Sfat 13 + 1: deci mâncați sănătos sănătos

Nu trebuie neapărat să lăsăm active în magazine, de multe ori trebuie doar să ne gândim mai mult la ce, cum și cât cumpărăm. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să ieșiți din viața lunară mult mai ieftin și mai sănătos. din buget.

Există atât de multe opțiuni pentru a mânca mult mai ieftin și, mai mult, mai sănătos. Nu trebuie să vă gândiți la lucruri mari, de multe ori depinde de lucrurile mici cât de mult sau mai puțin lăsăm acolo când cumpărăm. Vă arătăm cum puteți economisi mii de forinți pe lună.

1. Planificați meniul săptămânal

Planificarea este vitală dacă doriți să economisiți bani la achiziție. Merită să ne așezăm o dată pe săptămână și să ne gândim la ce vom mânca săptămâna aceasta și să facem cumpărături pe baza acestui lucru. Dacă ne regândim casa în condiții de calm, ne putem uita și la ceea ce este acasă și să nu cumpărăm inutil. Tot ce trebuie să faceți este să scrieți pe listă ceea ce se va epuiza cu siguranță într-o săptămână, astfel încât să nu se piardă nimic.

2. Rămâneți la listă

Mulți oameni au tendința de a face cumpărături pe impuls, ceea ce poate fi un antidot puternic pentru o listă de cumpărături. De aceea, odată ce am scris lista a ceea ce avem nevoie, să rămânem la ea și să nu lăsăm tentația.

3. Gătește acasă

Iesim mult mai ieftin cand gatim acasa. În plus, este mai sănătos pentru că știm ce conține și alegem ingredientele. Merită să luați prânzul gătit acasă la serviciu sau la școală în loc să mâncați într-un restaurant, deoarece acest lucru vă poate economisi până la mii de forinți pe lună.

4. Gatiti in portii mai mari

Dacă întreaga doză poate să nu se epuizeze, reziduul poate fi înghețat sau chiar reciclat. Unul dintre cele mai bune alimente reciclabile este tocană, care poate fi folosită în o mie de moduri diferite în alte alimente.

10. Mănâncă mai puțină carne

Potrivit unui raport recent al OMS, slănina, șunca și cârnații sunt la fel de cancerigeni ca țigările, deși acest lucru este respins de industria cărnii din Ungaria. În opinia lor, nu există studii de sănătate care să susțină efectele cancerigene ale cărnii. Există încă o dezbatere despre adevărul, dar faptul este că carnea este o materie primă destul de scumpă, așa că se pot economisi mulți bani dacă cel puțin câteva mese pe săptămână cu alte surse de proteine (leguminoase, semințe de cânepă, ouă sau conserve de pește) înlocuite. Pe de o parte, sunt alternative ieftine, hrănitoare și ușor de preparat la carne și, pe de altă parte, majoritatea durează mult și nu se deteriorează în curând.

11. Alegeți produse de sezon

Produsele locale sunt întotdeauna mai ieftine dacă le cumpărăm în timpul sezonului, plus că au cel mai bun conținut de vitamine și gust. Alimentele pe care nu le cumpărăm în afara sezonului, cel mai probabil au călătorit deja pe jumătate din lume până ajung la depozitarea rafturilor și conțin o mulțime de conservanți care nu sunt prea buni nici pentru sănătatea noastră, nici pentru portofele.

12. Cumpărați fructe și legume congelate

Fructele și legumele proaspete și fructe de pădure au de obicei doar un sezon pentru câteva luni, dar în afara sezonului sunt foarte scumpe. Acesta este motivul pentru care mărfurile congelate pot fi o soluție favorabilă bugetului, deoarece sunt relativ ieftine și disponibile pe tot parcursul anului și, datorită tehnologiei moderne, conținutul lor de vitamine este păstrat. Un alt avantaj este că poate fi păstrat pentru o lungă perioadă de timp și putem folosi doar cât de mult avem nevoie într-un moment dat, iar restul îl putem lăsa deoparte pentru mai târziu.

13. Gândiți-vă în doze mai mari

Pentru unele alimente, ieșim mult mai ieftin dacă le cumpărăm în porții mari. Acest lucru este valabil mai ales pentru cerealele de lungă durată, orezul brun, meiul, fasolea sau linte, toate acestea fiind ingrediente sănătoase.

13 + 1. Să-l cultivăm acasă

Sigur, nu este ușor la etajul al zecelea al unui panou metropolitan, dar oricine are ocazia ar trebui să cultive unele ingrediente acasă, cum ar fi ierburi, ceapă sau roșii. Semințele pot fi obținute ieftin și cu multă energie și investiții în timp puteți economisi mulți bani.