150-180 grame de carbohidrați (forum de discuții)

Încerc să introduc lucruri. Dimineața mea a decurs bine, dar, din păcate, am încurcat-o la prânz, deoarece am mâncat carne prăjită cu cartofi prăjiți, dar încerc să repar seara. Respectiv, am reușit să beau 2 litri de apă până acum. Nu sunt un băutor mare de apă (din fericire nu am fost încă un fan al băuturilor răcoritoare), dar încerc să beau mai mult.

Sunt o femeie însărcinată de 35 de săptămâni, cu diabet gestațional, la o dietă 200ch/2000 calorii + insulină. Am fost IR înainte de sarcină, dar merckformina și gimnastica au fost suficiente, 8 kg au scăzut în două luni. apoi am devenit balon din alt motiv, am luat înapoi 5 kg din hormoni, am rămas însărcinată. pentru o lungă perioadă de timp nu a existat nicio problemă, apoi cu o încărcătură de 24 de săptămâni zahărul meu era peste 9, de atunci am urmat o dietă. Ideea este că nu aveți nevoie de multă redundanță pentru a avea o problemă, mai ales dacă aveți un istoric. oricui este implicat pot recomanda doar o dietă. asa ca am ingrasat doar 10 kg pana acum, plus nimic din saptamana 24, bebelusul se dezvolta frumos:) perseverenta.

Cred că ar trebui numărate și caloriile

Tind să iau 160g ch, 1600g calorii (pentru că mă antrenez mult), tskg/2g proteine și 40-50 g grăsimi.

Sunt la o dietă de 160 g de chs din cauza rezistenței la insulină, dar număr și caloriile. Îmi împart ziua în 5 mese.

Nu mi-e foame (o fac de 2 săptămâni, am slăbit în inci, nu știu încă în kilograme)

Am suferit de diabet gestațional în timpul sarcinii. Nu vă faceți griji că nu vă veți face rău copilului dacă urmați o dietă de 160g Ch. Ideea este să mănânci destul de multe mezeluri și carne, deoarece proteinele sunt importante pentru bebelușul tău.

Mic dejun 20g Zece ora 20g Prânz 55g Gustare 20g Cina 30g Cină suplimentară 15g Așa că a trebuit să mâncăm și să scriem ce am mâncat în fiecare zi și cât și săptămânal să luăm la diabetologie unde a fost revăzută și a trebuit să fie legată de aceasta.

Foame nu, doar am avut o dorință puternică de zahăr:)

Sincer, ideea aici este să nu-ți fie foarte foame. Avem 5 mese pe zi, mâncăm la fiecare 3 ore și acest lucru trebuie respectat.

Am pco și Ir-am luat metformint timp de 3 ani până în săptămâna a 21-a a sarcinii mele. La 10 săptămâni am fost internat la spital când eram la o dietă de 160 ch. Așa că stăteam întins pentru că eram la risc datorită istoricului meu. pe care îl primisem cu toții. Și am început și eu cu un exces de 25 kg.

Nu este atât de mult. Este bine, cele 25 de kilograme sunt o treabă groaznică, doar credeam că purtați 50 de kilograme. Doar pentru că ai scris că ai destule.

Nu cred că trebuie să luați lucrurile drastic. Nu cred că ar trebui să cobor sub 160g ch. Încearcă să mănânci alimente sănătoase. De asemenea, puteți utiliza rama de 160g ch pentru a mânca un baton de ciocolată, dar puteți mânca și 1 felie de pâine la micul dejun, orez (maro sau basmati) la prânz, orez sau paste (durum) sau pâine la cină. ai facut si poti taia chiar 1-2 clatite pentru ora zece si ceapa:) Sau biscuiti din fulgi de ovaz. Dar nu trebuie să renunți la dulce.