Căutați o rețetă sau un ingredient

reguli

1. Bea 2-3 litri de apă minerală necarbonatată pe zi, curăță și ameliorează esofagul!

2. Dacă doriți să știți ce cauzează arsurile la stomac, păstrați un jurnal al alimentelor pe care le consumați și a simptomelor care apar.!

3. Raftează capul patului pentru aprox. 15 cm mai înalt sau folosiți o pernă în formă de pană. Nu este suficient să îți pui o pernă mare sub cap, trebuie să ridici și vârful trunchiului!

4. Nu purtați îmbrăcăminte strânsă, deoarece exercită presiune asupra stomacului și forțează acidul stomacal spre esofag.

5. Dacă sunteți gravidă, discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele tratamente pentru această problemă.

6. Nu mai fuma. Acest lucru se datorează faptului că fumatul usucă saliva, care protejează esofagul de acidul din stomac.

7. Anumite medicamente pot agrava, de asemenea, refluxul. Discutați cu medicul dumneavoastră despre schimbarea medicamentelor!

8. După masa de prânz, nu vă așezați să faceți un pui de somn, deoarece stomacul tocmai începe să lucreze: produce acid pentru a procesa alimentele pe care le consumați. Cu toate acestea, într-o poziție orizontală, fluidul coroziv curge lent în esofag. De asemenea, mâncați cina cu cel puțin patru ore înainte de culcare!

9. Evitați alimentele prea grase și condimentate, reduceți consumul de alcool și cafea. Consumați carne slabă, precum și alimente cu conținut scăzut de grăsimi și rețineți că cartofii prăjiți, ceapa, usturoiul, menta, menta și scorțișoara pot provoca, de asemenea, arsuri la stomac! În același timp, mâncați cât mai multe alimente bogate în fibre, fructe, legume și produse de patiserie din cereale integrale.

10. Experiența a arătat că faci și bine corpului tău scăpând de kilogramele tale în plus. Acest lucru se datorează faptului că stomacul primește mai puțin spațiu în cavitatea abdominală datorită greutății suplimentare, care pune mai multă presiune pe mușchiul dintre esofag și stomac. Pierderea în greutate poate fi un adevărat miracol: după ce a slăbit, mulți oameni pur și simplu nu mai au plângeri!