10 alimente și băuturi împotriva retenției de apă, edem (a bea multă apă nu este printre ele)

Retenția de apă sau edemul apare atunci când se acumulează cantități excesive de lichid în organism. Aceasta umflă mâinile, picioarele, gleznele, picioarele. Retenția de apă apare adesea în timpul sarcinii sau înainte de menstruație. Pot exista mai multe declanșatoare, dintre care majoritatea sunt inofensive.
Pentru umflarea mai ușoară și dacă știți sigur că nu aveți o problemă gravă în spate, următoarele sfaturi vă pot ajuta foarte mult. Incorporează aceste diuretice naturale și băuturi în dieta ta pentru a scăpa de retenția de apă.

alimente

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook!

Castravete

O legumă cu un conținut ridicat de apă și o mulțime de substanțe nutritive. Ajută la eliminarea acidului uric din rinichi, iar acidul din cafea din acesta reduce retenția de apă. Deoarece are un conținut scăzut de calorii, puteți mânca cu încredere în timp ce pierdeți în greutate.

Coacăze

Există mulți antioxidanți și vitamine C în afine care scapă corpul de excesul de lichid. De asemenea, protejează celulele de daunele cauzate de toxine și radicali liberi în timpul procesului metabolic.

Pepene

92% din pepene galben este apă și există o mulțime de minerale și vitamine care au un efect diuretic.

Țelină

Cumarina din țelină curăță corpul prin eliminarea excesului de lichid sub formă de urină. De asemenea, susține digestia și previne dezvoltarea hipertensiunii arteriale.

Ghimbir

Unul dintre cele mai eficiente diuretice. Ajută la digestie și curăță corpul de substanțe nocive.

Morcov

Conține mulți antioxidanți și vitamine care facilitează detoxifierea. Datorită conținutului său de potasiu, morcovii contribuie, de asemenea, la menținerea nivelului sănătos de colesterol și zahăr din sânge.

Scorţişoară

Conține crom, care reglează pofta de mâncare. Îmbunătățește funcția imună și este, de asemenea, un detoxifiant excelent.

Sparanghel

Datorită conținutului său ridicat de potasiu, sparanghelul previne dezvoltarea retenției de apă.

Ceai verde

Ceaiul verde are un efect diuretic natural. Cercetările arată că consumul regulat poate reduce grăsimea corporală cu până la 19%.

Păpădie

Păpădia a fost folosită și în medicina populară pentru urinare. Extractul său este utilizat pentru tratarea multor boli din Europa. S-a demonstrat că reduce retenția de apă.