Ghid de anatomie

Chiar și copiii cu vârsta cuprinsă între 20 și 30 de ani se confruntă din ce în ce mai mult cu simptomele varicelor: pânze de păianjen, vene de mătură și vene varicoase care apar inițial doar rar. Vasele de sânge răsucite albăstrui și umflate nu numai că nu sunt frumoase, ci și destul de dureroase. Dar cum îi putem împiedica să conducă la probleme mai grave pe măsură ce îmbătrânim?

În Ungaria, fiecare zecea persoană prezintă simptome ale varicelor între 30 și 50 de ani, iar fiecare a doua persoană cu vârsta peste 70 de ani este afectată. 45% dintre femei și 19% dintre bărbați au plângeri varicoase pe parcursul vieții. Deși leziunea afectează mult mai multe femei decât bărbați, ambele sexe ar trebui să acorde atenție sănătății picioarelor și venelor lor, mai ales dacă există deja o familie cu vene varicoase.

Riscul de varice este crescut de predispoziție ereditară, slăbiciune a țesutului conjunctiv și tensiune excesivă asupra picioarelor: supraponderalitate și muncă prelungită în șezut și în picioare. Un simptom tipic este un spasm muscular nocturn în jurul gambei sau chiar a întregului picior, iar pacienții simt adesea că picioarele lor sunt severe, rigide, coloane, care se umflă și se udă.

Chiar și tinerii de douăzeci de ani și cei de treizeci de ani ar trebui să fie atenți la apariția simptomelor, deoarece varicele pot neglija pentru a provoca complicații periculoase. În timp, poate provoca insuficiență venoasă cronică, ulcere la nivelul picioarelor sau tromboză.

Am colectat 10 cele mai bune practici pentru prevenirea varicelor!

1. Mutați-vă membrii din când în când în timp ce stați sau stați în picioare!

Supraîncărcarea picioarelor, multă în picioare, dar așezarea într-un singur loc poate provoca, de asemenea, varice. Este esențial pentru o circulație sanguină venoasă adecvată ca mușchii din jurul venelor picioarelor să se miște și să lucreze. Prin urmare, pentru cei care au tendința de a evita varicele, este deosebit de important să își miște membrele în mod regulat, să se ridice, să meargă câteva minute, dar să nu le supraîncărcați.

2. Evitați efortul fizic excesiv!

Cei care sunt predispuși la varice sau au dezvoltat deja o problemă ar trebui să evite creșterea sarcinii și a efortului la locul de muncă, în sport și în gospodărie. Nu este recomandabil să ridicați greutăți sau frecvente, să transportați sarcini mai grele.

3. Evită să fii supraponderal!

A fi supraponderal este un efort constant suplimentar pentru întregul corp, inclusiv picioarele. O altă problemă este că circulația corpului „căptușit” face ca circulația să se deterioreze din cauza comprimării venelor.

4. Bea multe lichide!

Aportul adecvat de lichide este important pentru toată lumea, dar mai ales pentru venele varicoase și cele predispuse la varice. Acest lucru se datorează faptului că și cantitatea mică de lichid îngroșează sângele, ceea ce are un efect dăunător asupra vaselor de sânge și crește șansele de a dezvolta o varică.

5. Sa ne plimbam!

Mersul pe jos este o formă optimă de mișcare care întărește mușchii, dar nu este prea obositoare, chiar și cei care suferă de o greutate excesivă o pot folosi.

6. Alege sportul potrivit!

Exercițiul este benefic, sănătos, dar nu contează ce formă alegem, cât, cât, ce parte a corpului nostru este încărcată cu el. Din punctul de vedere al varicelor, de exemplu, ridicarea în greutate, culturismul sunt dezavantajoase, ciclismul este avantajos în condiții adecvate, înotul și gimnastica în apă pot fi recomandate în toate aspectele. Mută mușchii, nu suprasolicită corpul, iar apa mai rece constrânge vasele de sânge.

7. Este interzis să luați o saună!

Atunci când luați o saună - la fel ca o baie fierbinte - vasele de sânge se dilată, ceea ce agravează și mai mult varicele deja dezvoltate.

8. Purtați fciorapi as sau elastici!

Ciorapul special este mai avantajos, dar bandajul ajută și la prevenirea dilatării excesive a venelor, merită să îl folosiți ca prevenire pentru sfatul medicului.

9. Efectuați sgimnastică specială!

Gimnastica care protejează sănătatea venelor nu este diabolismul: scopul este să lucrezi mușchii, dar fără tensiune. Cel mai potrivit pentru acest lucru este un exercițiu de picioare efectuat în decubit dorsal, pentru care merită să solicitați sfatul unui kinetoterapeut.

10. Folosiți creme și capsule antiinflamatoare!

În cazul varicelor mai ușoare lângă suprafața pielii, varicele antiinflamatoare și extractele de castan de cal pot avea un efect bun. Cu toate acestea, nu vă mulțumiți cu acest lucru, merită să cereți sfatul unui chirurg vascular cât mai curând posibil cu privire la ce trebuie făcut, posibilitățile de medicație și alte tratamente.