3 + 1 sfaturi utile pentru o viață mai sănătoasă!

3 + 1 sfaturi utile pentru o viață mai sănătoasă!

"Indiferent ce se întâmplă, fii sănătos!"

Această propoziție a fost rostită din gura aproape oricărei persoane, deoarece sănătatea noastră este cea mai valoroasă comoară din viața noastră. Atrage libertatea, securitatea și fericirea. Este o piatră de temelie a vieții, deci este important să ne ocupăm de ea!

Nici tu nu-ți place să fii bolnav, nu-i așa? Pentru a experimenta zile neplăcute, care sunt în continuare agravate de costurile bruște. Prin urmare, este esențial să vă luați timp pentru a preveni probleme!

Pentru a nu vă pune în pericol sănătatea, vă vom spune 3 + 1 sfaturi utile, pe care le poți încorpora cu ușurință în viața ta de zi cu zi!

Și acum vă vom spune cum acest sfat util 3 + 1 vă poate ajuta să rămâneți sănătos!

1. Mănâncă o varietate!

Cheia unei diete sănătoase este dieta echilibrata. Deși este dificil să acordați o atenție adecvată nutriției conștiente în lumea rapidă de azi, nu este o sarcină imposibilă. Multe articole enumeră ce să nu consumăm și ce ne poate dăuna sănătății, dar nu vorbesc despre soluții.

De aceea, am adunat cele mai importante informații de care aveți nevoie despre alimentația sănătoasă!

Alegeți-vă fructele preferate și asigurați-vă că mâncați cel puțin una în fiecare zi! - Fie că îl alegeți ca desert sau pentru a începe ziua, fructele bogate în vitamine vă vor asigura bunăstarea.
Consumați pâine din cereale integrale, deoarece acestea sunt surse de nutrienți mult mai bogate decât versiunile rafinate!
Bea apă curată! „Băuturile răcoritoare din zahăr pot fi tentante, dar, din păcate, nu vă vor aduce sănătate pe termen lung. (Am scris într-un articol anterior despre cum puteți arunca gustul apei netede pe care îl găsiți aici.)
Condimentează mâncarea cu condimente! - Aportul excesiv de sare vă poate crește tensiunea arterială, deci ar trebui să acordați atenție cantității de sare din alimentele pe care le cumpărați.
Evitați diminețile aglomerate și pregătiți meniul zilei următoare seara. - Cu acest pas, vă puteți salva corpul dintr-un alt prânz fast-food sau un mic dejun ratat. Organizația dvs. vă va mulțumi pentru timpul petrecut seara pregătind mâncarea!

2. Bea cantitatea potrivită de lichide în fiecare zi!

Vara, este automat să ajungem la paharul cu apă, deoarece corpul nostru dorește mai mult fluid. Cu toate acestea, pe măsură ce intră vremea rece, avem tendința să uităm de hidratarea corpurilor noastre. Este o greșeală să crezi că atunci corpul nu are sete.

Iată câteva sfaturi pe care trebuie să le aveți în vedere cu privire la reaprovizionarea adecvată a lichidelor astăzi!

Luați apă fină și curată cu dvs. într-o sticlă elegantă, fără BPA, în fiecare zi și plasați-o acolo unde o aveți întotdeauna în minte! Acest lucru vă face mai ușor să vă amintiți să savurați una dintre băuturile răcoritoare în timp ce lucrați sau studiați!
Profitați de aplicațiile oferite de smartphone-uri! - Introduceți cuvântul „apă” în motorul dvs. de căutare și descărcați aplicația care vă amintește de apă potabilă prin telefon! Aceste aplicații îți vor trimite notificări că este timpul să bei, așa că ești sigur că nu vei uita de asta!
Stabiliți la începutul zilei cât de mult lichid doriți să aduceți în corp și seara, examinați dacă v-ați atins obiectivul. Cu acest mic pas vei deveni mai motivat și nu vei avea nicio problemă să consumi încă un pahar de apă!

