3 fructe degresante extra eficiente

Nu este o coincidență faptul că o caracteristică comună a celor mai bune diete din lume este creșterea semnificativă a cantității de fructe consumate pe zi. Fructele nu conțin aproape deloc calorii, dar sunt și foarte bogate în vitamine și minerale, ca să nu mai vorbim de faptul că saturează, stimulează digestia și se asigură că organismul tău este decontaminat datorită fluidului și fibrelor pe care le conțin.

degresare

Deci, dacă doriți să slăbiți în timp ce vă protejați sănătatea, precum și să vă faceți dieta mai specială cu delicatese suculente, suculente și dulci, merită să obțineți cele mai eficiente fructe detoxifiante și slăbitoare.

Nici măcar nu trebuie să mergi departe pentru toate acestea, pentru că pe lângă raritățile tropicale și fructele din sud, care sunt adesea disponibile la prețuri de ardei, poți conta și pe favoritele maghiare. Pentru următoarele trei prin toate mijloacele!

Birsalma

Fructul astringent folosit ca materie primă pentru brânzeturile de gutui și compoturi merită mai multă atenție, deoarece conținutul său de energie este relativ scăzut, dar este foarte bogat în nutrienți, carbohidrați, acid tanic și vitamine și este una dintre cele mai bune surse de fibre și pectină printre fructe.

Datorită acizilor pe care îi conține, stimulează digestia, inclusiv prin producția crescută de sucuri digestive și ajută la funcționarea stomacului și, datorită conținutului ridicat de fibre, îmbunătățește metabolismul, reglează nivelul colesterolului din sânge și, de asemenea, ajută la detoxifierea sistemului digestiv.

În plus, conține cantități mari de vitamine C și B, precum și fosfor, fier, potasiu și calciu. Dacă doriți să profitați la maximum de ingredientele active valoroase din acesta, cel mai bine este să îl consumați crud.

Coacăze

Conținutul caloric al fructelor de pădure mici variază în funcție de tip - există afine, afine și afine - dar în medie nu depășește 50-56 calorii la zece decani.

Chiar și puțină afine merită o capsulă vitaminică bogată în substanțe valoroase: datorită vitaminelor A, are efecte antibacteriene și antioxidante, precum și efecte antiinflamatoare și de scădere a colesterolului, precum și efecte bune asupra inimii și sistemului nervos, sistem nervos,.

Consumul regulat de afine stimulează digestia datorită acidității fructelor și ajută la eliminarea deșeurilor prin conținutul de fibre. Conținutul mai ridicat de potasiu și fier al fructului este doar cireașa de pe tort, precum și reducerea riscului de cancer la o fracțiune din celelalte ingrediente active valoroase pe care le conține, îmbunătățind circulația sângelui, contribuind la transportul nutrienților și contribuind la prevenirea bolilor de inimă.

Este dificil să lăudăm cel mai popular fruct maghiar pe scurt și concis, deoarece este aproape imposibil să enumerăm efectele sale benefice. În primul rând, conține doar 31 de calorii la zece decani, dar este mai bogat în vitaminele A, C și B, antioxidanți și potasiu, care, dacă este consumat zilnic, reduce riscul de cancer, vă întărește sistemul nervos și echilibrează echilibrul dvs. de apă.

Datorită conținutului ridicat de fibre, inclusiv a cantității mari de pectină din acesta, ajută la detoxifierea organismului și, de asemenea, scade nivelul colesterolului.