10 zile de slăbire sănătoasă

Pierderea în greutate din abdomen în 3 zile? Burta ta poate fi mai mică în doar trei zile și într-o săptămână îți vei descheia pantalonii fără probleme. De fapt, nici nu trebuie să mori de foame.

De asemenea, ar putea fi interesați

Anvelopa este mereu cu mine. Este posibil să nu mai fiți complet liber de anvelopa de pe talie până vara, dar vă poate tăia semnificativ. Puteți face acest lucru fără o durere de stomac sau fără a visa la prăjituri spumoase și carne prăjită noaptea. De asemenea, vei mânca și vei fi mai subțire. Mâncarea ajută la eliberarea din abdomen Cea mai importantă parte a pierderii în greutate este în mod clar ceea ce este pe farfurie.

Uită-te în frigider cu ochi critici și scapă de orice mâncare care te-ar seduce pe calea către figura visată. Faceți acest lucru imediat, nu îl lăsați până mâine.

Fapte și concepții greșite despre dietele de modă

Înghețați ceea ce puteți, înghețați ceea ce nu puteți, împărțiți. Scapă de toate trucurile și momelile fără milă. Ceea ce nu poți rezista, îl vei purta pe talie, șolduri și coapse. Pentru burta umflată, fibra este soluția Probabil știți că ar trebui să evitați nu numai dulciurile, prăjiturile delicioase, ci și băuturile îndulcite. Dacă consumați mult zahăr rafinat, acesta oferă ficatului fructoză, care pentru 10 zile de slăbire sănătoasă îl va îngrășa.

Servit cu dragoste

Mănâncă multe fructe bogate în vitamine și fibre. Acest lucru asigură o senzație de saturație prelungită și golire regulată. 10 zile de slăbire sănătoasă sunt importante, altfel burtica îți va fi umflată inutil. Pentru un stomac plat, evitați făina în plus față de zahăr și mâncați cereale integrale, dacă este necesar. Pe drumul către o burtă perfectă, nu uitați să consumați suficiente proteine.

Optiunile contului

Acestea oferă bunăstare și suficientă energie pentru a rezista efortului fizic de 10 zile de slăbire sănătoasă.

De asemenea, mâncați carne slabă, pește, ouă, brânzeturi, produse lactate și băuturi proteice. Smoothie începe să slăbească Beneficiază într-o zi fără alimente. Nu mânca, dar bea! Cu un singur pahar de smoothie, puteți mânca o porție întreagă zilnică de fructe și legume.

Deci, dieta peste 100 de lire sterline - Dietă + sfaturi

Puteți bea oricâte astfel de pahare doriți. Alegeți ceea ce vă place, diluați smoothie-ul foarte gros cu apă.

Dacă nu aveți timp, pregătiți-vă doza zilnică în avans, dar proaspătul smoothie este real. Vase pentru un stomac plat Pentru un stomac plat, alegeți feluri de mâncare din meniul de legume și fructe, alegeți orez nedecorticat, quinoa sau cuscus, fulgi de ovăz ca garnitură.

Dacă aveți gust pentru irezistibilul dulce, folosiți făină integrală de grâu, spelta sau migdale în loc de făină de grâu și înlocuiți zahărul cu miere. Sau mâncați fructe uscate.

Următoarele alimente ajută burtica să piardă în greutate timp de 10 zile: Avocado - conține potasiu, acid folic, vitamina K, fibre, dar în principal acizi grași nesaturați, care sunt folosiți nu numai pentru abdomen, ci și pentru vasele de sânge. Este aproape lipsit de gust, deci îl puteți folosi atât pentru mâncăruri sărate, cât și pentru alimente dulci.

consumer.com

Piersicile și piersicile - ambele au un efect dulce și ușor laxativ, deci ajută și la constipația minoră. Aduceți maci și piersici acasă Banană - dulce, deci o alegere ideală pentru un desert după prânz.

Bananele se satură, alungă pofta de dulciuri și deshidratează corpul. Smoothia cu banane se energizează toată ziua. Fenicul nu este o parte obișnuită a dietei noastre, dar nu vă fie teamă de ea.

Are un gust frumos, îl puteți găti sau mânca crud. Ajută digestia și ameliorează balonarea.

8 kilograme minus în 2 săptămâni: încercați o dietă cu proteine - cu o probă de dietă!

Cunoaște-l aici, de exemplu! Nucile - te vor scuti de foamea mare. Rezistați la o mână de nuci timp de zece ore sau la o gustare până la următoarea masă.

Migdalele sunt, de asemenea, ideale, dar puteți alege și un amestec de nuci din cauza varietății de arome.

Castravete - doar patru la sută conține orice altceva decât apă. Este predominant fibros.