BACSIS: Asigurați-vă că obțineți apă curată și sănătoasă în corp! Potrivit experților, din păcate apa de la robinet și lichidele din sticlele PET conțin substanțe nocive pentru sănătate, dar există o soluție! Click aici!

3. Integrează mișcarea în viața ta de zi cu zi!

Nu există nicio îndoială că exercițiile fizice regulate contribuie și la un stil de viață sănătos. Indiferent de vârstă și sex, trebuie să vă mențineți și corpul în formă! Astăzi, majorității oamenilor le este foarte greu să se miște, chiar dacă 10-15 minute de mișcare activă pe zi pot face minuni.!

5 argumente convingătoare pentru exerciții regulate:

Pe lângă oprirea acestuia, sportul îți face și corpul plăcut obosit, contribuind astfel la un somn mai profund.!
În timpul mișcării, se eliberează endorfine, ceea ce te face mai vesel!
Oasele și mușchii lui rămân în formă și puternici!
Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la kilogramele în plus, deoarece exercițiile regulate vă vor menține în formă!
Și prin transpirație, chiar și toxinele care se ascund în corpul tău sunt mai ușor de îndepărtat!

BACSIS: Dacă exercițiul este important și pentru dvs., dar intenționați întotdeauna să începeți, descărcați Ghidul nostru de sănătate, conceput special pentru cei care se luptă cu conceptul de „a începe din nou”.

+1. Ia-ți timp să te odihnești!

Nevoia de somn variază de la individ la individ, dar este bine să poți lua cel puțin 7-8 ore pentru odihnă, deoarece

ajută la echilibrarea hormonilor care vă afectează metabolismul,
vă asigură că inima și sistemul vascular rămân sănătoase,
contribuie la bunăstare!

BACSIS: În același timp, încercați să vă culcați și să vă ridicați în fiecare zi. Pentru a vă asigura un somn odihnitor, creați mediul potrivit: întunecați camera, lăsați dispozitivele electronice și opriți televizorul!

Sănătatea este la îndemână, dar perseverența și atenția sunt esențiale pentru a face din aceasta o rutină zilnică.!

Cum se previn mai mult de 50% din boli.

Majoritatea oamenilor folosesc astăzi apa de la robinet sau apa minerală ca apă potabilă. Din păcate, nu se știe în ce măsură poluarea chimică a apei consumate, conținutul ridicat de minerale, contribuie la sănătatea slabă a maghiarilor. Potrivit unui studiu al ONU, până în 2040, jumătate din populația lumii va suferi de lipsă de apă, ceea ce va însemna în primul rând lipsa de apă sănătoasă și potabilă. Din păcate, acestea a

Prin urmare, hidrogenul este combustibilul vieții!

Pe scurt, consumul de apă cu hidrogen are un efect bun atât asupra sănătății, cât și asupra vitalității noastre. Încetinește procesul de îmbătrânire și se detoxifică. Bunăstarea bunăstării și a corpului nostru se îmbunătățește, de asemenea. Acesta servește ca o nouă oportunitate excelentă pentru a obține o viață lungă, plină, tineret și sănătate. De îndată ce suntem conștienți de cele de mai sus, se pune întrebarea de ce nu am auzit până acum

Cum să vă protejați cu virusul COVID-19 sau.

Un profesor de virolog englez a declarat la televiziunea maghiară: „Este de așteptat ca 70% din populația noastră să fie afectată de COVID-19 (adică ar putea prinde virusul), o treime dintre cei infectați nu ar trebui să observe acest lucru și o altă treime va avea o răceală ușoară și numai o treime rămasă va fi bolnavă. 3-5% dintre ei pot muri în el. ” Care este solutia? Ce pot face? Ce este asta

Secretele apei dătătoare de viață

Secretele apei sănătoase și curate care ne ajută viața Astăzi apare o lume nouă, în care noi cunoștințe și rezultate ale fizicii cuantice ne transformă treptat perspectivele. Cu toate acestea, în timp ce ne folosim deja de realizările noastre, TV, telefon mobil, laser, computer sau echipamente de diagnostic medical (CT, RMN, SPECT), pentru mulți, acest nou mod de a vedea, nou

Apa și stăpânul ei

„Cel mai important lucru pe care cititorul îl va găsi în această carte este un mesaj plin de speranță că există o soluție la problemele actuale globale - adesea de nerezolvat - legate de apă. Aceasta nu este o utopie, este o cale care poate fi justificată prin cercetări științifice și experiență. Draga cititorule! Dă-mi mâna și te voi conduce cu mare drag la o ușă care se deschide către o lume durabilă.

