12 nasi sănătoși care pot fi în orice moment un răspuns la poftele tale de dulciuri

Scriitor și expert /

sănătoși

A lucra de acasă îți poate spori cu adevărat pofta de nasik.

Uneori este greu să te hotărăști dacă ți-e foame sau dacă vrei doar ceva subtil pentru a bate timpul dintre apelurile Skype și citirea e-mailurilor.

Mănânci sănătos toată ziua și apoi ajungi la mijlocul după-amiezii, sau poate în perioada post-antrenament când pofta ta de gustări dispare. Știm cu toții cum se simte. În acel moment, poate părea o idee bună să beți câteva bomboane de ciocolată sau să spargeți criza plină de familie, dar în adâncul sufletului știți că veți regreta mai târziu.

Indiferent dacă cădeați pradă tentațiilor biscuiților de după-amiază sau alunecați adesea pe o ciocolată de după cină (sau două), avem alternative sănătoase la plăcerile noastre păcătoase preferate - și acestea sunt și bombe cu arome reale.

Iată câteva înlocuiri inteligente pentru a înlocui feliile obișnuite de ciocolată. Să vedem care sunt primele 12 alternative sănătoase pentru nasi!

1. Cea mai bună alternativă de felie de ciocolată:
Protein Break Bar

Fără îndoială, acesta este nasul perfect pentru pauze de cafea. Feliile noastre de napolitane acoperite cu ciocolată garantează plăcerea dulce și bogată în proteine. În plus, conține 90% mai puțin zahăr decât felia de piață.

Cu ciocolată cu lapte adevărată și de două ori mai multă proteină decât alternativele disponibile în supermarketuri, felia noastră de bară de proteine ​​nu este o provocare pentru a reduce pofta de dulciuri.

2. Cea mai bună alternativă pentru cookie-uri:
Bara de proteine ​​stratificată

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care visează la o felie mare de tort de mai multe ori pe zi în timp ce încearcă să se țină de planul de antrenament, atunci cel mai probabil nu o felie de proteine ​​va fi soluția pentru dvs. Dar există o altă alternativă!

Felia noastră de bare stratificate nu este disponibilă doar într-o aromă de tort de ziua de naștere, dar are și o textură și o aromă atât de senzaționale încât este greu de crezut că este o alternativă „sănătoasă”. Dar fiecare felie conține mai mult de 20 g de proteine ​​și mai puțin de 3,5 g zahăr, așa că nu trebuie să renunți la a doua gustare.

Alegeți dintre patru arome super tentante: tort de ziua de naștere, fursecuri și smântână, cupă de ciocolată și bezea de lămâie.

3. Cea mai bună alternativă la ouă de Paște:
Ou umplut Gooey

Suntem conștienți de faptul că este o prioritate majoră pentru toată lumea de Paști să consume cât mai multă ciocolată. Ciocolata la micul dejun este brusc elfogad complet acceptabilă, de fapt, este adesea chiar încurajată.

Desigur, nu ne așteptăm ca cineva să nege această plăcere. De asemenea, suntem acolo pentru toată nebunia ouălor de Paște, așa că am creat această experiență sezonieră fantastică pentru a face ca răsfățul să fie bogat în proteine.

4. Cea mai bună alternativă pentru cremă de împrăștiat:
Spread-uri de proteine

O invitație pentru iubitorii de ciocolată! Cu această cremă tartinabilă, aducem cea mai mare bucurie de ciocolată tuturor. Nu numai că ciocolata clasică este disponibilă în aromă de alune, dar puteți alege și din ciocolată cu lapte și ciocolată albă.

Este realizat cu proteine ​​din zer de calitate și conține cu 87% mai puțin zahăr decât alternativa disponibilă în supermarket. Știi despre care vorbim.

Aplicați pe pâine prăjită, felii de orez pufos sau fructele preferate! Sau chiar consumați câte 1-1 lingură pe rând.

5. Cel mai bun condiment:
FlavDrops

Vrei să îți reduci aportul de zahăr fără să renunți la aromele dulci delicioase? Aromați gustările și băuturile în mod natural cu FlavDrops! Aromă fără calorii care face cafelele, piureurile, piureurile, terciurile și băuturile cu adevărat gustoase.

Disponibil în mai mult de 20 de arome, precum ciocolată albă și cireșe. FlavDrops are următoarele valori: 0 kcal, 0 g zahăr și 0 g carbohidrați. Astfel, este ideal pentru satisfacerea dorințelor dulci în orice moment al zilei.

6. Cea mai bună alternativă la micul dejun:
Amestec de clătite cu proteine

Au trecut vremurile în care clătitele conțineau același număr de calorii ca o pizza medie de 30 cm. Clătitele cu proteine ​​înseamnă acum micul dejun și delicatețe după antrenament pentru toți guru-ii de fitness.

O cantitate imensă de 34 g de clătite proteice pe porție este alegerea perfectă bogată în proteine ​​pentru micul dejun, prânz, cină și desert.

