155 cm, 65 kg. Crezi că această dietă va fi bună?

Sunt o mamă cu mulți copii, am rămas pe mine în timpul sarcinilor min. 15 kg plus:(

pentru mine

Acum, că nu mai am nevoie de lapte matern, îl vreau jos! slăbi.

5 ouă (2 gălbenușuri, 3 albușuri) 2 nr. orez pufos nesărat

2-3-4. masa: 130 gr. cs.mell,

30 g de legume (BROKKIN, SPANAC, CAZBUCU, ARDEI, TOMATE DE O ZI, SALIK VERDE, CELEBRAT CHINEZ, TIGURĂ DE CELERIE, ASPARAG, BACI DE GHEȚĂ)

150 gr (OREZ MARUN, BASMATI, OREZ, BULGUR, QUINOA, MILLET, BUCKWEAT, COSCUS, CARTOFI DULCI SAU SALT)

Masă 5: 250 gr brânză de vaci

3-4 litri de apă pe zi

Dieta nu a fost inventată de mine, a fost adaptată pentru mine în funcție de greutatea, înălțimea mea.

Cei care au cunoștințe ar comenta?

Nu am cunoscut-o personal pe persoana care a scris-o, așa că nu am acea încredere 100%, dar aș vrea să cred că va fi bine!

Îți mulțumesc că ți-ai luat timp!

Ar trebui să beți doar 2 litri de apă pe zi.

Dar cred că este total bine:)

multumesc pentru raspuns!

La apă mi s-au mărit și ochii: O, dar poate că a scris atât de multe în prima rundă pentru că i-am scris că beau 2-3 dl pe zi de foarte mult timp:( (poate vrea să se reîncarce. )

Pentru această greutate și înălțime, 3-4 litri de apă și veți sta toată ziua pe toaletă. Sunt puțin mai înaltă și tolerez două galoane de apă (dacă nu există canicula transpirată), în mai multe cazuri mă duc la baie în fiecare oră și continuu să trec la tensiunea vezicii urinare. Bea suficient, așa că ar trebui să ai cu adevărat 1,5-2 galoane de apă, dar nu este necesar să fii atât de rață, în zadar mulți susțin această oribilă prostie chinuitoare de vărsat.

În caz contrar, dieta este destul de în regulă, în funcție de gradul de scădere în greutate, încă o poți modela. (Aș mânca mai multe legume pentru că aș muri de foame din cauza asta.)

Vă mulțumesc foarte mult pentru scris!

Apoi stau cu 2 litri de lichid pe zi. pentru mine va fi și mult.

Observ că acest lucru are, de asemenea, un efect mare asupra consumului de apă, mă târasc lin până la trei litri pe 160 de centimetri și 45 kg de zile de antrenament mai intense și chiar îmi este sete la final.