3 1 2 Turneu Meridian

3 1 2 Exercițiu Meridian

Vrei o viață sănătoasă și fericită de cel puțin 100 de ani!

Prof. Dr. Zhu Zong Xiang (cercetător medical la Institutul de Biofizică al Academiei Chineze de Științe și la Centrul de Cercetare Meridiană Acupunctură din Beijing) a declarat că toată lumea are posibilitatea de a trăi o viață lungă sănătoasă, urmând o metodă simplă pe care a dezvoltat-o.

Exercițiul de meridian 3-1-2 este o fizioterapie chineză de 19 minute. Efectuat zilnic, blocurile energetice ale meridianelor corpului nostru se dizolvă, ceea ce inițiază auto-vindecarea corpului.

Astăzi, peste trei milioane de oameni efectuează aceste exerciții.

Puteți obține ajutor de la lideri de club certificați pentru a afla ordinea celor 312 turnee de meridiane, pentru a desfășura exercițiile cu exactitate, în centrele de antrenament pentru meridiane care funcționează în toată țara. (Tatán: Györgyi Labanc Tel.: + 36-30-419-5080)

Metoda este foarte simplă, exercițiile se pot face oriunde, oricând.

Primul pas: masând cele 3 puncte de presopunctură

Cele 3 puncte de acupunctură trebuie amplasate în trei moduri și stimulate cu presiune ritmică.

Punctele de acupunctură care vor fi stimulate de profesorul -Zhu timp de 2-3 minute (8 x 8)

Vab-4 Hegu (pe colon)
SB-6 Neiguan (pe plumb de pericard)
Gy-36 Zusanli (pe stomac)

Turneul de meridian 3-1-2 al lui Zhu Zhong Xiang, desigur, va fi complet prin efectuarea respirației abdominale, așa că nu ratați o zi.

1. Colonul 4,„Pur și simplu ne-a dat seama atunci"Punct

„Valea întâlnirii” se găsește deschizând degetul mare și arătătorul și introducând degetul mare al celeilalte mâini în pliul acesteia, astfel încât primul minut al degetului să se potrivească în pli. Hegu este cel mai important punct din cordonul de colon.

Cablul se deplasează de la degetul arătător la cap, astfel încât masarea punctului poate trata afecțiunile brațelor și capului, cum ar fi plângeri articulare, rigiditate a umărului, dureri în gât, tiroidită, durere de dinți sau dureri de cap.

2. Plicul inimii 6,Punctul „Neiguan”

Punctul „pasaj interior” Neiguan al Szb-6 se găsește prin îndoirea palmelor înapoi la încheietura mâinii și introducerea celor trei degete mari ale mâinii opuse (îndreptare, mijloc, inel) în cot și localizarea acestora cu degetul mare în mijlocul suprafeței interioare a mâinii. Cele două învelișuri ale tendonului nostru se extind, între care găsim punctul de acupunctură Szb-6. Neiguan se află pe pericard. Cordonul este în contact direct cu inima și trece prin plămâni, astfel încât un masaj în acest punct va ajuta la afecțiunile cardiace și pulmonare, cum ar fi bolile coronariene sau astmul (sau acest punct este un punct comun de relaxare a mușchilor netezi).

3. Stomacul 36 de puncte,Punctul „Zusanli”

Se află la patru degete sub genunchi. Meridianul gastric se conectează direct la stomac și reglează funcția sistemului digestiv.

Masarea acestui punct joacă un rol important în reglarea funcției creierului și a sistemului cardiovascular, îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv, hormonal și imunitar, și are un efect benefic asupra simptomelor de cefalee, dureri de dinți, febră, astm, tulburări urologice, hipertensiune arterială, sistem cardiovascular, reumatism, transpirație.

Conform medicinei tradiționale chineze, meridianul stomacului este bogat în energie vieții și sânge, dacă este activat, acesta circulă mult mai bine în organism și îmbunătățește funcționarea organelor interne.

Al doilea pas: exercițiul picioarelor este ghemuit sau rulează local.

Aceasta este practica ambele picioare se mișcă viguros, care este capabil să activeze toate meridianele corpului nostru, menținând ritmul cardiac scăzut. Timpul exercițiului picioarelor este de 5-10 minute.

