Yoga de deschidere a șoldului

pentru

  • şold
  • dureri de șold
  • ameliorarea tensiunii
  • stres
  • stil de viata sedentar
  • mutare
  • yoga
  • dulgher dora
  • Sănătate

Munca sedentară, stilul de viață sedentar și stresul constant pot provoca o serie de probleme de sănătate, precum și rigiditatea șoldului, slăbirea musculară și mișcarea limitată. Pozițiile de yoga cu deschidere de șold sunt, de asemenea, o soluție la acest lucru.

Tensiunea este stocată nu numai în mușchiul glugii din spate, ci și în șold, stresul cronic poate duce la tulburări menstruale sau tulburări de somn, printre altele. Exercițiile de deschidere contribuie la șolduri mai flexibile, la eliminarea tulburărilor menstruale și pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea problemelor de origine spirituală.

Poziții de yoga pentru deschiderea șoldului

Yoga de deschidere a șoldului are o serie de efecte benefice asupra corpului, sporind flexibilitatea, întărind mușchii și, de asemenea, ajutând la ameliorarea tensiunii stocate în șold. Pentru executarea corectă a asanelor, Dóra Ács, instructor certificat Hatha Yoga, i-a dat sfaturi despre cum să evite rănile.

Deși următoarele ipostaze de yoga vă pot ajuta, de asemenea, să vă ajustați ciclul menstrual, Dóra Ács a subliniat, de asemenea, că în timpul menstruației trebuie să evitați pozițiile inversate pe sol, unde pelvisul se ridică deasupra inimii, deoarece acest lucru încetinește procesele naturale.

(Imagine de copertă și recomandare: Getty Images Ungaria.)

Desigur, ameliorarea stresului

Cu combinația sa relaxantă, armonizantă de parfumuri, amestecul de uleiuri esențiale Zen ajută la depășirea stresului zilnic și, datorită parfumului său delicat, umple spațiul cu calm și veselie. Dacă ești copleșit de viața cotidiană stresantă, alege această soluție.