10 minciuni de îngrășare

Când Pinocchio minte, nasul îi crește imediat. Dacă minți, nasul tău nu va crește, dar dimensiunea ta. Așa că uitați de micile minciuni împăturite în fiecare zi și alegeți forma perfectă.

Te-ai gândit vreodată la asta cât te minți când intră în joc caloriile? Serios, nu ai observat încă cât de talentate suntem femeile în auto-înșelăciune? THE "Mă încadrez în rochia asta" și „Soacra mea se va schimba cu siguranță” vă poate afecta negativ comportamentul.

Să începem mai întâi cu minciunile de îngrășare!

1. O merit

Un exemplu clasic de sabotaj. Ce meriti? O porție suplimentară de cartofi prăjiți, patru cuburi de ciocolată și o băutură răcoritoare carbogazoasă? Nu este prea mult ... Nu cred că este mic (citește: mare) ar trebui să legați recompensele mesei la meritele voastre.

2. Nu am luat micul dejun = mai puține calorii

Neadevarat. De fapt, nu te-ai fi putut minți mai mult decât atât. Dacă ți-e dor de micul dejun, metabolismul tău slăbește și stochează caloriile de la următoarea masă. Nu faceți o afacere bună sărind câteva biscuiți și câteva fructe dimineața.

3. Fără calorii

Nu pot să cred că un aliment poate fi complet lipsit de calorii. Orice promit, ciocolată fără calorii, chipsuri fără E și "sănătos" producătorii de fast-food, nu-i credeți. Uita „Fără calorii” alimente, rămâneți în schimb cu legume, fructe și carne slabă.

4. Este un lucru grosolan să refuzi

Nu confunda mâncarea cu dragostea. Când un coleg de serviciu, un prieten sau un membru al familiei oferă mâncare și nu ți-e foame, simți-te liber să o respingi și apoi explică-i că nu are nimic de-a face cu dragostea ta pentru ea.

5. Viața nu este aceeași ciocolată etc. fără

Deci viața ta depinde de mâncarea pe care o mănânci? Bine de stiut. Spun că este doar un instinct, deci ești capabil să renunți la ea. Încercați și veți vedea, în câteva luni nici nu vă veți gândi la astfel de lucruri nesănătoase.

6. Puteți economisi mult cumpărând mai multe alimente

Cu cât aveți mai multe alimente în frigider, cu atât mâncați mai mult. Acesta este un fapt dovedit, așa că nu încercați să găsiți scuze. Desigur, dacă cumperi mai mult, primești o reducere. Dar ar fi mai bine să ne gândim la asta dacă cei 400 de forinți salvați valorează cele zece kilograme în plus?

7. Mananc pentru ca am platit

De câte ori ați consumat mâncare doar pentru că ați plătit pentru ea? Nu te lăsa micsorat imediat ce trăiești bine, încetează să mănânci imediat. Nu trebuie să treci peste bord pentru 300-400 de forinți.

8. E o petrecere, trebuie să te distrezi

Să te distrezi cu tine înseamnă că ești plin de lucruri? Mâncarea este un fel "combustibil", dar asta nu trebuie să transforme petrecerea încă într-un foc. Echilibrați aportul suplimentar de calorii cu dansul.

9. Nu contează o dată

De fapt, ... dar. 100 de calorii pe zi plus 5 kilograme în plus la sfârșitul anului. Chiar nu contează tortul/caloriile de ieri?

10. Este prea complicat/scump să mănânci sănătos

La început implică sacrificii, dar mai târziu te obișnuiești cu asta. Pe măsură ce te obișnuiești cu pizza, te vei obișnui cu ea mere este. Simplu și sănătos. Rezultatele sunt surprinzătoare și veți vedea că veți fi un devorator de fructe loial!