Exercițiile nu vă ajută doar metabolismul să funcționeze, dar lucrăm la sistemul nervos, la mușchi, ceea ce ameliorează simptomele bolii și, mai presus de toate, ne îmbunătățește sănătatea. (Cel mai important lucru este să găsești o mișcare care să folosească ambele picioare. Poate fi mersul pe jos, poate merge cu bicicleta.) Dacă totuși vrei să faci genuflexiuni, poți, bineînțeles, să te genuflexionezi mai puțin înainte de a te obișnui sau poți să aveți o bară de mână, dacă este necesar. pentru a câștiga, a folosi, de ex. un scaun culcat.

Al treilea pas: exercitarea respirației abdominale.

Scopul respirației abdominale este de a stimula cele nouă meridiane care trec prin abdomen. Respirația abdominală se face cu ajutorul mișcării diafragmei și a mușchilor abdominali, prin reglarea conștientă a respirației. În general, respirați de zece ori pe minut și apoi reduceți la 4-5. Aerul este inhalat prin nas în timp ce abdomenul inferior este umflat încet și, după o scurtă pauză, aerul este expirat prin gură în timp ce abdomenul este complet retras. Exercițiul trebuie făcut în mod liber în fiecare zi fără întrerupere, desigur, timp de 4-5 minute ocazional dimineața și seara. Este foarte important ca pieptul să nu se miște în acest timp, concentrându-se pe zona de sub buric. Într-un minut aprox. luați patru inhalații și expirații.

Cu cât peretele abdominal este mai tensionat, cu atât este mai eficient exercițiul. Toate meridianele majore (Rinichi, stomac, splină, ficat) se întinde prin abdomenul nostru și este activat energetic prin respirația abdominală. Plumbul de rinichi transportă energiile noastre înnăscute, iar splina și stomacul transportă energiile noastre postpartum dobândite.

Respirația abdominală crește activitatea ficatului, vindecă insomnia, hipertensiunea arterială, afecțiunile ficatului și ale bilei, ulcerele stomacale, calmează, vindecă diabetul, afecțiunile stomacului.

Efectele vindecătoare ale exercițiului meridian 3-1-2:

Spre deosebire de metodele de medicină occidentală, toată lumea face în mod activ ceva pentru sănătatea lor.

Fă-ți singur exercițiul, lucrează pentru propria ta recuperare, fie că este vorba de (auto) vindecare, întreținere a sănătății, prevenire.

Este un remediu eficient nu numai pentru o singură boală, ci și pentru multe boli - în timp ce medicina occidentală folosește un medicament pentru a trata o boală.

Spre deosebire de remediile occidentale, nu are un efect temporar (de exemplu, scăderea tensiunii arteriale, eliminarea afecțiunilor astmatice, ameliorarea durerii), dar se bazează pe funcționarea armonioasă a meridianelor, echilibrând Yin și Yang pentru a obține vindecarea finală.

Este cu siguranță important, în legătură cu practica meridianului 3-1-2, să practici continuu, zi de zi, astfel încât efectul său să poată fi resimțit pe termen lung.

Toată lumea poate adapta exercițiul 3-1-2 la propria stare de sănătate, boala care trebuie vindecată, astfel încât să o poată efectua cel mai eficient. Dintre exerciții, cel mai mare accent trebuie pus pe componenta care are cel mai mare impact asupra bolii.

Exercițiul trebuie făcut într-un loc cald, dacă este posibil.
Funcția meridianelor este influențată favorabil de o nutriție adecvată în afara practicii!
Exercițiul 3-1-2 meridian este sigur - dar exercițiul necesită prudență și este contraindicat:

Mamele însărcinate omit punctul Hegu (punctul 4 al colonului) din punctele de presopunctură, evită să se aplece adânc în timpul exercițiului (de exemplu, punctul Zusanli - punctul 36 al stomacului)

Persoanele cu vene varicoase sau să fie atenți - în zonele critice - sau pur și simplu sări peste picioare.

Știi?

Am auzit de mult timp și în Ungaria se predă și astăzi că acupunctura și presopunctura sunt în totalitate de origine japoneză. Cu toate acestea, atunci când vorbim cu experți japonezi în acupunctură, aceștia sunt mândri să afirme că elementele de bază ale acupuncturii, presopunctura, au fost învățate de la vindecătorii militari hun și dezvoltate astăzi la perfecțiune. Dovadă a acestui fapt este faptul că în mai multe locuri din Japonia, unde se predă acupunctura, există o fotografie a unei statui a unui vindecător militar hun, cu o centură decorată cu ornamentație hun, o șa și un suport de acupunctură lângă șa cu ornamentație hun.