19 delicatețe de slăbire
Din fericire, există alimente care stimulează metabolismul și nu îngrașă. Compilația Lady World dezvăluie ce sunt.
Toată lumea urmărește asta acum!
Înșelăciune, minciună, plictiseală? Acesta va fi motivul divorțului, în funcție de zodia ta
Dacă faceți cumpărături ca această mamă a trei copii, puteți economisi o sumă uimitoare de bani
Salariu
De ce să te apleci?
Algele conțin mult iod, care lipsește din dietele multor oameni. Avem nevoie de acest oligoelement pentru buna funcționare a glandei tiroide care reglează metabolismul.
De ce este sănătos
Algele verzi întăresc sistemul imunitar și au efect detoxifiant. Cancerul de sân este foarte rar în rândul femeilor japoneze care consumă o mulțime de alge. Algele Nori (ingredientul din sushi) sunt bine digerabile, dar mănâncă alge brune numite kombu doar cu măsură, deoarece conțin o cantitate enormă de iod. Aportul excesiv de iod poate provoca tulburări de stomac și erupții pe piele.
De ce să te apleci
Pectina din coaja fructului se umflă în stomac și provoacă o senzație de plenitudine. Îmbunătățește digestia și stabilizează nivelul zahărului din sânge datorită conținutului său de fibre dietetice, astfel încât nu trebuie să mâncați.
De ce este sănătos?
Substanțele secundare vegetale pe care le conține previn problemele cardiovasculare, cancerul și diabetul. Substanța activă din mere, quercetina, protejează împotriva bolilor sistemului nervos, cum ar fi boala Parkinson.
căpșună
De ce să te apleci?
90% din fructele roșii sunt apă. 10 dkg de căpșuni conțin doar 32 kcal, saturează, dar nu împovără stomacul. Manganul din acesta accelerează metabolismul grăsimilor.
De ce este sănătos
Conținutul său ridicat de fier ajută la anemie. Calciul din căpșunile proaspete întărește oasele, protejându-le de osteoporoză. Potasiul și magneziul protejează inima.
Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
De ce să te apleci
Proteinele sale valoroase previn pierderea mușchilor, iar calciul acționează ca un activator enzimatic pentru a menține corpul în funcțiune la performanțe maxime și nu pentru a stoca grăsimea în celule.
De ce este sănătos?
Produsul lactat este dublu benefic: datorită conținutului său de calciu pe de o parte și de magneziu și vitaminelor B pe de altă parte. În plus, consumul regulat de iaurt natural este bun pentru digestie.
Brânză slabă
De ce să te apleci?
Conține proteine valoroase care cresc mușchii! Dacă este posibil, alegeți brânză cu un conținut de grăsime de 0,5%. Puteți consuma acest lucru în largul său, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la siluetă.
De ce este sănătos
Datorită nivelului său scăzut de colesterol, obțineți puncte suplimentare din sistemul cardiovascular. În plus, brânzeturile sunt bogate în vitamina B12, care îmbunătățește formarea sângelui și ajută sistemul nervos.
Bodzalé
De ce să te apleci
Consumul său regulat activează metabolismul și conținutul său de vitamina C întărește sistemul imunitar.
De ce este sănătos?
Vopseaua roșie a socului ajută la reclamațiile reumatice. În plus, vitamina A din ea întărește ochii și căile respiratorii, iar celulele nervoase sunt recunoscătoare pentru vitamina B.
Ghimbir
De ce să te apleci?
Substanțele înțepătoare din el încălzesc corpul, crescând astfel necesarul de energie. Ca urmare, se produce mai mult acid gastric, care menține intestinele în mișcare.
De ce este sănătos
Ceaiul din plante este cel mai bun remediu pentru călătorii și rău de mare. Ameliorează greața, greața, antibacterianele și fungicidele.
Coacăz negru
De ce să te apleci
Atât coacăzul negru, cât și cel roșu sunt bogate în fibre (10 kg de fructe conțin 7,5 g de fibre), ceea ce stimulează digestia. Iar acizii fructelor și vitamina C îmbunătățesc metabolismul.
De ce este sănătos?
Cu cât culoarea fructului este mai închisă, cu atât mai mult material vegetal secundar îl conține. Flavonoidele reduc riscul de cancer și protejează împotriva bolilor cardiovasculare.
Cafea
De ce să te apleci?
Cofeina crește ritmul cardiac, rezultând transpirații ușoare. Corpul încearcă să-și scadă temperatura corpului și folosește energie suplimentară pentru a face acest lucru.
De ce este sănătos
În timp ce vitaminele B2, B3, B5 și B6 declanșează metabolismul proteinelor, carbohidraților și grăsimilor, antioxidanții protejează împotriva radicalilor liberi, prevenind astfel, de exemplu, bolile articulare.
Pâine extrudată
De ce să te apleci
Pâinea integrală uscată conține cel puțin 14% fibre de cereale, care umple rapid stomacul. Pâinea crocantă trebuie mestecată mult timp, astfel încât cea mai mare parte a amidonului din ea este deja digerat în gură.
De ce este sănătos?
