3 bile de desert dietetice fără zahăr pentru Crăciun

Lucrul bun despre bilele de desert este că sunt gata în aproape câteva minute și le puteți face chiar cu o seară înainte. Deoarece nu conțin zahăr, puteți oferi chiar și rudelor care fac dietă și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la kilogramele în plus în timpul sărbătorilor.

Rețetă de bile de nucă de cocos morcov

Lista de cumparaturi

3 morcovi medii

2 linguri suc organic de lamaie si coaja de lamaie rasa

10 dk nuci măcinate

10 dkg biscuiți fără zahăr măcinat

5 dkg bucăți de nucă de cocos

Pregătire:

Curățați și răciți morcovii pe o răzătoare mică.

Apoi adăugați biscuiții tocați, nucile, mierea, sucul de lămâie și coaja rasă și un vârf de sare. Este bine să o rezolvați bine și să o puneți la frigider timp de o oră. Apoi modelați bilele mici cu mâna și rotiți-le în nucă de cocos mărunțită.

Bile de nucă de cocos cu fulgi de ovăz de Crăciun

Lista de cumparaturi

20 dkg fulgi de ovăz cu cereale mari

Aproximativ 3,5-4 dl. lapte de nucă de cocos

5 dkg nuci măcinate sau alune

2 linguri praf olandez de cacao

1 cană de cafea, dar aceasta poate fi omisă

15 kg de bărbierit de cocos

Pregătire:

Se amestecă fulgi de ovăz cu unt topit, lapte de cocos, nuci, miere și pudră de cacao.

Adăugați și cafeaua, apoi modelați bilele mici cu mâna și transformați-le în bucăți de nucă de cocos. Veganii pot adăuga îndulcitor în loc de miere.

Bile de chia de cacao de Crăciun

Lista de cumparaturi

1 lingura praf de cacao

25 g fulgi de ovăz cu boabe mici

35 g făină de migdale

50 g de fructe uscate

50 gr curmale uscate

10 dkg de fulgi de cocos

Pregătire:

Puneți semințele chiamese, pudra de cacao, fulgi de ovăz și făina de migdale într-o tocătoare și amestecați. Apoi, puteți intra în caisele uscate cu curmale, miere și scorțișoară și puteți lucra împreună până când devine o masă solidă.

Pune-l la frigider timp de o oră și apoi formează-l în bile mici cu mâinile umede. Transformați bilele în nucă de cocos mărunțită sau fulgi de nucă de cocos și serviți-le oaspeților dvs.

Puteți pune chiar și aceste bile de desert într-o cutie etanșă la frigider, astfel încât să le puteți face în două zile în timpul Crăciunului.

8 alimente bogate în seleniu și crom care au, de asemenea, un efect bun asupra nivelului de zahăr din sânge

fără

Seleniul și cromul sunt doi micronutrienți pe care puțini știu despre rolul lor important în controlul nivelului de zahăr din sânge. Diabetul de tip 2 nu se dezvoltă peste noapte, dacă corpul nostru nu poate face față cu un nivel ridicat de zahăr din sânge pentru o lungă perioadă de timp, nu putem rămâne inactiv, trebuie să începem să fim atenți la dieta noastră.

Prin urmare, este important să luați vitamina D iarna

Vitamina D nu este necesară doar oaselor, ci este esențială și pentru funcționarea sistemului imunitar. Cum să o compensați dintr-o sursă naturală?

Acesta este modul în care introduceți legumele în mese

Conform recomandărilor dietetice, ar trebui să consumăm legume de mai multe ori pe zi. Urmezi acest sfat bun? Nu? Nu vă simțiți rău, din păcate, majoritatea dintre noi nu consumăm suficiente legume. Cu toate acestea, legumele joacă un rol foarte important în menținerea sănătății noastre. Dar cum mâncăm mai mult din ei?

Prin urmare, merită să mâncați cartofi dulci

Numele nu este foarte încrezător pentru mulți, deoarece este atât dulce, cât și cartofi? Ce o face bună? Cu toate acestea, merită să ne împrietenim, deoarece are efecte de protecție a sănătății pe care nici nu le puteți ghici.

Care sunt alimentele interzise din dieta paleo?

Interzicerile dietei paleo pot părea complicate la început, deși, dacă înțelegem logica întregului, se poate învăța cu ușurință. Este suficient să ne amintim numele câtorva feluri de mâncare.

Efectele benefice ale ovăzului asupra digestiei

Probabil ați auzit de ovăz ca pe o dietă sănătoasă, dar este posibil să nu știți care sunt efectele benefice ale ovăzului. S-ar putea să o cunoașteți mai ales ca materie primă a terciului și chiar ați întâlnit tot mai multe produse de ovăz pe rafturile magazinelor. Dar ceea ce face ca acest bob să fie atât de popular este de fapt acest bob?