Tehnologii de tratare a apei

Tehnologii de tratare a apei Sunt cunoscute numeroase tipuri de procese de tratare a apei. Putem vorbi despre tehnologii de tratare a apei fizice, chimice, biologice și din aliaje. Ce metode de tehnologie de tratare a apei folosim pentru a filtra și purifica apa potabilă? Cât de eficientă este procedura? Asta ne îndreptăm pentru această dată. Procesul de tratare a apei este utilizat pentru a asigura cerințele de calitate pe care le folosește apa

Funcționarea vasului de filtrare a apei

Cum funcționează vasul cu filtru de apă Cea mai obișnuită metodă de purificare a apei potabile astăzi este utilizarea unui vas cu filtru de apă. Are soluții foarte bune, are avantajele sale. Dar putem vorbi și despre dezavantaje dacă ne uităm la funcționarea vasului de filtrare a apei. Cum funcționează un vas de filtrare a apei Multe companii tinere și ecologice caută o modalitate prin care angajații lor își pot reduce achizițiile.

Ce fel de filtru de apă ar trebui să cumpăr?

Ce fel de filtru de apă ar trebui să cumpăr? Oricine dorește să cumpere un filtru de apă sau un purificator de apă va lua în considerare cu atenție întrebarea care este dispozitivul cel mai avantajos. Descrierile fiecărui tip conțin o mulțime de informații pe care mirenii nu le-ar putea da seama imediat. Subiectul postării noastre de astăzi vă va ajuta să aflați ce fel de filtru de apă să obțineți. Care sunt beneficiile unui filtru de apă

Efectele fiziologice ale polifosfatului

Efectele fiziologice ale polifosfatului O substanță chimică pe bază de fosfat care este un inhibitor al scării chimice este polifosfatul. Când este utilizat, formează o coajă în jurul ionilor de calciu și magneziu, astfel încât aceștia nu se depun în conductele de apă sau în orificiile de evacuare a conductelor de apă, iar sistemul nu se poate calcifica. Efectele fiziologice ale polifosfatului sunt astăzi o problemă de dezbatere în rândul consumatorilor conștienți, la fel ca și noi

Care este valoarea presiunii apei din rețea?

Care este valoarea presiunii apei din rețea? Trebuie să vorbim despre valoarea presiunii apei din rețea, pentru că dacă dorim să instalăm un purificator de apă din rețea, una dintre primele întrebări din timpul achiziției va fi pentru câtă presiune de apă dorim să cumpărăm filtrul. Dar mulți dintre noi habar nu avem despre ce este presiunea apei sau unde să ne întrebăm ce

Balsamuri de apă și alte balsamuri, purificatoare de apă.

Balsamuri de apă centrale și altele Când cumpărăm o casă nouă sau o construim, cu siguranță ne dorim soluții pe termen lung pentru funcționarea echipamentelor din casă, reducând consumul de energie în viitor și, nu în ultimul rând, menținându-ne sănătatea și sporind viața aparatelor noastre de uz casnic. Pentru a face acest lucru, este recomandabil să instalați un dedurizator central de apă sau chiar alte purificatoare de apă mai mici. Vă vom spune,

Ce efect are calcarul asupra corpului uman?

Cum afectează calcarul corpul uman? Știm deja cum să scăpăm de problemă dacă ibricul nostru este calcificat. Timp de secole, lămâia și oțetul au fost arme eficiente pentru calcificare, dar inovațiile de astăzi, dedurizatorii de apă, ne permit să ne protejăm lucrurile mult mai eficient de daunele provocate de calcar. Dar se poate ridica întrebarea,

Curba de plastic marcată cu 7 - vă puteți întâlni în fiecare zi.

