11 bug-uri căprioare: de aceea majoritatea ungurilor trag gripă săptămâni întregi

O negăm până la capăt

Unul dintre cele mai frecvente motive pentru prelungirea bolilor și dezvoltarea complicațiilor este că nu luăm în serios boala. Când începem să ne simțim rău, trebuie să încetinim, să ne ocupăm de simptomele care apar și să ne luăm timp să ne odihnim. Acest lucru este cel mai adesea trecut cu vederea: subestimăm debutul bolii. Deci, atunci când corpul nostru nu mai rezistă, ne dă jos din picioare cu simptome mult mai puternice. Dacă luăm primele semne ale răcelii obișnuite și ale gripei pe jumătate, corpul nostru slăbește mai bine, deoarece nu primește sprijin în combaterea bolii. Prin urmare, vindecarea va dura mult mai mult.

Virusul pândește de obicei 2-3 zile înainte de a experimenta simptomele bolii.

Răspândim boala

Boala poate fi transmisă cu ușurință către sau din mediul nostru, deci dacă cineva din familia ta este bolnav, ar trebui să facem tot ce putem pentru a o dezinfecta și pentru a evita infecția cu picături. Totuși, faceți același lucru dacă am prins boala: încercați întotdeauna să strănutați și să tuseți într-o batistă lângă alții sau spălați-vă întotdeauna mâinile, luați un dezinfectant pentru gât. Nu acumulați pungile uzate în apartament și ventilați-le în mod regulat. Evitând să ne infectăm mediul, ne protejăm și de reinfecție. Dacă nu luăm în serios riscul infecției cu picături, îi punem în pericol nu numai pe alții, ci și pe noi înșine.

Ne tratăm deoparte

Atât răcelile, cât și gripa sunt cauzate de viruși, astfel încât administrarea de antibiotice nu ajută de obicei.

Bactericidele trebuie luate numai dacă aveți o complicație a sinusurilor comune sau a otitei medii ca o complicație a răcelii obișnuite. Dacă luăm antibiotice inutil, ne vom slăbi și mai mult corpul fără ca medicamentul să folosească nimic. În plus, dacă primim de fapt o boală care ar necesita un curs de antibiotice, acel medicament nu va mai fi eficient. Este o concepție greșită că, dacă simțim că boala este mai ușoară, ne mulțumim să luăm antipireticul și, dacă este mai sever, ne gândim la antibiotic ca soluție. În timp ce depinde de modul de infecție, dacă un antibiotic poate ajuta sau doar răni. Prin urmare, în cazul rinitei și gripei, sprijiniți recuperarea cu agenți antivirali.

În ceea ce privește medicația, pot fi făcute și alte greșeli. Absolut acordați atenție dozajului medicamentului și nu utilizați mai mult decât cantitatea recomandată. Mai ales pentru spray-urile nazale, utilizarea prea multă sau mai mult decât este prescris poate fi o problemă. În acest caz, dependența se dezvoltă în organism. Desigur, acest lucru nu înseamnă că nu vom putea opri utilizarea sprayului nazal, ci că umflarea membranelor mucoase nu va mai fi cauzată de infecție, ci de lipsa medicamentelor. Mucoasa se va obișnui cu utilizarea sprayului și vom experimenta în continuare congestie nazală atunci când suntem deja în procesul de vindecare. Deși acest lucru este valabil mai ales pentru spray nazal, este recomandabil să vă asigurați că toate medicamentele sunt dozate și utilizate corect, citiți prospectul, întrebați farmacistul sau consultați un medic.

Ne este frică de doctor

Majorității oamenilor nu le place să meargă la medic, așa că preferă să ducă boala pe picioare, ale cărei complicații pot dura câteva săptămâni.

