21 de zile sunt suficiente pentru a face cel mai mare lucru pentru tine

Se vorbește mult despre schimbarea pozitivă a corpului tău dintr-un stil de viață sănătos - iar principalul beneficiu nu este nici măcar pierderea în greutate! O dietă mai hrănitoare și naturală și exerciții fizice regulate vă vor stimula, de asemenea, metabolismul și circulația sângelui. Sistemul tău imunitar va fi mai puternic, îți vei face treaba mai eficient, te vei simți plin de energie, iar somnul tău va deveni mai relaxant.

Întregul corp va începe să funcționeze mai optim, iar acest lucru va fi apreciat de sănătatea ta mentală: vei rezista la mai mult stres pe măsură ce te regenerezi mai ușor, concentrarea se va îmbunătăți și starea ta de spirit va fi mai bună. Cu toate acestea, pe lângă toate acestea, schimbarea stilului de viață în sine are și efecte pozitive asupra personalităților tale. Să vedem pentru ce să ne pregătim și ce efecte vă așteaptă!

Nu va fi ușor, dar merită!

Prevăd că nu fiecare moment al schimbării stilului de viață va fi visul unei fiice. În timpul primului impuls, motivația este la vârf, dar vin momentele grele: când este prea cald pentru a ne mișca, când dorim o înghețată minunată sau câteva cocktailuri care ar fi atât de frumoase. Cu toate acestea, observați trecerea dorințelor voastre: dacă vă pierdeți forța în voi înșivă și rezistați tentației, puteți observa că dorul dureros dispare relativ repede. Pe măsură ce trec zilele, numărul tentațiilor va crește la început, apoi va scădea și, pe măsură ce se apropie sfârșitul programului, un stil de viață sănătos va deveni cu adevărat o parte a vieții tale. Și vei fi extrem de mândru de acest lucru:

nu ai depășit, dar ai ajuns să te cunoști și să te iubești, iar acesta este unul dintre cele mai mari lucruri pe care le-ai putea face pentru tine!

zile

Nu vă fie frică să faceți greșeli!

Îndrăznesc să risc să fii sedus o dată sau de două ori în timpul schimbării stilului tău de viață. Sigur, nu este bine, dar rețineți că o lingură de înghețată nu face lumea să se prăbușească! Deși, evident, nu promovează un stil de viață sănătos, nici măcar nu trebuie să aruncați întregul program în coșul de gunoi pentru asta. Gândiți-vă de ce s-a întâmplat acest lucru: ați avut un stres suplimentar, v-ați luptat cu emoții grele? Iertați-vă, sunteți oameni, puteți greși și voi. Amintiți-vă motivațiile inițiale: faceți-o de dragul dvs., fără niciun alt motiv.

O nouă zi răsare mâine și există o altă oportunitate pentru tine de a urma programul!

21 de zile este un obicei nou

Pierzându-ți entuziasmul inițial, s-ar putea să nu fii sigur dacă chiar ai nevoie de el. Trebuie să treci prin această etapă cu autodisciplină pură, unde îți poți dovedi cât de puternic ești. În aceste săptămâni, trebuie să descompuneți multe obiceiuri confortabile și înrădăcinate și apoi să dezvoltați altele noi - care, la rândul lor, necesită timp. Durează exact 21 de zile pentru ca un nou comportament să devină un obicei. După aceea, nu veți mai avea nevoie de atât de multă voință, deoarece devine parte a vieții voastre să începeți dimineața cu puțin yoga sau să alegeți fructul în locul desertului ca desert. Bazându-vă pe un program bine conceput, este mai ușor să respectați regulile, astfel încât obiceiurile se dezvoltă mai repede - acest lucru ajută la consecvență pentru a face din acea 21 de zile cu adevărat 21 de zile.

21 de grame este greutatea sufletului - mușchiului!

Se spune că greutatea sufletului este de 21 de grame. Cu toate acestea, cred că o schimbare a stilului de viață poate întări psihicii atât de mult încât această greutate poate crește foarte mult! Autodisciplina și răbdarea se pot dezvolta foarte mult. Puteți să vă cunoașteți propriile limite și, bineînțeles, le puteți împinge semnificativ!

Și înarmați cu aceste cunoștințe, puteți tăia lumea mai greu ca niciodată. Așadar, în cele din urmă, programul de schimbare a stilului de viață, care vizează în primul rând corpurile tale, promite atât de multe schimbări minunate, încât după aceea poți doar cireasa de pe tort, încât vei arăta mai frumos la exterior.!

Sunt psiholog, marinar, mișcare perpetuă și sirenă secretă. Îmi place să explorez misterele sufletului uman, să descopăr această multitudine de lumi interioare: toate sunt cumva foarte asemănătoare și complet diferite. Cultiv echilibrul corp-minte-suflet și încerc să-mi depășesc limitele, să mă îmbunătățesc constant. Mărturisesc că nu există probleme, ci doar opțiuni pentru o soluție. Îmi plac, de asemenea, verile fierbinți și înfundate pe care le pot petrece pe malul apei, ci mai degrabă în apă, navigând pe un catamaran, vâslind pe o placă de surf sau doar scufundându-mă în valuri cu câteva aripioare.