A slăbit după ce a renunțat la fumat. Cigi: deci nu ne îngrășăm după ce am renunțat! - Farmacie de casă

Dacă anul nou, atunci noi jurăminte! - Vă ajutăm să slăbiți și să renunțați la fumat!
Renunțarea la fumat este mai importantă decât a crede UNGARIA DE SUD
De ce este greu pentru oameni să renunțe la fumat
Renunțarea la fumat: aceste metode au funcționat - Health Guide

Curiozități 0 După 30 de ani, a renunțat la fumat și apoi a câștigat 15 kilograme cu ajutorul unui dietetician și antrenor personal. De atunci a devenit parte a vieții sale de zi cu zi după ce a renunțat la fumat, iar Ferenc Rákóczi a încercat să transmită copiilor săi dragostea sa de exercițiu. Ce motivație ați ales pentru a vă schimba stilul de viață? Sunt unul dintre schimbătorii de stil de viață care nu au simțit nevoia să-și schimbe modul de viață.

Anul sănătății femeilor 2020

Eram bine, m-am simțit bine în pielea mea, dar brusc m-am luminat. Fuga a început acest drum.

Din anumite motive, totuși, am continuat și am ajuns la 5 și apoi la 10 km la rând. Alergarea și alimentația nesănătoasă, fumatul s-au însoțit reciproc în ultimii ani până când am oprit toate pasiunile dăunătoare în septembrie.

1. Găsiți motive!

Cum s-a întâmplat această schimbare, a existat o determinare marcată sau ați schimbat intermitent, conștient? Nu cred în gradație. Am decis să-mi dau jos țigara, să stabilesc o dată. După ce s-a întâmplat acest lucru, de parcă aș fi fugit la o masă, am început să mă îngraș.

Atunci am decis să o iau în serios, am angajat un dietetician și am cerut ajutor de antrenor.

10 sfaturi pentru a renunța la fumat
Renunțați la fumat după 45 de ani
Nu mai fuma pe sistem
Aproximativ 42 de milioane de oameni din Statele Unite fumează și aproape 70 la sută spun că vor să renunțe - arată sondajele.
Copilul Xilomare
Ești mai obez decât să te lași de fumat decât credeai MTI Nu ratați asta!
HEARTBEAKER Conform stării științifice, așa puteți renunța la fumat
Nasivin clasic este fără conservanți

De atunci, am scăpat de 15 lire sterline, iar numărul de mile parcurse crește. Cu atât mai mult cu cât am alergat semimaratonul în aprilie, pe care îl consider una dintre cele mai mari realizări din viața mea.

Pe lângă exercițiile fizice regulate, o dietă echilibrată este, de asemenea, o parte esențială a unui stil de viață sănătos. Acasă, ca familie, câtă atenție a fost acordată calității și echilibrului alimentelor consumate?

Cred într-o dietă echilibrată și alimente de calitate. De când gătesc acasă, familia mea mănâncă și ceea ce fac.

Din fericire ne place să mâncăm salată, adorăm bulgurul, legumele. Nu cred în dieta monotonă, monotonă, cu orez-pui, cred că puteți face mese excelente din ingrediente sănătoase, care vă permit să faceți dietă după ce ați renunțat la fumat.

Dați un exemplu sportiv copiilor dvs. - cât de activi sunt?

Suntem în continuă mișcare cu copiii, de obicei ne plimbăm cu bicicleta peste tot. Copiii merg la antrenamente de fotbal, karate, gimnastică și handbal, iar noi mergem în drumeții aproape în fiecare weekend. Vara ne mutăm la Lacul Veneția, apoi face baie toată ziua, mergem cu bicicleta în jurul cercurilor lacului. Soma avea 4 ani când a derulat prima oară 30 km.

RECOMANDARE SUPLIMENTARĂ

În copilăria mea, nici sporturile individuale, nici cele familiale nu erau atât de frecvente. Acest impuls, care a caracterizat țara în ultima vreme, a început în urmă cu câțiva ani.

Copilul este cea mai bună oglindă din viața unei persoane. Vezi în ea toate deciziile tale proaste și lucrurile bune. Cred că dacă un copil vede un exemplu bun, va fi complet firesc să joace sport.

VOI FI? - 12 ARGUMENTE ÎMPOTRIVA FUMULUI ✔ [TOP 5] ENGLEZĂ

V-ați alăturat programului Richter Health City anul acesta ca gazdă a seriei de programe. Cât de important considerați că este importantă participarea la screeningul preventiv în viața dvs. de familie?

Cigi: deci nu ne îngrășăm după renunțare!

În fiecare an mă duc la un sondaj complet de sănătate, așa-numitul Este foarte important pentru mine că sunt mereu conștient de starea mea de sănătate, chiar dacă în prezent trăiesc sănătos. Anual fac teste de stres, ultrasunete, examinări pulmonare și teste de sânge și cred că este foarte important ca, după o anumită vârstă, să fim atenți la acest lucru.

Îi încurajez pe toți membrii familiei mele să facă controale periodice preventive, deoarece sănătatea este de neînlocuit și de neprețuit.

Care este mesajul dvs. de sănătate, sfaturi bune, care, dacă ați putea face acest lucru, l-ați primi tuturor? Aș spune că nu trebuie să treci peste bord și să-ți forțezi sportul în rutina zilnică de șapte ori pe săptămână, dar de două ori pe săptămână merită să faci mișcare, plimbare, antrenament. În timp, vom vedea că, prin exerciții fizice regulate, putem trăi o viață mult mai frumoasă, echilibrată. Merlin Communications.