10 reguli de aur pentru hrănire și tabel de hrănire

reguli

Hrănirea poate provoca adesea dureri de cap mamelor. Uneori puteți citi informații conflictuale, iar mamele pot avea păreri diferite, ca să nu mai vorbim de membrii familiei. Nutriționistul nostru primește, de asemenea, întrebări zilnice despre nutriție: „Când și cum să începi? La ce este recomandat să fii atent? Ce simptome poate avea bebelușul tău? "

Un mic rezumat al celor mai importante 10 reguli pe care trebuie să le respectați pentru sănătatea bebelușului dvs. atunci când începeți să cunoașteți aromele.

  1. Se recomandă să începeți să vă hrăniți cel mai devreme de la începutul lunii a 5-a. Cu toate acestea, până la sfârșitul lunii a 6-a, ar trebui să începeți cu siguranță să gustați noile arome. Dacă bebelușul are suficient lapte matern, este suficient să introduci gustul legumelor și fructelor la vârsta de 6 luni.
  2. Momentul debutului hrănirii și progresul în varietate, textură, gust și cantitate de alimente este determinat de dezvoltarea, abilitățile și nevoile bebelușului. Asigurați-vă că luați în considerare acest lucru, deoarece fiecare copil se dezvoltă într-un ritm diferit. De asemenea, se recomandă să solicitați sfatul unui medic pediatru și al unei asistente medicale înainte de a tăia o masă cu lingură.
  3. Arome noi se dau întotdeauna bebelușului dimineața și trec cel puțin 3 zile între introducerea a două alimente noi. Între timp, urmăriți reacțiile bebelușului dvs. la alimente noi.
  4. De îndată ce hrănirea începe să prevină carența de fier, este important ca bebelușul să primească zilnic carne, ficat, pește care conține fier bine absorbit adăugat în piureul de legume sau fructe ca fortificație. Se recomandă administrarea peștelui de 1-2 ori pe săptămână. Introducerea timpurie a cărnii, ficatului și peștelui în dieta bebelușului dvs. contribuie la o creștere fizică adecvată, la o dezvoltare și la funcții și abilități cognitive mai bune.
  5. La vârsta de un an, bebelușul ar trebui să primească inițial doar cantități mici de fructe cu semințe mici, greu de curățat sau care eliberează histamină (căpșuni, zmeură). Cereți sfatul medicului pediatru înainte de introducere.
  6. Introduceți alimente potențial alergenice dimineața, așa cum este recomandat pentru toate aromele noi. Momentul introducerii alimentelor alergenice este determinat de un medic pediatru.
  7. Introducerea produselor lactate este recomandată de la vârsta de 6 luni. Se pot da bebelușului maximum 100-125 ml de iaurt natural pe zi, împreună cu fructe de chefir și cereale. 1 linguriță de brânză de vaci, brânză rasă la 100 ml poate fi adăugată de 1-2 ori pe zi pentru a completa legumele sau amestecată cu piure de fructe.
  8. Introducerea glutenului este recomandată de la începutul lunii 5. După începerea suplimentului, copilul dumneavoastră poate primi o lingură de piure pe bază de cereale sau 1-2 găluște de gluten (aproximativ 200 mg) pe zi. Puteți citi mai multe despre introducerea și dozarea glutenului aici.
  9. Începând de la piureul lichid și pastos, introducerea alimentelor solide și apoi solide în dieta bebelușului dvs. ar trebui să se facă treptat. De obicei, este recomandat să începeți obiceiurile de mestecat în jurul vârstei de 8-10 luni. Amânarea mestecării până după vârsta de 10 luni poate crește incidența dificultăților de hrănire. Bucățile de legume sau fructe bine fierte și tocate pot fi stoarse cu îndemânare de gingiile bebelușului, indiferent de numărul de dinți.
  10. De la vârsta de 6 luni, bebelușul poate primi doar cantități mici - până la 100 ml/zi de lapte de vacă (de preferință 1,5% grăsime). Administrarea unor cantități mai mari de lapte de vacă poate favoriza apariția deficitului de fier și poate predispune la obezitate datorită conținutului ridicat de proteine. Nu administrați lapte nativ copilului dumneavoastră înainte de vârsta de 2 ani ca băutură sau ca masă principală.

Descărcați diagrama noastră nutrițională, care vă poate fi utilă pentru a urmări învățarea de noi arome.

Regulile de aur de mai sus urmează noua recomandare internă. Instrucțiuni profesionale din domeniul sănătății - Hrănirea unui copil sănătos (0-12 luni) (Buletinul de sănătate LXIX. Volumul 18)