Cu toate acestea, nu este sigur că, dacă ne vindecăm acasă, vom consuma medicamentele potrivite. Unul dintre cele mai frecvente contraargumente pentru a vedea un medic este acela că doar luăm și mai mulți bacili și viruși în sala de așteptare și plecăm mai bolnavi decât atunci când am ajuns. Cu toate acestea, acest lucru este ușor de evitat prin inhibarea infecției cu picături. Dacă mergem oricum la farmacie, putem cumpăra o mască de unică folosință pentru aproximativ 50 de forinți, care ne va proteja de a prelua alte infecții. Ca să nu mai vorbim de risc, dacă nu vedem un medic, de asemenea, ne putem diagnostica greșit. Este posibil ca ceea ce considerăm simple răceli să fie de fapt un debut de sinuzită sau amigdalită care necesită un alt tip de medicament.

Nu bem suficient

De multe ori suntem capabili să ignorăm chiar și cele mai de bază avertismente: hidratarea regulată.

De cele mai multe ori, nu bem în mod intenționat suficient, ci pentru că atunci când stăm cu febră, epuizați acasă, nu acordăm atenție conștientă aportului de lichide. În cazul febrei și al creșterii căldurii, oricum ne usucăm mai devreme, deci avem nevoie de mai multe lichide decât de obicei. Când suntem infectați cu răceala obișnuită, virusurile se învârt prin membranele noastre mucoase: cu cât scăpăm mai des de ele, cu atât le „clătim” mai mult. În plus, băutul suficient joacă un rol important în eliminarea agenților patogeni. Putem ajuta foarte mult vindecarea monitorizând în permanență înlocuirea lichidului. Dacă este posibil, consumați lichide care au un efect benefic asupra organismului infectat cu virus, cum ar fi ceaiul de tei de lămâie sau un bulion bogat de pui. Nu este doar o simplă credință populară că bulionul se vindecă: carnea de pui în sine conține o mulțime de substanțe nutritive și minerale utile, precum și legume gătite în supă. Condimentele au efect antiviral și merită tocat un cățel de usturoi în supa finită pentru dezinfectare. Dacă îți place gustul său picant, poți adăuga ghimbir în ceai sau supă.

Abțineți-vă de la băuturi și alimente diuretice în timp ce suntem bolnavi.

Căutând un aport adecvat de lichide, nu îngreunați lucrurile în mod inutil. Evităm cafeaua în primul rând: deși băutorul obișnuit de cafea se simte mai bine o vreme datorită efectului său revigorant dacă îl bea cu o ceașcă în timp ce este bolnav, este recomandat să-i reținem pierderea în greutate pentru a nu lucra împotriva noastră .

Nu stăm în pat

Este o problemă obișnuită cu bolile să simțim că, dacă suntem în pat toată ziua, ne vom părăsi și ne vom recupera mai târziu. Din această cauză, mulți pacienți se forțează, de asemenea, să se ridice la ora obișnuită sau după maximum 1-2 ore suplimentare de somn. Este o plângere obișnuită că o persoană are mai mult de-a face cu un pacient decât cu unul sănătos, deoarece vrem să profităm de faptul că suntem „sortiți” să ne odihnim oricum. Pedig nu întâmplător medicii subliniază importanța repausului la pat. Aceasta înseamnă nu doar să te culci în pat, ci și să te ții departe de tensiune și stres.

Obțineți tot ce aveți nevoie lângă pat și păstrați-vă corpul cald și calm, astfel încât să ne putem concentra toată energia asupra depășirii bolii.

Ne deteriorăm plămânii

Să încercăm să evităm fumul de țigară și să ne oprim ca fumător să aprindem o țigară.. Atât răcelile, cât și gripa, mai ales atunci când sunt însoțite de o tuse puternică, ne pun multă tensiune pe plămâni de la început. Fumul de tutun nu face decât să înrăutățească lucrurile, chiar dacă suntem fumători pur pasivi. Nu vă expuneți oricum la fum sau smog iritant pentru tuse. În orice caz, o infecție virală poate cauza mai multe daune fumătorilor activi și pasivi: deși combate virusurile în același mod, o posibilă complicație inflamatorie este asociată cu o rată mai mare de afectare a celulelor. Acesta este motivul pentru care este important ca fumător să renunți la fumat cel puțin pe durata bolii.

