10 sfaturi #PhytoTipp pentru dietă

Pe măsură ce se apropie vara, marea majoritate a femeilor încep să urmeze diete, așa că am adunat 10 sfaturi pentru o dietă de succes!

Cu toate acestea, am inversat-o puțin și am adunat punctele care ar putea pune în pericol succesul dietei!

Schimbarea durabilă este posibilă doar cu moderare, pași încet și angajamentul de a schimba, astfel încât să nu trebuiască să ne confruntăm mai târziu cu efectul de yo-yo, sentimentul de eșec.

Iată o listă de lucruri care nu trebuie făcute! 🙂

Este recomandabil să urmați o masă de cinci sau cel puțin de trei ori pe zi.

Dacă consumăm alimente de câteva ori, metabolismul nostru încetinește și, de exemplu, mănânci doar seara și în cele din urmă primești mâncare, primul lucru pe care îl vei face este să-l stochezi, ceea ce va face exact opusul pierderii în greutate.

Postul este de fapt același fenomen în pepita, plus că este greu de păstrat pe termen lung ... mai ales dacă cineva își iubește burta! 🙂

Acestea au doar efecte pe termen scurt, în mod obișnuit cuplate cu lipsa de alimente, care, ca urmare a punctului anterior, are ca rezultat atunci când ne întoarcem la o masă normală, corpul nostru stochează aproape fiecare mușcătură sub formă de grăsime.

Nu ai mâncat nimic toată ziua, indiferent dacă prinzi ceva rapid, semifabricat sau chiar o felie mică de pizza seara?

Mult!

Recenziile negative ale fast-food-ului pot exclude Dunărea, de ce să nu o recomandați - deși tot mai multe restaurante fast-food sănătoase se deschid în toată țara!

Ideea este că sunt plini de aditivi artificiali, grăsimi, zahăr, ceea ce nu este numai bun pentru dietă, ci și pentru organism, în plus, cresc doar senzația de foame.

Evitați cât mai mult posibil, cu excepția cazului în care îl faceți singur acasă. Acestea sunt de obicei umplute cu zahăr, unele tipuri cu conservanți artificiali.

În loc să cumpărați într-un magazin, încercați să vă faceți un smoothie de fructe acasă. În 5 minute poți evoca lucruri divine delicioase din fructe de sezon și chiar din legume și îți ia cu adevărat pofta de mâncare, este mult mai sănătos și știi exact ce este în el.

Este în primul rând o părere și o experiență personală, așa că nimeni nu ar trebui să o ia pe sine, deși cred că atunci când ne uităm adânc în noi înșine, mulți oameni au experimentat deja similare! 🙂

Cele mai multe super fructe de pădure care promit să piardă mai mult de 10 kilograme sunt într-adevăr doar marketing complet nefondate, în multe cazuri fac mai mult rău decât bine.

Desigur, există câteva preparate care conțin ingrediente active cu adevărat naturale, dar acestea nu sunt suficiente singure, dacă mâncăm chipsuri și ciocolată tot timpul cu ele. Pe de altă parte, dacă ne schimbăm dieta în timp ce le luăm, începem să ne exercităm tot timpul, acestea ne pot ajuta foarte mult la începerea corectă a proceselor metabolice.

Dacă luăm puțin lichid în corpul nostru, acesta ne încetinește și metabolismul și, în plus, toxinele nu pot fi eliminate corespunzător din corpul nostru. Zilnic este de 1,5-2 litri deci minim.

Oricum, aportul de lichide reduce și foamea! 😉

Cel mai bine este să beți apă minerală necarbonatată și ceaiuri din plante - de exemplu, puteți alege ajutoare pentru scăderea în greutate, cum ar fi ceaiul verde, dar chiar și supele de legume sunt perfecte și chiar delicioase.

Da-da, este din nou stres.

Există două tipuri: unul care nu mănâncă sub stres și începe să slăbească, celălalt care încearcă să înlocuiască hormonii fericirii cu ciocolată sau alimente.

De aceea, este important să găsiți metoda cea mai potrivită pentru a vă lăsa aburi.

Da, sună amuzant că a ajuns aici, chiar dacă este aici. Evident, dacă nu ai minți, voi renunța la orice exces într-o lună și vei începe să faci sport. Tot ce obțineți este că vă suprasolicitați corpul, articulațiile și mușchii și chiar starea de spirit dispare.

În plus, pentru că arzi mai multe calorii decât de obicei, vei fi mai înfometat și vei mânca și mai mult.

Este sănătos să faci mișcare zilnic, pentru a-ți oferi corpului tău timp de odihnă. Desigur, de două ori pe săptămână va fi suficient pentru a începe! 😉

Potrivit unei cunoștințe de-a mea cu un antrenor personal, dacă într-adevăr începeți să vă mișcați regulat, o veți observa după o lună, iar cunoscuții apropiați vor avea nevoie de aproximativ două luni pentru a arăta suficiente fotografii timp de trei luni. (Evident, depinde și de tipul de mișcare ... dar trei luni nu este lumea!;-))

După grăsimi, alcoolul are cel mai mare conținut caloric și generează, de asemenea, o senzație de foame.

Dacă bei un pahar sau două de vin roșu de bună calitate, te poate ajuta chiar să slăbești, dar o seară întreagă de bere în timpul dietei nu este recomandată! 🙂

Dhalke - Conform cărții bolii ca simbol a fi supraponderal este de fapt legat de acceptarea de sine.

Pe scurt, pentru că nu ne acceptăm pe noi înșine, așadar zidurile de apărare sunt ridicate sub formă de lire sterline, de cand, dacă nu ne acceptăm pe noi înșine, nu credem că alții ne pot accepta.

Îndrăznesc să spun din propria mea experiență, până când începem să ne iubim și să ne acceptăm pe noi înșine, indiferent de ceea ce am face, schimbarea durabilă nu este posibilă.

Totuși, cel mai bun lucru despre a ne accepta pe noi înșine este că este un proces de autoexcitare, trebuie făcut doar primul pas.

Dacă începeți să vă apreciați și să vă acceptați în mod conștient doar puțin, kilogramele vor începe, de asemenea, să scadă încet, chiar și singure. Acest lucru vă va oferi un impuls pentru a vă mândri cu voi înșivă, ca și cum ați fi mai bine în oglindă și așa mai departe.! Deodată îți dai seama că toți pantalonii sunt minunați pentru tine! (Desigur, pe lângă faptul că începem să vedem întreaga lume cu un alt ochi)

Sunteți interesat de ce produse de la PhytoKert vă pot ajuta dieta sau dieta reușită? Le puteți găsi pe toate aici!