21 de zile de circulație fără reclamații

Supă de fasole verde cu tocană dietetică de pui

Nu am înțeles de ce mă îngraș ... acum știu!

Cu toții avem modele care sunt determinate de obiceiurile noastre. Iar totalitatea obiceiurilor noastre ne oferă calitatea caracterului nostru uman.

Numeroase cercetări susțin că este nevoie de cel puțin 21 de zile de perseverență consecventă pentru a suprascrie sistemele noastre obișnuite înrădăcinate. Așa că durează atât de mult să rescriem în creierul nostru, să convertim ceva, să devenim un nou obicei. De exemplu, nu mâncați bomboane, nu fumați, nu vă ridicați telefonul mobil la fiecare 5 minute timp de 21 de zile pentru a urmări evenimentele, întindeți-vă la timp, jurați, vă mișcați sau nu vă plângeți timp de 21 de zile dacă acest lucru este tipic pentru noi zilnic. Deși vrem să schimbăm asta.

În 2006, americanul Will Boven, de-a lungul acestei teze, a început Mișcarea mondială fără plângeri. Mesajul său - alăturat unor nume precum Oprah Winfrey sau Maya Angelou - a făcut turneu în presa mondială: „ să lucrăm împreună împotriva efectelor dăunătoare ale plângerii asupra sănătății, suportând 21 de zile fără să ne plângem, să criticăm și să bârfim! În loc de un tipar de plângere distructiv, nicăieri, ar trebui să ne concentrăm și să ne străduim să găsim soluții. Stai și tu! ”

Pentru a face gândul mai tangibil, aproape 6 milioane de brățări violete gratuite - culoarea conștiinței - au fost, de asemenea, distribuite membrilor mișcării. Rolul său era că, de îndată ce te-ai trezit plângându-te, criticând și/sau bârfind, a trebuit să-l transferi imediat pe cealaltă mână, amintindu-ți că trebuie să începi din nou cele 21 de zile.

Plângerea ca formă de comunicare

Potrivit lui Robin Kowalski, profesor de psihologie la Universitatea Clemson, unul dintre principalele motive pentru plângere este comunicarea. Co-cultivarea are o putere de coeziune, întrucât nu există nicio persoană în societatea noastră care să nu fie afectată de acest spectru de comportament negativ, care să nu poată fi conectată la acesta sau să fie implicată, astfel încât manifestările sale sunt, de asemenea, distructive mental.

Celălalt motiv este delegarea responsabilității. Este întotdeauna mai ușor să dai vina pe cineva sau ceva decât să găsești soluții. Mai ales împreună, glumind unul cu celălalt.

Potrivit cercetărilor lui Kowalski, există două tipuri de plângeri:

1., Suntem eliberați de reclamații expresive. Odată cu eliberarea frustrării noastre și a aburului acumulat. Care, dacă o păstrăm, va trece mai devreme sau mai târziu prin mediul nostru de neînțeles cu detonarea sa. Deci nu duce nicăieri. Mai exact, da conflictului, nu soluției.

2., Plângerile instrumentale sunt duble. Scopul comunicării este crearea. Deci, implicăm pe cineva să o aplice, ceea ce, pe de o parte, ar putea fi începutul rezolvării unei probleme. Dar, în loc să critici (indiferent cât de înfășurat în orice halat frumos) sau să te plângi, există metode mult mai eficiente. De exemplu, cerem amabil și deschis persoanei să facă/să nu facă asta sau aia. Toată lumea se descurcă mai bine în acest fel. Nu generăm o sursă inutilă de conflict cu aceasta.

Potrivit multora, maghiarii sunt în fruntea culturii plângerilor. Ne obișnuiam chiar să ne distrăm plângând. Ca să nu mai vorbim de secțiunile de comentarii strânse ale portalurilor de știri pe internet. Alții susțin că aceasta nu este o particularitate maghiară, atitudinea fiind caracteristică și altor națiuni.

Atât de sigur, nimeni nu pândește dacă reînviați Mișcarea Plângerii lui Boven și încorporați o curățare spirituală în plus față de regimul sezonier de curățare a corpului. Nu se plânge, nu critică, bârfește cel puțin 21 de zile, dar urmează un comportament iubitor, orientat spre soluție.