10 semne pe care le știți sigur sunt chinuite de stres

Acneea a apărut pe fața ta, chiar dacă ai trecut prin adolescență de mult timp? Ai crampe la stomac sau ai coșmaruri? Puteți declanșa toate acestea dacă trăiți într-un stres constant. Acum enumerăm cele mai frecvente 10 simptome cauzate de stres. Dacă vă confruntați cu unul dintre voi, este posibil să fi căzut în capcana suprasolicitării.

1. Dureri de cap de weekend

Un sfârșit de săptămână ar fi în esență despre odihnă, dar încă mai ai mintea la locul de muncă și nu poți dormi corect, te doare capul? Acesta este un semn că este posibil să fi exagerat nervozitatea la locul de muncă. Asigurați-vă că încercați să vă relaxați, dacă este necesar, călătoriți undeva. De asemenea, este mai ușor să uitați de problemele la locul de muncă într-o excursie sau într-un weekend la țară.

2. Crampe dureroase

Femeile sub prea mult stres sunt de cca. simt un fel de stoarcere dureroasă, crampe în corpul lor de două ori mai multe ori decât cei care pot lucra într-un mediu mai liniștit. Acest lucru se datorează schimbărilor hormonale cauzate de stres, deci este mai bine să acționați împotriva anxietății cât mai curând posibil.

3. Maxilarul dureros

Te doare maxilarul toată ziua? Ar putea fi un semn că chicoti la recepție noaptea, doar că nu observi. Unul dintre cele mai frecvente declanșatoare ale scrâșnirii dinților este stresul. Pentru a nu uza complet recepția, ar trebui să consultați un dentist cu problema dvs. și, pe termen lung, ameliorarea stresului ar fi utilă pentru ca problema să nu revină din nou.

4. Coșmaruri

Un accesoriu esențial pentru un somn odihnitor este să nu te întinzi tensionat. Dacă, în loc de pajiști înflorite sau băieți fără cămașă care dansează pe plajă, te trezești în permanență transpirat de șeful tău care se învârte cu sânge și o grămadă de hârtie falnică, este mai mult ca sigur că nervii tăi sunt supraîncărcați. Toată lumea ar avea nevoie de cel puțin 7-8 ore de somn odihnitor. Dacă nu puteți rezolva acest lucru din cauza stresului, îl înrăutățiți și, din cauza somnolenței, nu îl puteți face așa cum doriți la locul de muncă.

5. Sângerarea gingiilor

Stresul, printre altele, crește riscul de tulburări în jurul dinților și gingiilor. Acest lucru se datorează faptului că hormonul stresului poate provoca cu ușurință inflamații în corpul dvs., care nu vă scutește nici gura. Puteți chiar pune o lopată pe aceasta, astfel încât să nu vă ridicați nici măcar la prânz, ci să mâncați la birou. Dacă nu altceva, măcar să vă spălați dinții sau să aruncați o mestecătură după prânz pentru a reduce dezvoltarea bacteriilor din gură.

6. Acneea

Așa cum am menționat deja, hormonul stresului poate provoca inflamații în corpul dumneavoastră, care vă poate afecta și pielea sub formă de acnee. Utilizați un acid salicilic sau un agent de curățare antibacterian pentru față, apoi aplicați o cremă hidratantă pe piele pentru a preveni uscarea acesteia. Dacă problema persistă în câteva săptămâni, consultați un dermatolog.

7. Dulceață

Vrei mereu dulciuri și degeaba încerci să reziști, nu poți spune nu feliei de cookie? Corpul tău trebuie să compenseze stresul cauzat de stres, o modalitate de a face acest lucru este să renunți la hormonul fericirii aruncat de gustul dulce. La rândul său, aceasta este capcana celor 22, pentru că vinovăția vine după un moment de ușurare. Dacă sunteți deja rozător, ați prefera o nazală cu câteva boabe de nuci, migdale sau fructe uscate.

8. Mâncărime a pielii

Pe lângă acnee, alte probleme ale pielii pot fi cauzate și de stresul constant. De exemplu, mâncărimi ale pielii. Tulburări precum eczema sau psoriazisul pot fi în spatele mâncărimii. Cu siguranță merită să vizitați un dermatolog cu aceste simptome, deoarece pe lângă faptul că nu sunt estetic foarte spectaculoase, pot provoca și mâncărimi insuportabile, iar răzuirea nu poate decât să înrăutățească situația.

9. Alergii

Dacă nu ați suferit până acum, atunci din cauza stresului excesiv, este posibil să nu înotați în sezonul alergic chiar acum. Dacă alergia nu v-a fost cunoscută înainte, atunci vă puteți aștepta ca simptomele să fie mai severe. Deși nu există nicio îndoială că există o mulțime de preparate disponibile astăzi pentru alergii, puteți combate de fapt sensibilitatea indusă de stres prin relaxare, yoga, meditație. Orice lucru care te ajută să te calmeze, astfel încât să poți să-ți iei rămas bun de la nasul curgător și ochii mâncărimi, sau cel puțin vor suferi mult mai puțin.

10. Durerea abdominală

Deși nu se știe încă exact care este cauza, cercetătorii au găsit, de asemenea, o asociere între stresul continuu și durerea abdominală. Și aici, principiul „ajută-te pe tine însuți” poate fi eficient, astfel încât poate depăși stresul înainte să te distrugă, deoarece utilizarea continuă a analgezicelor nu este nici cea mai bună soluție. Dacă simptomele persistă, consultați un medic deoarece cauza durerii poate fi alergia alimentară, intoleranța la lactoză, sindromul intestinului iritabil sau doar un ulcer.