Nu mâncați zahăr pentru a pierde în greutate, Pierdeți în greutate cu diabetul - O dietă bună înseamnă mai mult învățarea decât voința

10 greșeli frecvente pe care nu le observați la o dietă săracă în carbohidrați!

Toată lumea are nevoie de o înțelegere de bază a modului în care funcționează carbohidrații pentru a determina ce alimente conțin carbohidrați și cât de mult este construită o dietă echilibrată, cu conținut scăzut de carbohidrați. Dar nu vă descurajați, deoarece cu o mică modificare, puteți trece cu ușurință peste dificultățile din prima săptămână, ceea ce duce apoi la un rezultat final spectaculos.

care

Acest lucru este posibil, deoarece se poate întâmpla ca dieterul să nu consume deloc să mănânce niciun zahăr pentru a pierde în greutate și legume, ceea ce pe termen lung poate duce la boli de deficit. Piramida dietei se bazează pe legume, ceea ce înseamnă că trebuie să mănânci la maximum!

Fructele, în special cele cu un conținut scăzut de zahăr, au, de asemenea, un loc în sistem datorită conținutului lor de vitamine și fibre.

1. PUTEREA CUNOAȘTERII

Cu toate acestea, faptul că nu mănânci suficiente grăsimi de bună calitate poate chiar întârzia pierderea în greutate. Într-adevăr, nu ar trebui să consumi mult din ele, dar grăsimile fac, de asemenea, parte dintr-o dietă echilibrată.

Fibrele sunt importante pentru metabolismul neted. Unul dintre cele mai bune lucruri ale acestei diete este că reduce pofta de mâncare, asigurându-vă că nu vă este foame în timp ce consumați mai puține calorii.

  1. Sprijină-mă și pe mine!
  2. Dieta este ca o cursă de alergare: ultimii pași înainte de obiectiv sunt cei mai grei.
  3. Index - Știință - Am trăit fără zahăr o lună

Cu toate acestea, unii oameni cred că pot mânca cât de mult se pot potrivi, oricum vor pierde în greutate dacă alimentele pe care le consumă nu sunt zahăr pentru a slăbi. Aceasta este o concepție greșită!

Mănâncă atât de multe carbohidrați, zaharuri și grăsimi la cină dacă vrei să slăbești!

Și în cazul unei mese, merită să mergeți și mai departe și să planificați în avans ce zi veți dori să mâncați. Nimic nu îți pune în pericol obiectivul mai repede decât să-ți fie foame, dar să nu știi ce să mănânci.

Acest lucru, desigur, nu este adevărat, deoarece acest tip de dietă duce la dezvoltarea bolilor cu deficit.

Așadar, merită să stabiliți o dietă cât mai variată, astfel încât să mâncați să fie o plăcere. Conțin adesea ingrediente precum maltitolul este cel mai mare vinovat cel puțin la fel de rău pentru organism ca zahărul. Se simte bine și pierde kilograme fabulos pentru că nu îi este foame între mese!

Am slăbit 7 kilograme - CE MÂNC \ \ CE ESTE ÎN FRIGIDER? - Kata Baumgartner

Este plin de energie și vă puteți concentra mai bine! Apoi crede că mănâncă niște înghețată. Apoi crede că un pic de zahăr din cafea nu poate face rău, nu?

Poate că nu, dar vă va spori nevoile personale de carbohidrați. Din ce în ce mai des îți va fi foame din nou, kilogramele pierdute vor reveni. Uneori procesul de mai sus este mai puțin drastic, dar pierderea în greutate cu mobilitate limitată se caracterizează prin observarea din ce în ce mai multe carbohidrați neobservați atunci când sunteți mulțumit de kilogramele pe care le pierdeți.

În acest caz, merită să aruncați o privire asupra dvs. și să reporniți dieta pentru a sparge cercul vicios.