Pâinea uscată conține mulți nutrienți valoroși. Deoarece carbohidrații cu lanț lung cresc permanent nivelul zahărului din sânge, aceștia oferă o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.
Creson
De ce să te apleci?
Un diuretic, o adevărată armă miraculoasă. O substanță amară numită leptină conferă plantei un gust picant și îi spune stomacului după scurt timp că este plină.
De ce este sănătos
Uleiul de muștar din crescutul de grădină este un remediu de încredere pentru căile respiratorii, durerile în gât. Întărește sistemul imunitar și previne creșterea agenților patogeni.
carne de miel
De ce să te apleci
Substanța de slăbit din miel se numește L-carnitină. Un nutrient asemănător vitaminei furnizează acizi grași mitocondriilor, puterea celulelor care arde grăsimile.
De ce este sănătos?
Carnea de miel se remarcă în primul rând din carnea cu conținut ridicat de vitamina B12, care este responsabilă pentru producerea de celule roșii din sânge și buna funcționare a celulelor nervoase.
Paprika
De ce să te apleci?
Poate fi verde, galben sau roșu, carnea ardeiului este plină de o substanță de ardere a grăsimilor numită capsaicină. Carnea suculentă conține, de asemenea, o varietate de fibre saturate pentru a menține atacurile de mestecat la distanță.
De ce este sănătos
Conținutul ridicat de calciu al legumelor îmbunătățește digestia, ajută la balonare și diaree. Deoarece ardeii au un conținut ridicat de beta-caroten, merită consumat împreună cu ulei vegetal sau produse lactate. Acest lucru permite organismului să producă vitamina A din ea.
Prună
De ce să te apleci
Deoarece 10 dkg conțin doar 50 kcal, prunele sunt un fruct deosebit de „slăbit”. În plus, efectul diuretic al potasiului din acesta reduce cantitatea de apă stocată în organism.
De ce este sănătos?
Colorantul vegetal solubil în apă găsit în coaja fructului încetinește creșterea bacteriilor și protejează împotriva infarctului și a cancerului. Prunele uscate pot fi utilizate cu succes ca laxativ în caz de constipație sau erupții intestinale.
Voinicică
De ce să te apleci?
Substanțele amare care dau gustul picant de rucola reduc foamea. În plus, cine mestecă mai mult mănâncă mai încet și, ca urmare, devine mai puțin.
De ce este sănătos
Acest tip de salată ajută ficatul și bila în detoxifiere, pune sistemul imunitar în ordine. Un ingredient activ din plante numit indol poate reduce riscul de a dezvolta cancer de sân.
Somon
De ce să te apleci
Datorită aminoacizilor lizină și arginină, mușchii cresc și tampoanele de grăsime se topesc departe de locurile nedorite.
De ce este sănătos?
Datorită conținutului ridicat de iod al somonului, acesta este un aliat al glandei tiroide. O masă de somon poate acoperi nevoile zilnice de iod de 180-200 micrograme pentru adulți. Somonul este, de asemenea, bogat în acizi grași omega esențiali pentru a contribui la atingerea nivelului ideal de colesterol.
Roșie
De ce să te apleci?
10 dkg de roșii conțin puțin peste 20 kcal și 4 g de carbohidrați și, în ciuda gustului său dulce, conține puțin zahăr. Cu toate acestea, conține 95% apă, care umple stomacul.
De ce este sănătos
Culoarea roșie a roșiilor se datorează licopenului și datorăm protecția celulelor noastre. Este unul dintre cei mai buni agenți de neutralizare a radicalilor liberi care face ca moleculele agresive și dăunătoare să fie inofensive.
Vanilie
De ce să te apleci
Dacă dependenții de ciocolată miros de vanilie, consumă mai puțină ciocolată - arată studiile. Aroma batoanelor de vanilie face deserturile mai fine și ne împiedică să mâncăm și mai mult.
De ce este sănătos?
Vanilia are un efect calmant și antiinflamator și a fost venerată de azteci ca afrodiziac. Nu nerezonabil, deoarece parfumul său este legat de feromoni, care sunt atracția noastră sexuală.
Scorţişoară
De ce să te apleci?
Scorțișoară scade glicemia. Pierderea în greutate, pe de altă parte, începe doar dacă mănânci cel puțin un gram din ea pe zi. Dacă stropiți alimentele grase cu un vârf de scorțișoară, acestea trec prin tractul gastro-intestinal mai repede.
De ce este sănătos
Uleiul său esențial are un efect antiinflamator. Antioxidanții mențin celulele în stare proaspătă. Persoanele cu diabet de tip II pot folosi scorțișoară pentru a-și îmbunătăți nivelul zahărului din sânge.
- 1 săptămână, 2,5 kg! Ruj Blikk
- 1 zi minus 1 kg! Cele mai bune băuturi pentru arderea grăsimilor - Ruj Blikk - Băuturi pentru slăbit acasă
- 6 moduri bizare de a slăbi - rujul Blikk
- La 57 de ani, am slăbit 12 kilograme cu această rețetă - Rujul Blikk
- Ruj de mere sau pere sau Blikk