3 gustări cărora li se garantează că nu se îngrașă!

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

cărora

Mere, însoțite: potrivit unui studiu brazilian din 2003, trei mere pe zi pot controla obezitatea și te pot ajuta să slăbești. Desigur, vă puteți plictisi și de acest fruct delicios, dar dacă aveți cinci minute și un cuțit ascuțit, puteți face deja mai multă varietate: tăiați mărul în felii și amestecați-l cu nuci tocate grosier și o linguriță sau două de miere.

Zahar de urs: potrivit unui studiu italian, zahărul la urs ajută la scăderea în greutate pe două niveluri: pe de o parte, poate bloca acțiunea unei enzime care este implicată în acumularea de grăsimi și, pe de altă parte, reduce pur și simplu pofta de mâncare. În plus, mestecarea unei bucăți mici de zahăr brun durează mult mai mult decât spumarea unei pungi de drajeuri.

Gumă de mestecat: vă ajută dacă nu vă este foame în mod specific, doriți doar să roadeți literalmente. Odată, cercetătorii chiar măsurau că mestecatul arde 11 calorii pe oră - asta nu înseamnă mult, desigur, dar se calculează că, dacă petreceți o oră pe zi mestecând, pierderea suplimentară de calorii într-un an înseamnă o pierdere de aproape jumătate o lira. Și apoi conținutul caloric al nazurilor nemâncate pe care le înlocuiți cu gumă de mestecat nu a fost nici măcar numărat.