10 ouă pe zi

Stimate Expert! Întrebarea mea ar fi dacă consumul a 10 ouă pe zi pentru aportul de proteine ar putea provoca oricare dintre aceste probleme. Dieta ar arăta de parcă aș face ouă amestecate din 5 ouă dimineața și seara, dar aș folosi doar 2 gălbenușuri pe masă, ar avea doar mai multe proteine. Aș face acest lucru pentru o perioadă mai lungă de timp, până la jumătate de an - pentru că aș face un antrenament greu de 3 ori pe săptămână. Și cealaltă cerere legată de mine ar fi aceea că dacă ar putea ieși atât de multe ouă cu erupții cutanate, problema este aceasta sau se datorează dozei mai mari de proteine. Mulțumiri.

Articole recente pe această temă

Răspunsul doctorului Andrea Szanyi despre culturism

Stimate întrebător! Nu este necesar să se asigure un aport mai mare de proteine din albușul de ou. Masa ta ar deveni foarte unilaterală, plictisitoare. Conținutul de proteine din albușul de ou este într-adevăr relativ ridicat, dar consumul de 100 g de brânză și carne depășește conținutul de proteine al unui ou. Dacă mâncați corect, laptele, brânza de vaci, smântâna, carnea de brânză conține suficiente proteine. Necesarul mediu zilnic de proteine este de aprox. 42 g, pot fi consumate mai multe cu efort fizic crescut. În cele din urmă, aș vrea să vă întreb ce intenționați să faceți cu cantitatea semnificativă de gălbenușuri de ou rămase.?