamina D.

2. Super verde. Următoarele legume conțin o serie de substanțe profilactice: broccoli, conopidă, varză de Bruxelles, varză și pastă de varză.

3. Fii verde. Alegeți alimente cu frunze întunecate, cum ar fi spanacul, salata de păsări, rucola etc. Toate au un conținut ridicat de fibre, acid folic și conținutul de carotenoizi care încurajează sistemul imunitar. Verdele de culoare închisă, cum ar fi crech sau kale, vă întăresc sistemul imunitar.

4. Se bea cu un pahar. Cantitatea potrivită de lichide este esențială pentru a vă menține pielea curată. Consumul de lichide ajută la eliminarea toxinelor din corp, inclusiv a țesuturilor, astfel încât pielea dvs. este mai curată și trebuie să vă faceți griji cu privire la acnee mai rar. Dacă nu doriți să beți apă tot timpul, încercați sucuri naturale de fructe și legume!

5. Crede în chiloți. Leguminoasele precum fasolea, mazărea sau linte conțin saponine (un tip de antioxidant) și inhibitori de protează (blocanți de viruși).

6. Mergi să culegi fructe de pădure. Afinele, murele și alte fructe de pădure conțin o mulțime de antioxidanți, despre care se știe că au un efect profilactic.

7. Cui nu-i plac ceapa? Ceapa, ceapă, ceapă, ceapă și ceapă conțin substanțe antiinflamatoare și antiinflamatoare, inclusiv alicină.

8. Tea id . Bea puțin ceai verde, datorită efectelor sale anti-aglomerare și a conținutului ridicat de antioxidanți.

9. Roșie. Este bine cunoscut faptul că roșiile fac bine pielii datorită conținutului ridicat de antioxidanți.

10. Seminte de in fantastice. Este deosebit de eficient dacă este uscat și consumat proaspăt, deoarece conține acidul gras esențial, acidul alfa-linolenic, care are un efect antiinflamator, deci este un antidot excelent pentru acnee și piele.