Dacă examinați partea laterală a recipientelor din plastic, cutia cu sucuri și sosuri, sticlele sticlelor și sticlele de băut, cu siguranță vor exista câteva indicații. De multe ori alunecăm peste marcajele sticlelor PET în timp ce fiecare înghițitură de lichid poate pune contactul pe ea pentru a ne otrăvi. Grupul de materiale plastice marcat cu numărul șapte este misteriosul grup de materiale plastice, deoarece nu este posibil să se determine exact din ce componente

Ce legătură are o broască țestoasă cu o înghițitură de apă, care este.

Imaginați-vă un expert în mediu care stă pe o plajă kenyană, unde vântul îi atinge pielea cu blândețe și căldură, în timp ce face o imagine acră, în timp ce lasă o broască țestoasă înapoi în apă. S-a luptat timp de trei săptămâni pentru viața broaștei țestoase, încercând să scape de cantitatea uriașă de plastic din stomac cu laxative. A mâncat-o din greșeală. Broasca testoasa

Prepararea apei distilate

Producerea apei distilate Din studiile noastre școlare, poate că mulți dintre noi ne amintesc că am învățat cum să producem apă distilată. Dar ne amintim exact procesele și instrumentele? Nu este vag? Mai rău, nimic. Deoarece apa distilată este unul dintre cele mai sănătoase tipuri de apă potabilă, am dori să aruncăm o privire asupra proceselor chimice care au loc și dacă există o

Ce dedurizator de apă ar trebui să cumpăr?

Ce dedurizator de apă ar trebui să cumpăr? Alegerea unui dedurizator de apă este un pas foarte important. Acest lucru va determina pentru întreaga noastră casă cât de mult ne vor servi dispozitivele din blocurile de apă. Nu este nevoie de multă diavolie pentru a face acest lucru, trebuie doar să răspundeți la o întrebare de pe un site web specializat în acest subiect, ce fel de dedurizator de apă ar trebui să cumpăr? Ce va depinde de ce fel

Compoziția sării de dedurizare a apei

Compoziția sării de dedurizare a apei Am scris deja în articolul nostru anterior despre motivul pentru care este necesară înmuierea apei de la robinet în gospodării. Cum funcționează dedurizarea apei cu sărurile utilizate pentru dedurizatoare de apă și de ce este importantă? Ne scoatem puțin cunoștințele de chimie din liceu, adăugăm un vârf de banalitate cu o mulțime de exemple și știm deja care este compoziția sării de dedurizare a apei. Ce

Curățarea sticlei de plastic

Curățarea sticlei de plastic Trebuie să fi observat că există o diferență între plastic și plastic. Există ceva care, atunci când umplem un lichid, gustul lichidului nu se schimbă, chiar și după utilizarea repetată. Dar am putea da și un exemplu de opus, când gustul sticlei noastre de apă, care este folosit doar de câteva ori în timpul unei călătorii, este preluat de apa noastră de băut. Ce se poate face,

Efectul consumului de apă distilată

Efectul consumului de apă distilată Mulți oameni întreabă despre efectul consumului de apă distilată. Când corpurile noastre încep să se revolte pentru că am fost mulțumiți de numeroasele alimente și băuturi nesănătoase pe care le absorbim de ani de zile, este timpul să încercăm ceva diferit, ceva mai bun. De ce nu folosiți această apă distilată?

Activarea filtrului de cărbune activ

Cum funcționează filtrul de cărbune activ Cum funcționează filtrul de cărbune activ? Produsele noastre includ echipamente de filtrare și purificare a apei pentru a căror funcționare este esențială parțial sau complet utilizarea cărbunelui activ. Știți cum a fost utilizat pentru prima dată cărbunele activ? De asemenea, cum funcționează cu echipamentele noastre de tratare a apei? Răspunsurile la aceste întrebări le vom găsi și aici, în postarea de azi a magazinului universal Tisztavíz. Ce