5 surprinzătoare, dar cu atât mai adevărate argumente în favoarea schimbării stilului de viață

Am scăpat de 17 kilograme fără foame și suferință

Cereale întregi sau rafinate - oricare dintre alegeri?

5 argumente surprinzătoare în favoarea schimbării stilului de viață

1. Puteți scăpa de sforăit:

În mod surprinzător, unul dintre factorii de risc pentru sforăit este supraponderalitatea. Destul de precis: așa-numitul sindromul apneei de somn Cel mai important factor de risc pentru sforăitul caracteristic însoțit de sforăit este obezitatea. Rezultă că, dacă reușești să slăbești, poți trece - sau chiar dezvolta - acest sforăit ciudat. Potrivit Universității Harvard, o scădere în greutate de până la 10% poate ameliora semnificativ simptomele apneei de somn. Și aceasta este o veste bună nu numai pentru tine, ci și pentru partenerul tău ...

2. Calitatea somnului dvs. se poate îmbunătăți:

Acest punct este strâns legat de primul. Acest lucru se datorează faptului că apneea de somn poate avea nu numai sforăit, ci și alte consecințe. Apneea este o insuficiență respiratorie cunoscută. Implică o stare deficitară în oxigen pe care creierul nostru o percepe și întrerupe somnul - dar numai pentru o clipă, așa că nu simțim conștient că ne-am trezit. Acest lucru poate fi repetat de sute de ori într-o singură noapte! Consecința: insomnie inexplicabilă, oboseală în timpul zilei, cefalee, iritabilitate. Dacă apneea este cauzată de supraponderalitatea, aceste simptome se pot îmbunătăți și ca urmare a schimbării stilului tău de viață.

3. Spune-ți rămas bun de la bătrânii tăi henchmen:

Unul dintre obiectivele - și cel mai bine o consecință - a schimbării stilului de viață este pierderea în greutate. Și dacă rămâi fără haine, chiar trebuie să le schimbi, nu-i așa? Cu greu am putea spune un motiv mai „legitim” pentru a cumpăra haine noi decât să slăbim ...

4. Simți aromele mai bine:

Potrivit cercetărilor de la Universitatea Stanford, pierderea în greutate este asociată cu o sensibilitate crescută a papilelor gustative. Adevărat, cercetătorii nu au studiat modificările stilului de viață, ci pacienții care au suferit o intervenție chirurgicală de îngustare a stomacului, dar rezultatul este probabil probabil același, indiferent de modul în care slăbesc.

5. Memoria dvs. se poate îmbunătăți:

Autorii unui studiu suedez au descoperit că dieta poate inversa pierderea de memorie cauzată de obezitate. Acest lucru a fost confirmat și de RMN: după pierderea în greutate, activitatea zonelor creierului responsabile de memorarea fețelor umane a crescut, dar energia cheltuită pentru a le aminti a scăzut, sugerând o muncă mai eficientă a creierului.