10.000 de pași pe zi nu sunt suficienți, dar nu facem atât de mult

Deși starea actuală a științei înseamnă că 10.000 de pași pe zi nu sunt suficienți, nu facem asta, dezvăluie Berlin-Chemie/A. Din rezultatele concursului național de pas cu sprijinul lui Menarini Kft. Și sondajul institutului de cercetare Gemius. S-a dovedit cât de mult ne mișcăm în fiecare zi.

Ar avea o mulțime de beneficii dacă în sfârșit am decide să o facem singuri

Cu toate acestea, numărul corect de pași vă poate ajuta să vă atingeți greutatea ideală, iar exercițiile fizice vă pot reduce șansele de a dezvolta multe boli, precum și de a contribui la sănătatea picioarelor prin stimularea circulației sângelui. Mitul celor zece mii de pași pe zi a fost răspândit în Japonia la mijlocul anilor 1960, prin publicitatea primului podometru din lume, iar campania a avut atât de mult succes, încât experții recunoscuți ulterior au examinat aceste date ca temă centrală în multe studii științifice din întreaga lume. De atunci, acest număr a fost pus la îndoială de mai multe studii: ultimele rezultate sugerează că nu ar trebui să ne oprim la etapa a zecea a mia. Cercetătorii, cu ajutorul poștașilor, au arătat că cei care fac cel puțin cincisprezece mii de pași pe zi au un sistem cardiovascular mult mai sănătos.

Femeile se mișcă mai mult decât bărbații

Sondajul a examinat timpul și pașii petrecuți în exercițiile zilnice, astfel încât putem spune că rezultatele nu mărturisesc menținerea stării de sănătate, ci mai degrabă pașii luați în legătură cu sarcinile zilnice. Dar cum ne mișcăm ungurii? Este frapant faptul că, în timp ce femeile se deplasează cu mai mult de 6,5 ore pe zi, având performanțe peste media națională, această cifră este cu 25% mai mică pentru bărbați, cu doar 5 ore. Poate în mod surprinzător, există, de asemenea, diferențe semnificative în ceea ce privește mișcarea în funcție de tipul de așezare: în timp ce locuitorii satelor conduc mult în ceea ce privește activitatea, locuitorii capitalei intră cel mai puțin. Există rezultate variate în comparația județelor individuale, deoarece în timp ce în județul Jász-Nagykun-Szolnok, de exemplu, numărul mediu de 9287 de pași se apropie de nivelul sănătos recomandat de organizațiile internaționale, în județul Nógrád se fac doar 3368 de pași zilnic.

Ne mutăm cel mai mult în timp ce facem cumpărături

Rezultatele indică nu numai numărul mediu de pași, ci și exact prin ce activități ne deplasăm în viața noastră de zi cu zi. În timp ce 21 la sută din loviturile noastre zilnice provin din treburile casnice, 26 la sută din mersul la serviciu sau la școală, timpul petrecut la cumpărături este falnic, cu 34 la sută din mișcarea zilnică a respondenților cheltuiți pentru cumpărături, cumpărături și treburile de zi cu zi. Așadar, uitându-ne la date, este clar că ne petrecem cea mai mare parte a vieții cumpărând și făcând afaceri atunci când suntem în mișcare. Este trist, dar, în ciuda faptului că sportul devine din ce în ce mai popular în Ungaria, în comparație cu alte forme de mișcare, petrecem cel mai puțin timp făcând acest lucru, activitatea sportivă reprezentând mai puțin de 6% din cazurile examinate. Pe baza statisticilor, se poate observa că, deși cei cu studii primare sunt în frunte în ceea ce privește numărul de pași în aproape toate formele de mișcare, cei cu studii superioare sunt pe ultimul loc și pot prezenta doar un număr mai mare de pași decât alții în sport.

Nu avem nicio idee câți pași vom face

Statisticile prezentate pe o bază reprezentativă care stau la baza datelor de mai sus s-au bazat pe rapoartele proprii ale celor 2.000 de respondenți chestionați, deci arată câți pași credem că vom face într-o zi. Cursa Step, totuși, a dorit să facă lumină dacă am măsurat de fapt cât timp am petrecut pentru mișcare. De aceea, un roadshow la nivel național a urmărit cât timp durează cea mai obișnuită mișcare, cumpărături și administrație din viața oamenilor: magazinele și centrele comerciale au testat obiceiurile de mișcare ale cumpărătorilor care s-au angajat să folosească un pedometru pe tot parcursul șederii lor în magazin. Iar rezultatul competiției este uluitor: în timp ce participanții au crezut în medie că vor face 3.835 de pași cumpărând, media reală a fost de 799 de pași, iar numărul zilnic mediu de pași a fost de doar 4.466. Ar trebui să încercați să vizați 15.000.