17 feluri de mâncare din care poți mânca oricând și la fel de mult

Este teribil de greu să reziste mâncărurilor delicioase dacă urmezi o dietă strictă. Fii sincer! Ți-e foame în mod constant și, de fiecare dată când deschizi frigiderul, este aproape imposibil să te oprești pentru a lua ceva delicatețe. Vestea bună este că există produse pe care le poți mânca oricând fără să te îngrași, deoarece sunt extrem de sărace în calorii.
Puteți consuma următoarele 17 feluri de mâncare nelimitat.

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook!

1. Țelină

Aproximativ 95% din țelină este apă. Acest produs cu adevărat sănătos conține 30% din necesarul zilnic de vitamina K. Este mai bine să consumați țelina proaspătă, deoarece după ce o tăiați, veți pierde majoritatea substanțelor sale utile în termen de cinci zile.

2. Muștar de ardei

Există doar 10 kcal în două cești de rucola sau muștar de ardei în limba maghiară. Vă ajută să pierdeți în greutate fără a vă afecta sănătatea. Puteți combina muștarul de ardei cu brânză și îl condimentați cu ulei de măsline.

3. Albus de ou

Puteți consuma chiar și cantități uriașe de albușuri. Este util și pentru cei care urmează o dietă strictă. Amestecă albușurile cu niște roșii, iar cea mai sănătoasă omletă din lume este gata. Dacă ești atent la forma ta, este mai bine să nu o prăjești în ulei.

4. Salată

Salata este plină de vitaminele A și C, la fel ca acidul folic și fierul. Este practic lipsit de calorii, deci nu te îngrășezi în cantități mari.

5. Castravete

Castraveții conțin aproape la fel de multă apă ca țelina. Castraveții proaspeți, crocanți, au un efect extrem de bun asupra sănătății noastre. Partea exterioară a castraveților are cea mai mare valoare nutritivă, în principal beta-caroten, care este bun pentru ochi. Deci, putem obține un efect mai mare dacă nu îl curățăm.

6. Conopida

Conopida este o sursă excelentă de vitamine C și K. Consumat crud, este cel mai hrănitor.

7. Roșiile

Roșiile sunt pline de licopen, vitamine A, C și B2, acid folic, fibre, crom și potasiu. Roșiile nu au aproape calorii și sunt foarte bogate în substanțe nutritive necesare pentru a ne menține sănătatea.

8. Broccoli

Broccoli este mâncarea preferată a celor care vor să slăbească. Pe lângă vitaminele A, C, E și K, conține și aproximativ 20% din necesarul zilnic de fibre.

9. Popcorn

O ceașcă de floricele nu va avea efecte negative asupra corpului tău. Acest „cineast” nasi conține în mare parte aer, așa că te poți bucura de el fără teama de a te ingrasa.

10. Alge marine

Algele marine sunt foarte bogate în iod și aproape complet fără calorii. Bineînțeles, asta nu înseamnă că trebuie să încetați să faceți sushi cu alge marine chiar acum. Amintiți-vă, orezul are un indice glicemic ridicat și astfel de produse nu promovează deloc pierderea rapidă în greutate.

11. Mazăre de zahăr

Mazărea de zahăr conține extrem de puține calorii: o cană de mazăre conține aproximativ 35 kcal. În plus, are un conținut foarte ridicat de fibre și proteine.

12. Grapefruit

Grapefruitul ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, este plin de vitamina C și, datorită valorii sale calorice scăzute, ajută, de asemenea, să elibereze câteva kilograme în plus pe șolduri.

13. Pepene galben

Pepenii mulțumesc persoanelor cu gură dulce fără a-și încălca dieta. Include jumătate din necesarul zilnic recomandat de vitamina A și C.

14. Căpșuni

Căpșunile sunt un alt produs „trebuie să aibă” pentru cei care doresc să slăbească. Căpșunile sunt foarte bogate în potasiu și fibre și au, de asemenea, un efect antiinflamator.

15. Mure

Murele sunt pline de antioxidanți și vitamina C, plus gustul este divin. De asemenea, poate fi consumat cu încredere de către cei care fac dietă de mult timp. Murele au un conținut relativ scăzut de calorii.

16. Portocaliu

Unul dintre cele mai delicioase fructe, portocala este cunoscută în principal pentru conținutul său ridicat de vitamina C. În caz contrar, partea albă de sub coaja de portocală, coaja albă interioară, conține o mulțime de fibre, care favorizează reducerea colesterolului. Mai bine nu luați această parte albă de pe portocaliu.

17. Afine

Afinele conțin mai mulți antioxidanți decât orice alt fruct. Prin urmare, o ceașcă de afine vă va ajuta să vă echilibrați dieta. Acest fruct conține foarte puține calorii, așa că nu vă faceți griji cu privire la creșterea în greutate.