Continuăm antrenamentul

Cu toate acestea, nu numai pasiunile dăunătoare pot dăuna unui organism infectat: exercițiul poate fi la fel de dăunător. Oricine se antrenează regulat este reticent în a ieși din formă sau a lăsa să-și piardă fitness-ul din cauza unui pic de frig. În funcție de simptome, poate doriți să reduceți intensitatea antrenamentului sau să îl opriți cu totul pe durata recuperării. În cazul curgerii nasului cu curgerii ușoare și a strănutului, trebuie doar să ne protejăm de suprasarcină, nu trebuie să ne oprim complet. in orice caz în caz de infecție cu febră, dureri musculare, rămâneți în pat. Ca să nu mai vorbim că astfel nu răspândim boala nici în sala de sport.

Suntem pe el

Uităm adesea cât de mult stres ia sistemul imunitar.

Iarna, vremea rece, zilele scurte, de asemenea, ne slăbesc sistemul nervos, așa că suntem mult mai stresanți decât în vremea caldă, însorită. Stresul inhibă în principal sistemul imunitar pentru a rezista infecțiilor și, de asemenea, inhibă vindecarea rănilor. Când suntem expuși stresului pe termen lung, corpul nostru produce substanțe inflamatorii. Cu toate acestea, deoarece aceste molecule ajută practic în caz de risc de infecție și vindecare a rănilor, iar așa ceva nu există, ele continuă să circule în corp fără scop, menținând inflamația continuă. Acest lucru ne slăbește sistemul imunitar. În plus, dacă suntem deja bolnavi și chiar expuși la stres, recuperarea va dura mai mult. Ne abținem de orice nervozitate inutilă. „Pacienții răi” tipici se caracterizează prin faptul că sunt morocănoși și se confruntă cu mediul lor, cu care, de obicei, se feresc de furia membrilor familiei. Dacă aparținem acestui tip, o boală poate fi mult mai stresantă, așa că aveți grijă deosebită pentru a evita conflictele și pentru a crea mediul cel mai lipsit de stres posibil pentru recuperarea dumneavoastră.

Depunem

Soarele scăzut, vremea tulbure și ceață crește, de asemenea, producția de melatonină din corp, cunoscută și sub numele de hormon depresiv.

Până la sfârșitul unei ierni lungi, senzația de depresie poate deveni permanentă. Starea de spirit și boala de iarnă nu sunt cu siguranță o combinație bună. Dacă ne îmbolnăvim într-un moment în care suntem copleșiți de depresie de ceva timp, ar trebui să fim atenți și la modul de tratare pentru a ne recupera.. Starea de spirit nu face decât să agraveze simptomele noastre, așa că să încercăm să lucrăm împotriva vindecării pe lângă vindecare. Desigur, nu este vorba de vizionarea de comedii la televizor, forțând astfel umorul bun: putem face cel mai mult împotriva depresiei cu o alimentație adecvată. Mănâncă alimente și băuturi bogate în calciu și magneziu pentru a-ți proteja nervii și ia vitamina D pe lângă vitamina C. Reaprovizionarea rezervelor de fier și iod poate ajuta, de asemenea, la vindecare. Consumul de produse lactate, brânzeturi, ouă, ficat, diverse leguminoase, oleaginoase și pește de mare poate ajuta la depresia de iarnă.

Așteptăm cu nerăbdare și primăvara

Oricât așteptăm cu nerăbdare primăvara, mai este ceva timp din iarnă și sezonul gripal este încă în plină desfășurare. Încălzirea din februarie poate fi înșelătoare, de exemplu, putem tinde să ne îmbrăcăm mai puțin, chiar dacă diminețile și serile sunt încă reci. Sprijină-ți corpul cât mai mult posibil pentru a ne păstra sau recâștiga sănătatea cât mai curând posibil. Nu trebuie să așteptăm mult până în primăvară, tot putem rezista în acest timp!