7. Cea mai bună alternativă nasi după-amiază:
Cookie cu proteine ​​la cuptor

Odată ce ai gustat acest lucru, nu mai există nicio întoarcere. Nu veți avea niciodată o cutie goală de cookie-uri acasă, deoarece cookie-ul cu proteine ​​coapte nu poate fi lăsat în afara acestuia.

Presărat cu aluatul său bogat și cu bucăți abundente de ciocolată neagră, are într-adevăr un gust răsfățat ... în timp ce conține 13g de proteine. Oh, și este pe bază de plante, astfel încât aceste cookie-uri sunt complet prietenoase cu veganii. Cu siguranță ne veți fi recunoscători mai târziu.

8. Cea mai bună alternativă de atașament:
Sirop fără zahăr

Condimentele gustoase care se potrivesc cu adevărat în dieta dvs. sunt greu de găsit, dar acest sirop fără zahăr își menține poziția.

Sunt o alternativă fără zahăr, fără grăsimi la cele mai populare arome din toate timpurile, cum ar fi aromele de sirop auriu, zmeură și vanilie. Apoi le puteți folosi pentru a încărca turbo clătite, iaurturi și deserturi!

9. Cele mai bune felii de proteine ​​de bună calitate:
Concasor de carbohidrați

Această delicatesă este răspunsul la poftele tale de dulciuri.

Fiecare felie de Carb Crusher conține un impresionant 21g de proteine ​​de înaltă calitate, plus 20 de vitamine și minerale esențiale. Mai mult, aceste minuni cu trei straturi, cu vârfuri clare, au chiar un conținut scăzut de zahăr.

Cu arome precum nuci de caramel, unt de arahide sau brownie cu caramel din lapte, este greu de crezut că aceste felii tentante sunt foarte bune pentru tine.

10. Cea mai bună alternativă de gustare pentru slăbit:
Lean Flapjack

Disponibil în aromă de ciocolată sau cafea, Lean Flapjack conține mai puțin de 2 g de grăsime și doar 1,3 g de zahăr.

Datorită fulgi de ovăz, are un conținut ridicat de fibre, 10 g de proteine ​​de înaltă calitate și vă va satisface cu siguranță pofta de dulciuri.

11. Cea mai bună alternativă de ciocolată:
Cupe cu unt de arahide

Ai nevoie de ceva pentru a-ți reduce pofta de ciocolată în jurul orei 20:00 când stai în fața televizorului? Nu vă faceți griji, vă vom arăta soluția!

Aceste dulciuri îmbucurătoare conțin 6,7 g de proteine, datorită unei umpluturi inovatoare de arahide îmbogățite în proteine. În plus, are un conținut de zahăr redus semnificativ în comparație cu actualul lider de piață.

Asta îți oprește mintea, cu siguranță!

12. Cea mai bună alternativă pentru smoothie:
Impact Whey Protein (Ciocolată cremoasă)

Este un sentiment familiar că visezi băutura concentrată de ciocolată care te face cu ochiul de pe rafturile supermarketurilor recent? Acestea par cu siguranță inocente, dar reprezintă o modalitate rapidă de a maximiza aportul zilnic recomandat de zahăr.

Impact Whey Protein cu noua sa aromă cremă de ciocolată este soluția! Oferă mai mult de 20 g de proteine, toate cu carbohidrați sau zahăr minim.

Lecţie

Dacă de multe ori ajungeți în cutia de biscuiți în timpul zilei, satisfacerea poftelor dvs. de dulciuri cu alternative mai sănătoase poate fi o modalitate excelentă de a vă menține obiectivele. Schimbând nasik, vă puteți asigura că nu afectați progresul pentru care ați lucrat în timpul antrenamentelor și, în plus, veți da un impuls util aportului dvs. de macronutrienți.

Mai ai nevoie de puțină inspirație? Citiți articolele noastre conexe!

Cum se utilizează Flav Drops Bogat în arome, delicatețe fără zahăr

Protein Break Bar În acest fel, nu trebuie să renunți la gustare!

Jennifer Blow

Scriitor și expert

Jennifer Blow este un dietetician înregistrat în UKVRN - un registru al nutriționiștilor competenți și calificați din Marea Britanie. Deține o diplomă de licență în științe nutriționale și un master în cercetare nutrițională și, în prezent, este specializat în utilizarea suplimentelor nutriționale sportive, susținute de cercetări bazate pe dovezi.

Jennifer a fost citată ca dietetician în mai multe publicații online importante, cum ar fi Vogue, Elle și Grazia, toate pentru experiența sa în știința nutriției în contextul exercițiilor fizice și al unui stil de viață sănătos.

Experiența sa se extinde de la experimente cu intervenții alimentare cu Serviciul Național de Sănătate (NHS), cercetări științifice specifice privind efectele asupra sănătății ale suplimentelor cu acizi grași omega-3 și fast-food, care au fost prezentate și la conferința anuală a Societății pentru nutriție. Jennifer urmează în mod constant o pregătire profesională pentru a-și menține cunoștințele practice la cel mai înalt nivel. Aflați mai multe despre experiența Jennifer aici.

În timpul liber, îi place drumețiile și ciclismul, iar în posturile sale puteți vedea că îi place să demonstreze că a mânca sănătos nu este o foame pe tot parcursul vieții.