5 + 1 gustări sănătoase în câteva secunde

O dietă strictă ne poate obliga să renunțăm foarte mult, dar dacă vrem doar să fim atenți la gustări ca consumator conștient, aprovizionarea cu magazine poate fi în continuare o mare durere de cap pentru noi.

Cu toate acestea, există o mulțime de alternative sănătoase dacă doriți să mâncați ceva mic între două mese principale: alegând ingredientele potrivite, puteți reduce nu numai numărul de calorii, ci și efectul dăunător asupra sănătății.

Mere și mozzarella

Merele sunt unul dintre cele mai frecvente și mai ieftine fructe domestice, care în sine este delicios, dar îl putem face și mai delicat dacă este asociat cu brânză. Din ce în ce mai multă mozzarella ușoară este disponibilă în magazine, dintre care 100 de grame, asociată cu un măr, conține aproximativ 200-250 de calorii! Feliați mărul și serviți-l cu bile mici de brânză și sunteți gata pentru nasul perfect de seară!

gustări

Floricele naturale

Există multe de spus despre floricelele aromate, dar dacă este sănătos sau dietetic este greu posibil. Cu toate acestea, dacă scoatem singuri boabele de porumb în loc de micro floricele disponibile în magazin, obținem deja o delicatesă sănătoasă. Atât de mult încât mulți jură și pe dieta cu floricele, ceea ce presupune că face mai ușor să scapi și de kilograme.

Cremă de vinete

Nu este nimic mai bun decât asocierea legumelor bogate în vitamine! Puteți mânca chiar și țelină proaspătă, sfeclă și napi singuri, dar este chiar mai bine să le aruncați cu o baie de vinete. Tot ce trebuie să faceți este să neteziți câteva vinete prăjite și să le condimentați cu condimente de capră.

Mulți nici măcar nu s-ar gândi cât de sănătoasă este această delicatesă mexicană cu gustul său incitant! Cu toate acestea, un amestec de ceapă tocată, roșii și ardei, presărat cu puțin condiment, este sărac în calorii și bogat în vitamine. Desigur, adevăratul lucru este să votăm legumele aici în loc de nachos.

Iaurt natural cu fructe

Un pahar mic de iaurt natural îți poate îndepărta foamea în câteva momente sau îți poate potoli pofta de gustare, dar să recunoaștem, este chiar mai bine să obții puțină aromă suplimentară cu ea. Desigur, este adevărat și aici că cel mai bine este să alegeți singuri ingredientele, așa că vă recomandăm să adăugați câteva cuburi sau bucăți de fructe proaspete în nas.