10 kg de slăbire în 5 luni. Vești proaspete

Rujul Blikk Puteți pierde foarte mult într-un timp scurt dacă urmați sfaturile mamei voastre cu doi copii.

Kara a început să urmeze diete în aprilie, deoarece îi rămăsese mult exces după nașterea celor doi copii și nu se potrivea în niciunul din hainele ei. Femeia canadiană nu s-a simțit bine în pielea ei.

Minus 10 kg pierdere în greutate în 5 luni

Când s-a plâns prietenei sale că urăște să se uite în oglindă, i-a spus imediat că 10 kg de pierdere în greutate în 5 luni tocmai ajunseseră la o nouă cură și dacă ar face-o împreună.

Kara s-a înscris pentru grupul de slăbire pe Instagram și a intrat.

pierderea

Rezultatul chiar l-a șocat: a slăbit 15 kilograme în 4 luni! Așa că s-a antrenat de trei ori pe săptămână la 6 dimineața pentru a merge la sala de fitness cu prietena lui.

  • Iată adevărul! Poți scăpa de atâtea kilograme într-o lună Bine și în formă
  • Vulva poate pierde în greutate?

În astfel de momente, soțul ei s-a angajat să aibă grijă de copii. Duminica alerga întotdeauna cel puțin 5 km.

Celelalte zile, urmând programul programului de slăbire, a făcut mișcare acasă: scări, exerciții de întărire. Ziua săptămânii trebuie să fi mutat unele.

Obișnuiam să mă antrenez în bucătărie cu copiii: am luat unul dintre ei și m-am ghemuit așa. Am râs mari, spune el.

A mâncat asta Când a început să urmeze diete, încă mai alăpta fiica de două luni, așa că a trebuit să mănânce suficient. A mâncat multe fructe și legume, și-a limitat consumul de carbohidrați, grăsimi și zahăr.

De obicei, făcea niște salate la prânz și o masă la cină pe care alți membri ai familiei o mâncau, dar nu îngrășau. Pentru a avea suficient lapte, a băut multă apă - de asemenea, l-a ajutat să se simtă plin mai devreme. Așa că a măsurat schimbarea pe care Kara a început să o urmeze după doar două săptămâni, când au ieșit la cină cu soțul ei. Până atunci, slăbise 4 kilograme. Nu numai că am putut trage fermoarul pe el, dar s-a legănat spre mine.

Aproape că am plâns de bucurie - Cum să îndepărtez grăsimea înapoi.

Kara a urmat pierderea în greutate ridicând un bikini în fiecare luni dimineață, stând în fața oglinzii și făcându-și o poză.

Cu 5 kilograme minus proteine ​​într-o lună

Apoi și-a măsurat coapsele, șoldurile și talia, apoi a călcat pe solzi. Dacă soldul nu a arătat nicio modificare, valorile măsurate au vorbit de la sine.

Și, desigur, am simțit și schimbarea pe blugii mei preferați. Cred că cel mai important lucru în pierderea în greutate este să nu aștepți un rezultat imediat, trebuie să ai răbdare și perseverență, apoi începe pierderea în greutate - spune el.