12 luni pentru a ne atinge obiectivul - Acesta este modul în care programăm!

Așa cum am menționat mai devreme despre motivație, există câteva sfaturi grozave, sigure. Fă din noul tău obiectiv o parte a stilului tău de viață! Indicați ce obiceiuri vechi trebuie să lăsați sau să le înlocuiți pentru a vă atinge obiectivul. Pentru cei pe care trebuie să îi lăsați, scrieți-vă scenarii pentru a vedea cum vă puteți ajuta să nu vă strecurați înapoi în viața voastră. În ce situații de viață veți putea ajunge la vechile obiceiuri? Ce va declanșa acest lucru? Ce se va întâmpla atunci? Cum te vei simți? Ce poți face pentru a te ajuta să păstrezi acel obicei prost din noua ta viață?

pentru

De exemplu: pierd 30 de kilograme vara. De ce ai nevoie pentru asta? Printre altele, pentru o dietă sănătoasă. Vechiul obicei de care trebuie să scapi poate fi ciobirea jetoanelor în timp ce vizionezi un film de seară. Cum poți exclude acest lucru din viața ta? De exemplu, prin a nu cumpăra jetoane în magazin. Dacă nu ești acasă, nu ai ce mânca. Vor exista obiceiuri pe care nu trebuie să le părăsiți, ci să le înlocuiți - sau este atât de greu să părăsiți, încât temporar este mai ușor să le înlocuiți cu un alt obicei care indică în direcția obiectivului dvs. Rămâneți cu exemplul de mai sus: dacă cu siguranță trebuie să vă entuziasmați în timp ce vizionați un film, căutați o alternativă sănătoasă la jetoane. Mănâncă legume proaspete cu iaurt.

Plan!

Nu trebuie să vă atingeți toate obiectivele până în februarie. A avut 12 luni întregi! Planificați modul în care vă veți putea atinge obiectivul pas cu pas și conectați-l la zile, săptămâni și luni.

De exemplu: învăț 3 limbi. Nu vă înscrieți la 3 școli de limbi simultan, deoarece cuțitul dvs. va intra în ea foarte curând. Alegeți limba care vă interesează cel mai mult. Începeți cu asta! Înscrieți-vă la un curs de primăvară! Decideți la ce nivel doriți să ajungeți. Dacă ați atins nivelul țintă până la sfârșitul semestrului de primăvară, puteți urma un curs de a doua limbă vara. Și în toamna de la al treilea.

Reproiectați!

Planurile sunt acolo pentru a le suprascrie! Planurile ne orientează operațiunile noastre de zi cu zi, ajutând atunci când trebuie să luăm o decizie. Cu toate acestea, nu vă amărați dacă obiectivul dvs. nu se mișcă în ritmul sau calea pe care ați planificat-o. Dacă nu reușești să atingi nivelul dorit până la sfârșitul cursului de primăvară, nu dispera. Stai jos și gândește-te unde vrei să ajungi în continuare. Continuați să învățați prima limbă într-un curs de vară? De ce nu! Al doilea curs de limbă va sosi în toamnă. Avem nevoie de obiective pentru al treilea și anul viitor, nu? Atâta timp cât faci tot ce poți pentru a-ți atinge obiectivul, nu omite să-ți schimbi programul în timpul implementării.!

Succesul stă în progres!

Sau cum am putea spune: călătoria este importantă, nu sosirea. Atâta timp cât vezi și știi că te apropii de obiectivul tău zi de zi și nu doar să te plimbi sau să te împiedici într-un singur loc, vei avea succes în atingerea obiectivului tău până la capăt! Nu doriți doar să ajungeți și bifați lista de sarcini din lista „Obiectivele mele pentru an”! Experimentați procesul! Nu conduceți pentru perfecțiune, puteți aprecia și „suficient de bine”! Faceți un pas către obiectivul dvs. simultan. Vei ajunge acolo la timp. Nu fiți nerăbdători cu voi înșivă!

El chiar vrea?

Dacă ți-ai împins obiectivul în fața ta de ani de zile, dar nu ai reușit niciodată să-l începi sau chiar să-l oprești la început, întreabă-te: chiar îmi doresc asta? Este important acest lucru pentru mine? Vreau să ating acest obiectiv sau alții se așteaptă de la mine? Dacă obiectivul care trebuie atins este forțat asupra noastră de alții, nu de al nostru, atunci este firesc să ne sabotăm la nesfârșit și să încetăm să atingem obiectivul stabilit pentru prima dată.

Pe de altă parte, scopul este cu adevărat al tău, vrei să-l atingi din dorința ta, dar totuși cazi în el în ciuda tuturor intențiilor tale, apoi examinează de ce te protejezi prin asta? Ce s-ar întâmpla dacă ți-ai atinge obiectivul? Cum îți schimbă viața asta? Ce fel de schimbare ai aduce cu tine pe care nu vrei să o faci? De multe ori ne dorim sincer să atingem un obiectiv, dar undeva în adâncul sufletului știm că simțim că ar face o diferență în viața noastră de care ne este frică, de care nu vrem să ne asumăm. De aceea, cei doi noi, care doresc schimbarea și se tem de consecințe, se luptă unul cu celălalt. Și pe baza căruia este mai puternic, unde ne apropiem, unde mergem mai departe.

Obiective realiste!

Nu pot sublinia suficient acest lucru. Nu doriți să urcați pe Mounteverest într-o singură zi, deoarece nu va funcționa! Dacă ne împărțim obiectivul în subtaskuri și le programăm în zile/săptămâni, devine vizibil când și cât de departe putem atinge atingerea obiectivului într-un an dat. Degeaba vreau să slăbesc 10 kilograme vara dacă slăbirea sănătoasă (în funcție de greutatea corporală inițială, desigur) este de 1 kg/lună. Dacă începeți să pierdeți în greutate și să vă antrenați în ianuarie, făcându-le într-un ritm sănătos, puteți vedea că până în octombrie veți putea realiza doar pierderea în greutate dorită. Dacă totuși vrei să slăbești 10 kg în 5 luni, probabil va trebui să postesti după aceea. Consultați un profesionist și stabiliți-vă obiective realiste!

Și cel mai important: lăsați-vă timp și acordați-vă timp!

Nu uitați să vă relaxați în timp ce urmăriți diferite obiective! Programați nu numai lista activităților din calendarul dvs., ci și cele pasive. Cunoscut și sub numele de timp de sine. După crearea lumii, Dumnezeu s-a odihnit și în a șaptea zi. Nu credeți că suntem mai buni! Mai degrabă, inspirați-vă din exemplul său și oferiți-ne o ieșire atunci când nu facem decât să reîncărcați. După toată ziua și săptămâna de grabă și nervozitate, organizare și organizare, să încărcăm nu numai telefonul, ci și noi. Faceți o după-amiază de frumusețe de 1-2 ore în weekend, citiți câteva pagini din cartea dvs. preferată înainte de culcare, faceți o petrecere socială cu copiii, faceți o excursie, vizitați un muzeu sau, dacă vremea se încălzește, stați pe balconul sau în parcul de alături și bucurați-vă că aveți de-a face cu un lucru câteva minute: Dumneavoastră.